Septembra mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

Otrdienās (06.09., 13.09., 20.09. un 27.09.), plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

05.09.2022. plkst. 15:00-16:00

12.09.2022. plkst. 15:00-16:00

19.09.2022. plkst. 15:00-16:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

26.09.2022. plkst. 15:00-16:00

30.09.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

26. septembrī plkst. 17:30 Daudzfunkcionālajā sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra ielā 17a, Ludzā) notiks veselīga uztura nodarbība un gatavošanas meistarklase. Šoreiz uztura speciāliste Juta Golubova stāstīs par veselīga uztura nozīme onkoloģisko saslimšanu profilaksē, kā arī kopīgi gatavosim veselīgus “smēriņus” ikdienas uzkodām.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

29.08.2022.

Vakara brauciens Ludzā

Ja tev ir velosipēds, skrejritenis vai skrituļslidas, pievienojies kopīgam vakara braucienam pa Ludzas ielām!

Pasākuma programmā paredzētas velo orientēšanās sacensības, šķēršļu joslas izbraukšana (bērniem līdz 10 gadu vecumam) un konkursi ģimenēm ( trīs cilvēki, viens no tiem līdz 15 gadiem). Pasākuma noslēgumā visi dalībnieki dosies kopīgā braucienā pa Ludzas pilsētas ielām.

Tiekamies 2. septembrī plkst. 17.00 laukumā pie Ludzas novada pašvaldības ēkas, Raiņa ielā 16, Ludzā.

Dalība pasākumā ir bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

24.08.2022.

Ģimenes veselības diena

12.08.2022.

Noslēgusies pieteikšanās ekskursijai “Braucam uz Alūksni?”

Pieteikšanās ekskursijai noslēgusies, jo ir sasniegts maksimālais dalībnieku skaits. Priecājamies par lielo atsaucību un informējam, ka vēl tiks organizētas 4 ekskursijas projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

12.08.2022.

Tiek atsāktas peldēšanas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās

No 16.augusta tiek atsāktas bezmaksas peldēšanas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads).

Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā [email protected].

Peldēšanas nodarbību grafiks augustā:

16.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
18.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
19.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
22.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
23.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
24.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
25.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
29.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00

Vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes

Nodarbības ir bez maksas! Izmanto iespēju, pievienojies!

Nodarbības tiek īstenotas ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

04.08.2022.

11.augusts – Ģimenes veselības diena

1.07.2022. (Papildināts 14.07.2022.)

“Bērnu skoliņa” piedāvā

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Jūlijā organizējam nodarbības mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Šī ir draudzīga un radoša vide, kur bērns var apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Bezmaksas nodarbības bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem no 18.07.2022. notiks 3x nedēļā: pirmdienās, otrdienās un trešdienās 10.00-11.15.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

Izglītojošu nodarbību cikls “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”

Šī gada noslēdzošais nodarbību cikls! Aicinām laicīgi pieteikties un sev rezervēt šos datumus – laiku spēku atgūšanai, mieram un iedvesmai lielisku pasniedzēju vadībā. Nodarbības vada jogas trenere Olga Hodasēviša, drāmas terapeits Viesturs Roziņš, izaugsmes treneris Kristaps Kravalis, horeogrāfe Arina Buboviča, mākslas terapeite Aija Centnere u.c.

Nodarbība dabas vidē iedvesmai, spēku atgūšanai un mieram. Ja no Ludzas nepieciešams transports, lai nokļūtu uz norises vietu un atpakaļ, piesakoties par to ziņojiet. Noteikti nodrošināsim.

27.06.2022.

Izglītojošā vasaras nometne bērniem

No 27.jūnija līdz 1.jūlijam Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas bērniem norisināsies izglītojošā vasaras nometne. Aktivitāšu norises vieta Ciblas vidusskola (Skolas iela 2a, Cibla).

Nometne tiek finansēta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Laima Poikāne

27.06.2022.

2.jūlijs – Ģimenes veselības diena

Ģimenes veselības diena – brīnišķīga iespēja ģimenēm ar bērniem, draugiem un radiem  aktīvi pavadīt laiku un iegūt jaunas zināšanas veselības jomā:

• 10:00-11:30 – “Veselīgi nedarbi virtuvē” – rotaļnodarbība bērniem par našķiem Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā (Tirgus ielā 22, Ludzā);
• 11:00-15:00 – stafetes ģimenēm, piepūšamās atrakcijas, burbuļu šovs un citas sportiskas aktivitātes atpūtas vietā “Zaldātu radziņš” pie Mazā Ludzas ezera (Peldu ielā 21, Ludzā);
• 12:30-14:30 nodarbība un gatavošanas meistarklase “Restorāns mājās” Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā (Tirgus ielā 22, Ludzā).

Dalība aktivitātēs ir bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

15.06.2022.

Veselīgā uztura nodarbība un meistarklase

31.05.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes 2022.gada jūnijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros jūnija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

• Izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” 3. nodarbība

1.jūnijā no plkst. 9.00 piedāvājam nodarbību dienu iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai. Darbs ar dabas materiāliem un joga ar aerojogas elementiem kopā ar jogas speciālisti Olgu Hodasēviču un psiholoģi un mākslas terapeiti Aiju Centneri. Nodarbība norisināsies “Ceplīši”, Ceplīšos, Lendžu pagastā, Rēzeknes novadā. Transports turp un atpakaļ ir pieejams.

• Pasaules bērnu diena

Mācību gads noslēdzies, laiks izkustēties! 4. jūnijā plkst. 11.00 aicinām piedalīties Bērnu pasaules dienas pasākumā, kur bērniem profesionāļu vadībā būs iespēja iesaistīties sportiskās aktivitātēs –spēlēs, rotaļās, stafetēs, kā arī līdzdarboties radošajās darbnīcās un nogaršot veselīgus smūtijus.

• Izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa”

Pirmdienās, trešdienās un ceturtdienās no plkst. 10.00 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija.

• Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā (Sporta ielā 21, Ludzā) notiks klātienes vingrošanas nodarbības. Pirmdienās plkst. 12.30 un trešdienās plkst. 18.00

• Veselīga uztura nodarbības un gatavošanas meistarklases

13.jūnijā no plkst. 11.00 nodarbības tēma “Apzināta ēšana” un 16.jūnijā no plkst. 11.00 nodarbības tēma “Vēlos sasniegt savu mērķi! Sports un uzturs”. Abas nodarbības norisināsies Ludzas 2.vidusskolā (P. Miglinīka ielā 34A).

16.jūnijā no plkst. 17.30 nodarbības tēma “Uztura loma sirds – asinsvadu slimību profilaksē un ārstēšanā”, kas notiks Ludzas novada Sociālā dienesta Daudzfunkcionālais sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra iela 17a). 

• Velobrauciens “Brīvs no atkarībām”

30.jūlijā no plkst. 9.00 norisināsies velobrauciens „Brīvs no atkarībām”. Pulcēšanās vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa”, Sporta ielā 21, Ludzā

Visi pasākumi ir bezmaksas.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

31.05.2022.

“Bērnu skoliņa” piedāvā

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Jūnijā un jūlijā piedāvājam nodarbības mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Šī ir draudzīga un radoša vide, kur bērns var apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā.  Strādājam pirmdienās, trešdienās un ceturtdienās.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

30.05.2022.

Bezmaksas nodarbības veselības veicināšanai 2022.gada jūnijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. . 9.2.4.2/16/I/069 „ Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros jūnija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

Peldēšanas nodarbību grafiks:

01.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
06.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
07.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
08.06.2022. no plkst. 14.00 līdz 15.00
09.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00

Projekta mērķa grupa – Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotāji.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Volejbola nodarbību grafiks:

07.06. plkst.17.30
07.06. plkst.19.00
14.06. plkst. 17.30
14.06. plkst. 19.00
21.06. plkst. 17.30
21.06. plkst.19.00

Nodarbības notiks bērniem un jauniešiem Karsavas vidusskolas stadionā. Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).

Futbola nodarbību grafiks:

Mērdzenes pamatskolas stadionā:

01.06. plkst.14.00
07.06. plkst.16.00
15.06. plkst.12.00

Ciblas vidusskolas stadionā:

02.06. plkst.14.00
07.06. plkst.14.00
15.06. plkst.14.00

Karsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

02.06. plkst.16.00
03.06. plkst.16.00
07.06. plkst.18.00
10.06. plkst.15.00
15.06. plkst.17.00
17.06. plkst.16.00
27.06. plkst.15.00
30.06. plkst.16.00

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietes un meitenes:

02.06. plkst. 20.00
03.06. plkst. 20.00
08.06. plkst. 20.00
15.06. plkst. 20.00
16.06. plkst. 20.00
20.06. plkst. 18.00
27.06. plkst. 18.00

Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Inese Lipska

30.05.2022. 

Aicinām apmeklēt bezmaksas nodarbību iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai!

Noslēdzot izglītojošo nodarbību ciklu “Trīs lietas labas lietas”, 1.jūnijā no plkst. 9.00 piedāvājam nodarbību dienu iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai. Darbs ar dabas materiāliem un joga ar aerojogas elementiem kopā ar jogas speciālisti Olgu Hodasēviču un psiholoģi un mākslas terapeiti Aiju Centneri. Nodarbība norisināsies “Ceplīši”, Ceplīšos, Lendžu pagastā, Rēzeknes novadā. Transports turp un atpakaļ ir pieejams.

Sīkāka informācija un pieteikšanās zvanot pa tālruni 29187360 vai rakstot uz epastu [email protected]

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.05.2022. 

Pasaules bērnu diena Ludzas pilsētas parkā

Mācību gads noslēdzies, laiks izkustēties! 4. jūnijā plkst. 11.00 aicinām piedalīties Bērnu pasaules dienas pasākumā, kur bērniem profesionāļu vadībā būs iespēja iesaistīties sportiskās aktivitātēs –spēlēs, rotaļās, stafetēs, kā arī līdzdarboties radošajās darbnīcās un nogaršot veselīgus smūtijus.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

10.05.2022. 

Bezmaksas lekcijas MAIJĀ

29.04.2022.

Aicina apmeklēt bezmaksas nodarbības bērniem vecumā no 1-3 gadiem!

28.04.2022. 

Bezmaksas nodarbības veselības veicināšanai 2022.gada maijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros maija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

Nodarbības par veselīgu uzturu un ķermeņa masas analīze:

• 1.maijā plkst. 10.00 Kārsavas kultūras namā, Kārsava, Ludzas novads;
• 1.maijā plkst. 14.00 Mežvidu kultūras namā, Mežvidu pagasts, Ludzas novads.

Nodarbības laikā ikvienam dalībniekam tiks veikts ķermeņa masas analīzes mērījums ar vienu no precīzākajām un mūsdienīgākajām ķermeņa masas analīzes ierīcēm. Katrs dalībnieks iegūst individuālu mērījumu, tā skaidrojumu un veicamo pasākumu kopumu situācijas uzlabošanai. Nodarbības vada uztura speciāliste Nelda Karpenska – Allaža un fizioterpeite Marita Joņina. Plānotais pasākuma ilgums 3–4 h (lekcija, mērījumi un konsultācijas).

Tiešsaistes vingrošanas nodarbība:

• 2.maijā plkst. 19.00 platformā Zoom

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0vcOuhrzotEtxDqnPFyNBwCqhgrTwNmu7p
(parole: 968938)

Nūjošanas nodarbības:

• 5.maijā plkst. 16.00 tikšanās pie Pušmucovas KN;
• 6.maijā plkst. 17.00 tikšanās Mērdzenes KN;
• 11.maijā plkst. 17.00 tikšanās Blontu KN;
• 12.maijā plkst. 16.00 tikšanās pie Pušmucovas KN;
• 18.maijā plkst. 17.00 tikšanās Blontu KN.

