LV RU EN

Ceturtdiena, 2022. gada 29. septembris
Mihails, Miķelis, Mikus, Miks, Miģelis
Ludza
Mostly cloudy
6°C
 
A A A

Veselības veicināšanas pasākumi Ludzas novadā

29.09.2022.

Bezmaksas nodarbības OKTOBRIS 2022

Oktobra mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

1.oktobrī plkst. 9:00 sāksies izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” noslēdzošā nodarbība. Nodarbības notiks Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā. Dalībnieku skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā [email protected].

Izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa” (bērniem vecumā no 1-3 gadiem) notiks Ludzas 2.vidusskolas dienesta viesnīcā, Blaumaņa ielā 4a, Ludzā. Trešdienās (05.10., 12.10., 19.10. un 26.10.) no plkst. 10:00 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā [email protected] .

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

03.10.2022. plkst. 15:30-16:30
10.10.2022. plkst. 15:30-16:30
23.10.2022. plkst. 13:00-14:00
27.10.2022. plkst. 13:00-14:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

15.10.2022. plkst. 13:00-14:00
23.10.2022. plkst. 12:00-13:00

Iepriekšējā pieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot uz tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

Otrdienās (04.10., 11.10., 18.10. un 25.10.), plkst. 18:00.

Piekļuves saite:
https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības tiek organizētas klātienē (stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā) pirmdienās, piektdienās plkst. 12:30-14:00 un trešdienās plkst. 18:30-20:00.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.09.2022.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības

Ar prieku paziņojam, ka ar oktobri atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks trīs  reizes nedēļā: pirmdienās, piektdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.30 – 20.00.

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās. Nodarbību mērķis – sniegt zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicot elpošanas vingrojumus, sava ķermeņa sajušanai, muskuļu, saišu un locītavu stiprināšanai, līdzsvara izjūtai, lokanībai, īpašu uzmanību pievēršot mugurkaulam. Vingrinājumu intensitāte tiks pielāgota dalībnieku spējām un veselības stāvoklim. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.09.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes oktobrī

 

Lai vecinātu veselīga dzīvesveida paradumus, kā arī sekmētu iedzīvotāju izpratni par veselības vecināšanas nozīmi veselības uzlabošanā, saglabāšanā un profilaksē, Ludzas novada pašvaldība arī oktobra mēnesī Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros aicina tieši šo teritoriju iedzīvotājus piedalīties vairākās bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātēs. Piedāvāto aktivitāšu klāsts ir plašs un paredzēts dažādām mērķauditorijām. Esi aktīvs, pievienojies!

Peldēšana iedzīvotājiem visās vecuma grupās

05.10.2022. no plkst. 15:30 līdz 16:30
14.10.2022. no plkst. 15:30 līdz 16:30

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads). Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā: [email protected].

Nūjošanas apmācības un nodarbības

Blonti 05.10.2022. un 26.10.2022. no plkst. 17:15 līdz 18:15 (tikšanās pie Kultūras nama)
Pušmucova 11.10.2022. un 18.10.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00 (tikšanās pie Kultūras nama)
Cibla 13.10.2022. no plkst. 17:00 līdz 18:00 un 23.10.2022. no plkst. 14:00 – 15:00 (tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā)

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Orientēšanās pasākumi iedzīvotājiem

Oktobrī tiek plānoti divi orientēšanās pasākumi, kas tiks organizēti kā klasiskā orientēšanās 2 sarežģītības līmeņu maršrutos (vieglāks – paredzēts jauniešiem un ģimenēm ar bērniem; sarežģītāks – pieaugušajiem).

16.10.2022. – “O – Zīdūņs” Malnavā
23.10.2022. – “O – Cybla” Ciblā.

Sekojiet līdzi jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā un sociālajos tīklos, jo par šiem pasākumiem sīkāka informācija sekos!