Iepazīties ar nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus varēs sertificētās instruktores Inetas Miklucānes vadībā. Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli. Vienas nodarbības ilgums 1 h. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Peldēšanas nodarbības:

• 2.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
• 8.maijā no plkst. 12.00 līdz 13.00;
• 13.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
• 16.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
• 29.maijā no plkst. 12.00 līdz 13.00.

Peldēšanas nodarbības norisinās Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka ielā 27B, Ludzā) un tās ilgst vienu stundu. Projekta mērķa grupa – Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotāji.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa tālruni 26332380 vai rakstot uz e-pastu [email protected].

Volejbola nodarbības:

• 11.maijā plkst. 19.00;
• 16.maijā plkst. 19.00;
• 23.maijā plkst. 19.00;
• 30.maijā plkst. 19.00.

Nodarbības notiks Latvijas Lauksaimniecības Malnavas koledžas sporta zālē. Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).

Futbola nodarbības:

Mērdzenes pamatskolas stadionā: 

• • 11.maijā plkst. 14.30;
  • 18.maijā plkst. 14.30;
  • 25.maijā plkst. 14.30.

Ciblas vidusskolas stadionā:

• • 5.maijā plkst. 14.15;
  • 12.maijā plkst. 14.15;
  • 19.maijā plkst. 14.15;
  • 26.maijā plkst. 14.15.

Kārsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

• • 6.maijā plkst. 17.00;
  • 12.maijā plkst. 17.00;
  • 14.maijā plkst. 11.00;
  • 17.maijā plkst. 17.00;
  • 22.maijā plkst. 11.00;
  • 26.maijā plkst. 18.00;
  • 27.maijā plkst. 17.00.

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietēm un meitenēm:

• • 6.maijā plkst. 19.30;
  • 10.maijā plkst. 19.30;
  • 12.maijā plkst. 18.30;
  • 14.maijā plkst. 14.00;
  • 17.maijā plkst. 19.30;
  • 19.maijā plkst. 20.00;
  • 25.maijā plkst. 19.30.

Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

25.04.2022. 

Neraugoties uz to, ka termometra stabiņš aiz loga liecina par pavasara iestāšanos, cilvēka organisms – neraugoties uz priecīgo noskaņojumu, arvien biežāk tomēr sajūt nogurumu. Pavasara noguruma profilakse balstās uz trīs vaļiem – ēdienkarti, fiziskajām aktivitātēm un svaigu gaisu.

Fiziskās aktivitātes cīņai ar pavasara nogurumu ir ļoti svarīgas. Tās nepieciešams nodrošināt katru dienu. Ja organisms ir izsīcis un neesat labi trenēts atlēts, tad jāsāk ar 5-10 minūšu garu ikdienas pavingrošanu un izkustēšanos, lai saudzīgi palīdzētu atjaunot organismu. Arī ūdens procedūras un peldbaseins ir lielisks veids kā atgūt veselību, dzīvesprieku un enerģiju.

Maija mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus.

Vingrošanas nodarbības klātienē stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā notiks pirmdienās plkst. 12:30 un trešdienās (izņemot 04.05.2022.) plkst. 18:00.

Sezonas noslēdzošās nodarbības:

jogas nodarbība attālināti ZOOM platformā 01.05.2022. plkst. 8:00, piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

un kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā 03.05.2022. un 10.03.2022. plkst. 18:00, piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā – iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected]):

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

08.05.2022. plkst. 13:00-14:00

23.05.2022. plkst. 15:00-16:00

25.05.2022. plkst. 15:00-16:00

26.05.2022. plkst. 14:00-15:00

29.05.2022. plkst. 13:00-14:00

30.05.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbība pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi: 08.05.2022. plkst. 11:00-12:00

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

12.04.2022.

Bezmaksas nodarbība “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts“

19.04. tepat Ludzā  notiks nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas” pasākums. Apdomājiet, piesakieties un dodiet ziņu tālāk tiem, kam varētu noderēt uzmundrinājums  un iedvesma šajā laikā!

Programmā plkst. 9:00 – 15:00

     * – Darbs ar ķermeni: kā pamanīt un pieredzēt  saikni  ar  savu ķermeņi, pilnīgāk izjūst  saikni ar tagadni un transformēt  savas sajūtas  kustībā (vada horeogrāfe Arina Buboviča);

    * – Sarunas par psihoemocionālo līdzsvaru jeb stresa un izdegšanas profilakse no praktiskā viedokļa (vada psiholoģe un mākslas terapeite Aija Cindare);

    * – Māksla kā solis uz pašizpratni jeb kā saskatīt un atšifrēt stāstu mākslas darbā un kā tas palīdz saprast pašam sevi (vada dramaturgs Sergejs Truhanovs).

Pusdienu uzkodas nodrošinātas, dalība bez maksas. Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ aicinām iepriekš pieteikties. Marika, t.29187360, biedrība “Teātris azotē”.

12.04.2022.
Nodarbības par veselīgu uzturu un ķermeņa masas analīze

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un praktisko ķermeņa masas analīzi kopā  ar uztura speciālisti Neldu Karpensku – Allažu un fizioterapeiti Maritu Joņinu. Kompleksās nodarbības notiks:

• 29.aprīlī plkst. 14:00 Ciblas kultūras namā, Cibla, Ludzas novads;
• 30.aprīlī plkst. 10:00 Blontu kultūras namā, Blontu pagasts, Ludzas novads;
• 30.aprīlī plkst. 14:00 Pušmucovas kultūras namā, Pušmucova, Ludzas novads;
• 1.maijā plkst. 10:00 Kārsavas kultūras namā, Kārsava, Ludzas novads;
• 1.maijā plkst. 14:00 Mežvidu kultūras namā, Mežvidu pagasts, Ludzas novads.

Nodarbības laikā ikvienam dalībniekiem tiks veikts ķermeņa masas analīzes mērījums ar vienu no precīzākajām un mūsdienīgākajām ķermeņa masas analīzes ierīcēm. Katrs dalībnieks iegūst individuālu mērījumu, mērījuma skaidrojumu un veicamo pasākumu kopumu situācijas uzlabošanai.