Veselības diena

Kārsavas Kultūras nams 29.10.2022. no plkst. 9:45 līdz 14:30

Veselības dienas laikā iedzīvotājiem būs iespēja iegūt aktuālu informāciju par onkoloģisko slimību savlaicīgu atklāšanu, riska faktoriem, veicinot izpratni par skrīninga būtību, nepieciešamību un pozitīvajiem ieguvumiem. Būs iespēja noklausīties arī uztura speciālistes Neldas Karpenskas – Allažas lekciju “Uztura loma onkoloģisko slimību profilaksē un ārstēšanā”. Veselības dienas noslēgumā konsultācijas un praktiskus padomus/vingrinājumus sniegts fizioterapeite. Būs iespēja arī veikt ķermeņa masas analīzes mērījumus un saņemt rezultātu interpretāciju.

Programma un sīkākā informācija sekos, tuvojoties pasākuma norises laikam!


Informējam, ka veselības veicināšanas projekta ietvaros, sākot ar septembri, Blontu, Kārsavas, Malnavas, Mežvidu un Mērdzenes pirmsskolas izglītības iestāžu bērniem tiek nodrošinātas bezmaksas vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā.

Drīzumā tiks uzsāktas arī ūdens aerobikas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās, tādēļ sekojiet līdzi jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

26.09.2022.

“Braucam uz Siguldu?” – seniori tiek aicināti pieteikties noslēdzošajai ekskursijai veselības veicināšanas projekta ietvaros

Kurp doties Latvijā rudenī? Nenoliedzami viens no skaistākajiem galamērķiem – Sigulda. Dabas takas, zelta rudens krāšņums – klasika, kas paskaidrojumus neprasa. Tieši tādēļ Ludzas novada pašvaldība aicina iedzīvotājus vecumā 54+ (īpaši seniorus) pievienoties noslēdzošajai ekskursijai Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Ekskursija notiks šī gada 8. oktobrī. Kā ierasts, tā norisināsies fizioterapeita vadībā un tās laikā būs iespēja ne tikai izlocīt rokas un kājas, apskatīt Gūtmaņalu un tās apkārtni, bet arī gida pavadībā iepazīt Turaidas pili un muzejrezervātu. Papildus aktīvām un izzinošām pastaigām būs iespēja apmeklēt Dabas Laboratoriju (DABLAB) un iepazīt smūtiju pagatavošanas procesu, parunāt par veselību un dzīvi saskaņā ar ķermeni un dabu. Pilns ekskursijas apraksts pieejams šeit!

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta (līdz 05.10.2022., plkst. 17:00 vai kamēr tiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits)!

Tel. nr. 25614481

Dalība ekskursijā ir bez maksas! Pievienojies, iepazīsim Latviju kopā!

Paldies par lielo atsaucību, izrādīto interesi un aktīvo līdzdalību iepriekšējās ekskursijās! Aicinām sekot līdzi citām veselības veicināšanas projekta aktivitātēm un jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069„Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

 

22.09.2022.

Aicinām uz veselīga uztura nodarbību ar meistarklasi!

26.septembrī plkst. 17:30 Daudzfunkcionālajā sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra ielā 17a, Ludzā) notiks veselīga uztura nodarbība un gatavošanas meistarklase. Šoreiz uztura speciāliste Juta Golubova stāstīs par veselīga uztura nozīme onkoloģisko saslimšanu profilaksē:

✔ Vai uzturs var veicināt vēža risku?
✔ Uztura ieteikumi vēža profilaksei.
✔ Kā atpazīt neveselīga uztura ieradumus ikdienā?
✔ Praktiski padomi ēdienreižu plānošanā.
✔ Kādas ir biežāk sastopamās onkoloģiskās slimības?
✔ Ko piedāvā valsts skrīninga programma?
✔ Fizisko aktivitāšu nozīme.

Gatavošanas meistarklasē kopīgi gatavosim veselīgus “smēriņus” ikdienas uzkodām.