Plānotais pasākuma ilgums 3 – 4 h (lekcija, mērījumi un konsultācijas).

Uzziniet sava ķermeņa sastāvu!
Veicot ķermeņa masas analīzi par savu ķermeni ir iespējams iegūt šādus datus:

• Svaru un tā analīzi atbilstoši augumam, vecumam, dzimumam un optimālajiem rādītājiem;
• Muskuļu masu ķermenī;
• Muskuļu masas sadalījumu pa ekstremitātēm (rokām, kājām) un rumpi;
• Kopējo taukaudu masu ķermenī un tās sadalījumu (rumpī, ekstremitātēs);
• Ķermeņa masas indeksu;
• Viscerālo tauku daudzumu (taukaudi, kas atrodas ap iekšējiem orgāniem un var būt riska faktors daudzām saslimšanām, tai skaitā sirds-asinsvadu sistēmas saslimšanām);
• Kopējo organisma ūdens daudzumu;
• Olbaltumvielu daudzumu ķermenī;
• Kaulaudu un minerālvielu svaru ķermenī;
• Savu bioloģisko vecumu;
• Mērķa svaru – ideālo savaru savam augumam, vecumam, ķermeņa tipam, u.tml.;
• Ieteicamo diennakts kcal daudzumu un vēl citus rādījumus.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.
Bezmaksas futbola nodarbības Ciblā, Mērdzenē un Kārsavā

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas futbola nodarbības bērniem un jauniešiem. Būs iespēja iepazīt futbola spēles prasmes sporta trenera Mihaila Oļipova vadībā. Vienas grupas nodarbība ir plānots 90 minūtes.

Futbola nodarbību grafiks aprīlī:

Kārsavas vidusskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

01.04. plkst. 17.00 
02.04. plkst. 10.30 
08.04. plkst. 17.00 
10.04. plkst. 11.00 

Kārsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

15.04. plkst. 11.00 
17.04. plkst. 11.00 
22.04. plkst. 17.00 
24.04. plkst. 10.00
29.04. plkst. 17.00 
30.04. plkst. 11.00 

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietes un meitenes:

01.04. plkst. 19.30
03.04. plkst. 13.00
05.04. plkst. 19.00
08.04. plkst. 19.30
09.04. plkst. 11.00
12.04. plkst. 19.00
15.04. plkst. 14.00
17.04. plkst. 12.30
19.04. plkst. 19.00
22.04. plkst. 19.30
23.04. plkst. 13.00
26.04. plkst. 19.00
29.04. plkst. 19.30
30.04. plkst. 13.00

Mērdzenes pamatskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 12.gadiem:

06.04. plkst. 14.30
13.04. plkst. 14.30
20.04. plkst. 14.30
27.04. plkst. 14.30

Ciblas vidusskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 12.gadiem:

07.04. plkst. 14.15
14.04. plkst. 14.15
21.04. plkst. 14.15
28.04. plkst. 14.15

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.

Bezmaksas volejbola nodarbības Malnavā

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas volejbola nodarbības bērniem un jauniešiem. Nodarbība notiks Latvijas Lauksaimniecības Malnavas koledžas sporta zālē un ilgs 90 minūtes. Būs iespēja iepazīt volejbola spēles prasmes sporta trenera Jura Vorkaļa vadībā. 

Volejbola nodarbības grafiks:

• 04.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 06.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 11.aprilī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 13.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 18.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 20.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 22.aprīlī, piektdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 25.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
• 27.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30

Ierašanās ērtā apģērbā. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.

Iesaisties bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātēs!

Aprīļa mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus.

30.03.2022.

Aprīlī turpināsies bezmaksas peldēšanas nodarbības

Ludzas novada pašvaldība ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros organizē peldēšanas nodarbības visās vecuma grupās, īpaši tiek aicināti šo teritoriju iedzīvotāji.

Aprīļa mēnesī peldēšanas nodarbības tiks organizētas iedzīvotājiem 40 +un tās ilgst vienu stundu.

Peldēšanas nodarbību grafiks:

02.04.2022., sestdien plkst. 12:00-13:00
10.04.2022., svētdien plkst. 12:00-13:00
11.04.2022., pirmdien plkst. 15:00-16:00
22.04.2022., piektdien plkst. 15:00-16:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Adrese: Ludzas peldbaseins, P.Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt epidemioloģiski drošā vidē.
Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

30.03.2022.

Vēl 3 bezmaksas tiešsaistes jogas nodarbības aprīlī

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības, izmantojot ZOOM platformu. Nodarbības vadīs sertificēta jogas pasniedzēja Inese Dreļa.

Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Tās ir piemērotas visām vecuma grupām – gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepazinuši jogu.

Nodarbības notiks pirmdienās un piektdienās – 1., 4., un 8. aprīlī plkst. 19.00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89095003030?pwd=bkp3OTE4QlZLcmt4NWdMYkgrTEVyZz09

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Aicinām izmantot iespēju aktīvi pavadīt darba dienu vakarus!

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

30.03.2022.

Aprīlī notiks bezmaksas nūjošanas nodarbības Ludzas novada pagastos

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nūjošanas nodarbības. Ikvienam interesentam būs iespēja iepazīt nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā.

• Mērdzenē 01.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.
• Ciblā 03.04.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.
• Pušmucovā 05.04.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Blontos 06.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Malnavā 12.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie pagasta pārvaldes.
• Blontos 13.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Ciblā 24.04.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.

Uz nodarbību ciklu aicināts ikviens, kurš vēlas pievērsties veselīgam dzīvesveidam un ieviest savā ikdienā veselības veicinošu kustības soli. Vienas nodarbības ilgums 1 h.

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

14.03.2022.

3 pavasara dienas mieram, iedvesmai un spēkam

Biedrības “Teātris azotē” organizēto nodarbību cikla pirmajā dienā 18.03. plkst. 9:00 – 15:00 M. Čerņavska un S. Truhanovs vadīs radošu nodarbību par stāstu veidošanu, savukārt lektors Kristaps Kravalis no Rīgas vadīs sarunu par personīgās enerģijas menedžmenta ABC.
Pusdienu uzkodas nodrošinātas, dalība bez maksas. Vietu skaits ir ierobežots un iepriekšēja pieteikšanās obligāta.

10.03.2022.

Bezmaksas lekcijas par izdegšanas un psihosomatikas tēmām

Aicinām ikvienu Ludzas novada iedzīvotāju 12. martā piedalīties divās bezmaksas nodarbībām MS Teams platformā.

Lekciju tēmas:

Plkst. 10:00 – “Izdegšana – slimība vai slinkums?”
Plkst. 13:00 – “Psihosomatika”

Pieslēgšanās saite: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

09.03.2022.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības tiešsaistes platformā Zoom

Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas vingrošanas nodarbības visiem iedzīvotājiem vispārējās veselības veicināšanai un sirds asinsvadu stiprināšanai izmantojot ZOOM platformu. 

No 15. marta līdz 9. aprīlim vingrošanas nodarbības notiks otrdienās, trešdienās un sestdienās plkst. 19.00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYlde2pqjsrE9J5prYfWvWn1YfjaMfJnN58 
(parole: 348733)

No 11. aprīļa līdz 2. maijam nodarbības notiks pirmdienās, trešdienās un piektdienās plkst. 19.00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0vcOuhrzotEtxDqnPFyNBwCqhgrTwNmu7p
(parole: 968938)

Nodarbības var apmeklēt ikviens iedzīvotājs. 

Lūgums, pieslēdzoties nodarbībai, uzrakstīt savu vārdu un uzvārdu (tas nepieciešams projekta pārskatiem).

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

07.03.2022.

Martā sāksies bezmaksas PELDĒŠANAS nodarbības

Ludzas novada pašvaldība ESF finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros organizē peldēšanas nodarbības visās vecuma grupās, īpaši tiek aicināti šo teritoriju iedzīvotāji.

Marta mēnesī peldēšanas nodarbības tiks organizētas iedzīvotājiem 40 +.

Peldēšanas nodarbību grafiks:

13.03.2022., svētdien plkst. 12:00-13:00;
16.03.2022., trešdien plkst. 15:00-16:00;
17.03.2022., ceturtdien plkst. 14:00-15:00;
25.03.2022., piektdien plkst. 16:00-17:00.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Adrese: Ludzas peldbaseins, P.Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads

Nodarbības ilgst vienu stundu.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt epidemioloģiski drošā vidē.
Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

04.03.2022.

Bezmaksas JOGAS nodarbības tiešsaistes platformā Zoom

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības izmantojot ZOOM platformu.

Nodarbības notiks pirmdienās un piektdienās:

7., 11., 14., 18., 21., 25. un 28. martā plkst. 19.00, savukārt 1., 4. un 8.aprīlī plkst. 19.00.

Nodarbības ir piemērotas visām vecuma grupām, gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepazinuši jogu, vadītāja – sertificēta jogas pasniedzēja Inese Dreļa.

Jogas nodarbību mērķis – ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā.

Piekļuves saite jogas nodarbībām: https://us02web.zoom.us/j/89095003030?pwd=bkp3OTE4QlZLcmt4NWdMYkgrTEVyZz09

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Inese Lipska
Attīstības un plānošanas nodaļas projektu vadītāja

02.03.2022.

Martā notiks bezmaksas NŪJOŠANAS nodarbības Ludzas novada pagastos

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nūjošanas nodarbības. Ikvienam interesentam būs iespēja iepazīt nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā.

• Pušmucovā 03.03.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Mērdzenē 11.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.
• Ciblā 13.03.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.
• Blontos 16.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Pušmucovā 17.03.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
• Malnavā 22.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie pagasta pārvaldes.
• Mērdzenē 25.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.

Uz nodarbību ciklu aicināts ikviens, kurš vēlas pievērsties veselīgam dzīvesveidam un ieviest savā ikdienā veselības veicinošu kustības soli. Vienas nodarbības ilgums 1 h.

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Inese Lipska
Attīstības un plānošanas nodaļas projektu vadītāja

02.03.2022.

Martā atsākam bezmaksas vingrošanas nodarbības klātienē

Ar prieku paziņojam, ka 2. martā atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks divas  reizes nedēļā: pirmdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.00 – 19.30.

Ņemot vērā valstī noteiktos ierobežojumus, nodarbības var apmeklēt personas ar derīgu Covid 19 sertifikātu.

Pieteikties nodarbībām varat, zvanot uz: 29883909.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

28.02.2022.

Bezmaksas veselības veicināšanas nodarbības MARTS 2022

Eiropas Savienības Sociālā fonda finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros marta mēnesī turpinām organizēt šādas nodarbības:

Jogas nodarbības tagad arī darbadienās:

6., 13., 20. un 27. martā plkst. 8:00

17., 22., 24., 29. un 31. martā plkst. 19:30

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Kalanētikas nodarbības notiks katru otrdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības notiks klātienē – pirmdienās 12:30 un trešdienās plkst. 18:00 stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā.

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

07.03.2022. plkst. 15:00-16:00

09.03.2022. plkst. 16:00-17:00

13.03.2022. plkst. 13:00-14:00

16.03.2022. plkst. 14:00-15:00

21.03.2022. plkst. 15:00-16:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

13.03.2022. plkst. 11:00-12:00

25.03.2022. plkst. 15:00-16:00

28.03.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

09.02.2022.

12. februārī aicinām noklausīties bezmaksas lekcijas

Lekciju tēmas:

plkst. 10:00 – “Ķermenis – mans labākais draugs”

plkst. 13:00 – “Psiholoģiskā vardarbība”

Psiholoģe Daina Kalniņa pastāstīs par cilvēka vajadzību hierarhiju, emociju ietekmi uz ķermenī notiekošajiem procesiem, domu spēku un vajadzību piepildīšanu. Lekciju otrajā daļā uzzināsiet, kas ir psiholoģiskā vardarbība mūsdienu izpratnē, kādas ir tās sekas, kā atpazīt un nepieļaut to.

Lekcijas tiks vadītas MS Teams platformā.

Pieslēgšanās saite: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

07.02.2022.

Atsākam tiešsaistes kalanētikas nodarbības

Kalanētika ir ārstnieciska un atveseļojoša vingrošana, kas nodrošina ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanu, īpaši noslogojot iegurņa muskulatūru. Tā ir vingrošanas sistēma, kura balstās uz daudzkārtēju vingrinājumu atkārtošanu. Kalanētika attīsta līdzsvara izjūtu (veģetatīvo nervu sistēmu), stabilizē centrālās nervu sistēmu, uzlabo pašsajūtu, vispārējo veselības stāvokli, kā arī nostiprina, tonizē dziļo ķermeņa muskulatūru un attīsta lokanību.

Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Nodarboties ar to var gan sievietes, gan vīrieši, nav arī vecuma ierobežojumu. Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs, vingrošanas paklājiņš vai mīksta sega, mazās hanteles vai ūdens pudelītes.

Sākot ar 8. februāri kalanētikas nodarbības notiks katru otrdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.01.2022.

Bezmaksas veselības veicināšanas nodarbības 2022. gada februārī

Eiropas Savienības Sociālā fonda finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros februāra mēnesī turpinām organizēt šādas nodarbības:

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Vingrošanas nodarbības – pirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

01.02.2022. plkst. 15:00-16:00

05.21.2022. plkst. 13:00-14:00

07.02.2022. plkst. 15:00-16:00

13.02.2022. plkst. 13:00-14:00

21.02.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

05.02.2022. plkst. 12:00-13:00

13.02.2022. plkst. 12:00-13:00

25.02.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

07.01.2022.

Būt aktīvam ir labi daudz un dažādu iemeslu dēļ. Fiziskās aktivitātes sniedz iespēju gūt jaunu pieredzi, uzlabot fizisko un garīgo veselību, tas ir labs veids kā atpūsties, baudīt draugu vai ģimenes kompāniju un gluži vienkārši sniedz iespēju justies labi. Jebkāda fiziska aktivitāte ir labāka par absolūtu fizisko bezdarbību, galvenais ir kustēties!

Ludzas novada pašvaldības veselības veicināšanas projekta ietvaros tiek organizētas brīvi pieejamas nodarbības sertificētu speciālistu vadībā attālināti,  tiešsaistes režīmā (Zoom platformā):

Kalanētikas nodarbības – otrdienās un ceturtdienās plkst. 18:00 (noslēdzošā nodarbība 28. decembrī).

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības – pirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

06.12.2021. plkst. 14:00-15:00

13.12.2021. plkst. 14:30-15:30

19.12.2021. plkst. 10:00-11:00

22.12.2021. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

11.12.2021. plkst. 13:00-14:00

19.12.2021. plkst. 11:00-12:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

Ludzas novada pašvaldība projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros piedāvā iedzīvotājiem piedalīties bezmaksas jogas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM.

Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar jogu, ir mierīgāki, fiziski jūtas labāk, ir enerģijas pilni. Joga ir piemērota dažādu vecumu un fiziskās sagatavotības cilvēkiem. Jogā esošie dažādie elementi ļauj atrast katram ko piemērotu. Lai varētu sākt nodarboties ar jogu, nav nepieciešamas īpašas priekšzināšanas, visu nepieciešamo apgūsiet laika gaitā. Nodarbības vadīs jogas speciāliste Olga Hodaseviča.

Jogas nodarbības notiks otrdienās un ceturtdienās plkst. 19:30.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Konferences identifikators: 898 9528 3428; pieejas kods:873337

Kontaktinformācijai: [email protected] vai WhatsApp +371 27877127

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

09.08.2021.

Lai izglītotu Ludzas novada iedzīvotājus par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, biežākajiem sirds un asinsvadu slimību iemesliem un sniegtu iespēju bez maksas noteikt galvenos sirds veselības risku faktorus, sestdien, 7. decembrī ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) ietvaros tiek organizēta Sirds veselības diena. Šoreiz gaidām Jūs Cirmas, Rundēnu un Istras pagastu bibliotēkās.

28.05.2019

Aicinām uz Pasaules bērnu dienas pasākumu Ludzas pilsētas parkā!

1. jūnijs – Starptautiskā Bērnu aizsardzības diena ir kā nemainīga tradīcija daudzās pasaules valstīs, un šajā dienā visā pasaulē notiek dažādi pasākumi, kas veltīti bērniem, sniedzot prieku un sajūtu, ka šī ir viņu diena.

Ludzas pilsētas parkā plkst.11:00 – 14:00 bērniem tiks rīkotas dažādas sportiskas aktivitātes, spēles, rotaļas un stafetes, kā arī radošās darbnīcas veselīgu uzkodu pagatavošanā.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses īstenošana Ludzas novadā” ietvaros, visi interesenti tiek aicināti uz Veselīga uztura pagatavošanas meistarklasi, 14. aprīlī plkst. 13.00, Tikšanās vieta:“Gatves”, Martiši, Isnaudas pagasts. Jūs gaida garda Lieldienu maltīte: gardi, apaļi un veselīgi olu ēdieni, kā arī olu krāsošana ar dabīgām izejvielām. Pasākumu organizē IK “Pelnrušķītes sapnis”.

Aicinām uz lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”.

11.02.2019.

Aicinām piedalīties grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai

Viens no priekšnoteikumiem labai veselībai ir ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā un psihiskā jeb garīgā labsajūta, par kuru bieži vien aizmirstam, vai nepievēršam tai uzmanību līdz sajūtamies slikti. Nodarbību mērķis ir sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā, t.sk., palīdzēt iedzīvotājiem atpazīt psihisku traucējumu pazīmes, informēt par to cēloņiem un profilaktiskiem pasākumiem, lai izvairītos no garīgām saslimšanām.

Nodarbības vadīs kvalificēta psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Pavisam tiks organizēti divi nodarbību cikli pa piecām nodarbībām. Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

Pirmā nodarbību cikla norises laiki:

13. februāris plkst. 11:00-13:00
14. februāris plkst. 11:00-13:00
15. februāris plkst. 11:00-13:00

5. marts plkst. 11:00-13:00
6. marts plkst. 11:00-13:00

30.01.2019.

11.01.2019.

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību 7. novembrī un 19. novembrī

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 7. novembrī plkst. 16:00 un 19. novembrī plkst. 10:00 Ludzas Tautas namā (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

Aicinām piedalīties vingrošanas nodarbībās

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas Vingrošanas nodarbības.

Cilvēka psihiski emocionālā pašsajūta ir nesaraujami saistīta ar fizisko pašsajūtu, savukārt tā ir lielā mērā atkarīga no fiziskām aktivitātēm. Vingrošanas nodarbību cikls sniegs zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicinot iedzīvotāju fizisko aktivitāšu palielināšanu savā ikdienā un mazinot mazkustīga dzīvesveida radītos riskus veselībai.

Pasākuma mērķa grupa – novada iedzīvotāji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti, iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem.

Nodarbības notiks Sporta ielā 21, Ludzā, stadiona “Vārpa” manēžā. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra. Nodarbībām var pieteikties pa tel. 29883909 vai e-pastu: [email protected]

Vingrošanas nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Aicinām apmeklēt jogas nodarbības

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas jogas nodarbības. Aktivitāte vērsta uz iedzīvotāju fizisko aktivitāšu un garīgās (psihiskās) veselības veicināšanu. Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Pasākuma mērķa grupa ir novada iedzīvotāji – stresam un sēdošam darbam pakļauto profesiju pārstāvji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti.

Dalībniekiem ar akūtām vai veselības problēmām obligāti pirms nodarbības jākonsultējas ar ģimenes ārstu par iespēju piedalīties.

Jogas nodarbības vadīs sertificēta jogas nodarbību vadītāja Inese Dreļa (Biedrība “Gaisma Tev”). Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības ēkā Lielajā zālē (3. stāvā, Raiņa ielā 16, Ludzā). Aicinām nodarbībām iepriekš pieteikties pa telefonu 29461197 vai e-pastu [email protected]

Nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību

04.10.2017.

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 8. oktobrī plkst. 12:00 Ludzas Tautas nama mazajā zālē (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Aicinām apmeklēt vingrošanas nodarbības grūtniecēm

29.09.2017.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā. Tāpēc topošās māmiņas tiek aicinātas uz vingrošanas nodarbībām, kas būs nelielas slodzes relaksējoša dzemdību sagatavošanas kustību stunda, ietverot muskuļu stiprināšanas vingrojumus, elpošanas vingrinājumus, dzemdību pozu, pašmasāžas un relaksācijas paņēmienu apguvi. Nodarbību laikā topošajām māmiņām tiks sniegta informācija par fizioloģiskajām norisēm grūtniecības un dzemdību laikā, kas palīdzēs psiholoģiski sagatavoties un ļauties dabiskām norisēm dzemdību procesā.

Nodarbībā var piedalīties topošā māmiņa no 13. grūtniecības līdz pat dzemdību dienai. Pievienoties var jebkurā laikā. 

Nodarbības ilgums ~1h, kurā tiks veikti vieglas slodzes vingrinājumi, dzemdību elpošanas treniņš, atslābināšanās un pašmasāžas veikšana. Paralēli vingrošanai, speciāliste stāstīs par aktuālu tēmu, topošās māmiņas varēs dalīties viedokļos un pieredzē.

Vingrošana notiks vieglā apģērbā un zeķītēs.

Nodarbības vadīs sertificēta grūtnieču vingrošanas nodarbību vadītāja Anita Baltalksne. Nodarbības notiks Ludzas novada bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā.

Pieteikties nodarbībām var par telefonu 26633854 vai e-pastu [email protected]

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Vakara brauciens 2017

18.09.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros 2017.gada 1. septembrī tika organizēts pasākums “Vakara brauciens 2017”.

Pasākumā piedalījās gandrīz 100 cilvēku. Vakara brauciens sākās ar aktivitātem pie Ludzas novada pašvaldības ēkas. Bērniem līdz 12 gadiem tika rīkoti konkursi un figūru izbraukšanas sacensības. Vecākiem pasākuma dalībniekiem tika rīkotas veloorientēšnās sacensības Ludzas pilsētas teritorijā, kur dalībnieki pēc saņemtās kartes meklēja 10 dažādās pilsētas nomalēs izvietotos pieturpunktus. Veloorientēšanās dalībnieki tika sadalīti dažādās vecuma un dzimuma grupās, piedalījās arī ģimeņu komandas.

Pasākuma noslēgumā visi dalībnieki pulcējās pašvaldības laukumā un devās kopīgā braucienā pa Ludzas pilsētas ielām, izmantojot velosipēdus, skrejriteņus, skrituļslidas. Pēc kopīga brauciena notika dalībnieku apbalvošana. Visi dalībnieki tika apbalvoti ar balvām no pasākumu organizētājiem, kā arī labākie veolorientēšnas sacensībās tika pie medaļām.

Ģimeņu konkurencē :

1. vieta Bucenieku ģimenei
2. vieta Losānu ģimenei
3. vieta Šļominu ģimenei

Zēni līdz 18 gadiem :

1.vieta Dairis Brilis

2.vieta Iļja Timofejevs

3.vieta Germans Lapšovs

Meitenes līdz 18. gadiem

1. vieta Agnese Kalvīte
2. vieta Aija Boroduļina
3. vieta Viviāna Krasutina

Vīrieši 18+

1.vieta Vadims Puzāns

2.vieta Aleksandrs Narnickis

3.vieta Edgars Brilis

Sievietes 18+

1.vieta Jeļizaveta Puzāne

2.vieta Tatjana Kuzņecova

3.vieta Anastasija Keiša

Veterāniem 50+ 

1.vieta Aivars Borisovs

Sievietēm 35+

1.vieta Līga Arcihoviča

2.vieta Katrīna Skrebinska

3.vieta Ilona Bondarenko

Paldies visiem pasākuma dalībniekiem!

Foto galerija Vakara brauciens 2017

Pasākums “Vakara brauciens 2017” vērsts uz atkarību izraisošo vielu lietošanas mazināšanu un veselīga dzīvesveida popularizēšanu, sekmējot iedzīvotāju iespējas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Pasākuma mērķis ir fizisko aktivitāšu popularizēšana sabiedrībā un izpratnes uzlabošanai par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

Ģimenes sporta diena

26.07.2017.

22.jūlijā Mazā Ludzas ezera pludmalē “Radziņš” notika pasākums “Ģimenes sporta diena”. Pasākumā piedalījās septiņas ģimenes – Dalibo ģimene, Kukuļu ģimene, Cibuļsku ģimene, Mekšu ģimene, Bucenieku ģimene, Līpaču ģimene un Pavloviču ģimene.

Pasākums sākās ar kopīgu iesildīšanos Anitas Puncules vadībā. Ģimenes sacentās piecās jautrās, atraktīvās stafetēs.

1. vietu ieguva Kukuļu ģimene,
2. vietu ieguva Cibuļsku ģimene,
3. vietu ieguva Dalibo ģimene,
4. vietu ieguva Bucenieku ģimene,
5. vietu ieguva Līpaču ģimene,
6. vietu ieguva Mekšu ģimene,
7. vietu ieguva Pavloviču ģimene.

Pasākuma noslēgumā triju labāko ģimeņu dalībnieki tika apbalvoti ar dāvanu kartēm, kausiem, medaļām, diplomiem, katrs dalībnieks saņēma pasākuma piemiņas medaļu, kā arī bukletus par veselīgu uzturu.

Pēc apbalvošanas pasākuma dalībnieki  piedalījās radošajās darbnīcās gatavojot augļu un dārzeņu kokteiļus, kā arī baudīja pasākuma organizatoru sagatavoto zivju zupu. Pasākuma organizatori vizināja visus dalībniekus un klātesošos ar motorlaivu pa Mazo Ludzas ezeru.

Laikapstākļi mūs priecēja un pasākums noritēja jaukā atmosfērā. Izsakām pateicību visiem pasākuma dalībniekiem.

Vairāk foto un arī video no pasākuma var apskatīt Sporta kluba “Latgols” Facebook kontā www.facebook.com/sklatgols.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse” 30. jūnijā Ludzā

22.06.2017.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam samazinās kocentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam.

Vairāk par šo tēmu uzzināsiet lekcijā “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas notiks Ludzā š.g. 30.jūnijā, plkst. 14.00 Raiņa ielā 16a, pirmā stāva zālē. Lekcijas ilgums 2 h.

Dalība lekcijā ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par citām projektā plānotajām aktivitātēm vietnē https://ludzasnovads.lv/veselibas-aprupe/ .

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Ludzas novadā plānoti plaši veselības veicināšanas pasākumi

30.05.2017.

Ludzas novada pašvaldība 21. aprīlī parakstīja vienošanos ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūru par projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” īstenošanu.

Projekta ietvaros plānoti pasākumi sirds un asinsvadu slimību profilakses, garīgās (psihiskās) veselības veicināšanas, atkarību mazināšanas, seksuāli, reproduktīvās veselības un fizisko aktivitāšu jomās, iesaistot Ludzas novada iedzīvotājus dažādās veselību veicinošās aktivitātēs, motivējot dalībniekus mainīt savus dzīves paradumus un uzlabojot izpratni par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā. Pavisam projektā plānots īstenot 45 slimību profilakses un 123 veselības veicināšanas pasākumus, iesaistot 2290 novada iedzīvotājus, tostarp bērnus, pieaugušos un seniorus, īpaši pievēršot uzmanību sociālās atstumtības riskam pakļautajām  iedzīvotāju grupām (bezdarbniekiem, trūcīgajiem un personām ar invaliditāti).

Jūnija mēnesī Ludzas pilsētas ģimnāzijā, Ludzas 2.vidusskolā, Ludzas Mūzikas pamatskolā, Pildas pamatskolā un Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā tiks organizētas vasaras nodarbības skolēniem „Zinoši, veseli, aktīvi”. Nodarbības sniegs iespēju bērniem bez maksas saturīgi un interesanti pavadīt brīvlaiku, iegūstot jaunas zināšanas, iemaņas un prasmes par aktīva un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostiprināšanu. Ludzas novada sporta skolā tiks organizētas vasaras sporta nodarbības „Veselā miesā, vesels gars”, kas vērstas uz bērnu un pusaudžu fizisko aktivitāšu veicināšanu, attīstot praktiskas iemaņas un  vērtīgu  pieredzi caur  dažādām  sporta  spēlēm  un  fiziskām aktivitātēm,  vispusīgi  attīstīt  ķermeni  un domāšanu, apgūstot arī teorētiskās zināšanas par aktīva un veselīga dzīvesveida priekšnoteikumiem. Savukārt Ludzas Mākslas skola organizēs izglītojošās mākslas nodarbības bērniem maņu orgānu attīstīšanai, iekļaujot arī Dabas izglītības centra “Rāzna” Sajūtu takas apmeklējumu. Visiem interesentiem, īpaši stresam un izdegšanas riskam pakļauto profesiju pārstāvjiem, mēneša nogalē tiks organizētas 2 lekcijas „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, bet, atzīmējot Starptautisko dienu pret narkotisko vielu lietošanu un nelegālu izplatīšanu, 30.jūnijā plānots novada mēroga pasākums – velobrauciens „Brīvs no atkarībām”.

Projekts tiks īstenots līdz 2019.gada 31.decembrim.

Projekta kopējās izmaksas sastāda EUR 164 854,00, no kurām 85% jeb EUR 140 125,90 tiek finansētas no Eiropas Sociālā fonda līdzekļiem un 15% jeb EUR 24 728,10 valsts budžeta finansējums.

Dalība visās projekta aktivitātēs un pasākumos ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par projektā plānotajām aktivitātēm.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Ilona Rimša,

projekta vadītāja