Nodarbības apmeklētājiem būs iespēja:

✔ Noteikt ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību un uzzināt ne tikai svaru, bet arī tauku un muskuļu procentuālo daudzumu savā organismā.
✔ Izmērīt asinsspiedienu un pulsu.
✔ Izmrīt vidukļa apkārtmēru.

Dalība bez maksas. Pievienojies!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

13.09.2022.

Noslēgusies pieteikšanās ekskursijai “Braucam uz Rundāli?”


Pieteikšanās ekskursijai noslēgusies, jo ir sasniegts maksimālais dalībnieku skaits. Priecājamies par lielo atsaucību un informējam, ka vēl tiks organizētas viena ekskursija projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

12.09.2022.

Bezmaksas ekskursija senioriem “Braucam uz Rundāli?”

Laikam kļūstot vēsākam, Ludzas novada pašvaldība Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros aicina šo teritoriju iedzīvotājus (vecumā 54+) pieteikties nu jau 4. ekskursijai fizioterapeita vadībā.

Ekskursija “Braucam uz Rundāli?” notiks šī gada 17. septembrī. Tās laikā būs iespēja izstaigāt Rundāles pils franču dārzu, apmeklēt ražotni “Pupuchi”, kur no grauzdētām cūku pupām tiek gatavoti veselīgi našķi. Savukārt ekskursijas noslēgumā būs iespēja iziet gleznaino Bauskas dabas taku, kas sniedz iespēju apskatīt gan vecpilsētu, gan Bauskas pili, kā arī iespaidīgus dolomīta atsegumus. Arī šoreiz visas dienas garumā ekskursijā piedalīsies fizioterapeits, kura pavadībā tiks veikti dažādi vingrinājumi un tiks sniegtas atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem. Pilns ekskursijas apraksts pieejams šeit!

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta (līdz 15.09.2022., plkst. 17:00 vai kamēr tiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits)!

Tel. nr. 25614481

Dalība ekskursijā ir bez maksas! Iepazīsti Latviju, pievienojies!

Informējam, ka vēl tiek plānota viena (noslēdzošā) ekskursija projekta ietvaros. Tādēļ aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

02.09.2022.

Tiek atsāktas bezmaksas nūjošanas nodarbības Ludzas novada pagastos

Lai veicinātu kustību prieku un iespēju aktīvi pavadīt laiku brīvā dabā, iedzīvotāji tiek aicināti pievienoties bezmaksas nūjošanas apmācībām un nodarbībām sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā. Uz nodarbībām tiek aicināts ikviens interesents, kurš vēlas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas neprasa īpašu fizisko sagatavotību, bet palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas, uzlabot veselību un atbrīvoties no ikdienas stresa. Vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas un laiki septembrī:

  • Pušmucova 07.09.2022. un 21.09.2022. plkst. 16:15 (tikšanās pie Kultūras nama);
  • Blonti 14.09.2022. plkst. 17:15 (tikšanās pie Kultūras nama);
  • Cibla 16.09.2022. un 23.09.2022. plkst. 17:00 (tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā).

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Nodarbības ir bez maksas! Pievienojies!

Sekojiet līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

30.08.2022.

Aicinām iedzīvotājus iesaistīties veselības veicināšanas aktivitātēs 2022. gada septembrī

Ludzas novada pašvaldība informē, ka septembrī tiek turpinātas bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Peldēšana iedzīvotājiem visās vecuma grupās

05.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00
12.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00
19.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads).

Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā: [email protected].


Fiziski aktīvas ekskursijas senioriem, mazkustīga dzīvesveida veicējiem

Septembrī tiek plānotas 2 fiziski aktīvas ekskursijas fizioterapeita vadībā. Kā līdz šim, aicinām pieteikties Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājus, kuri ir vecumā 54+.

10.09.2022. – Aglona

Ekskursijas laika būs iespēja apmeklēt Latvijas katolicisma centru, pasaules nozīmes svētvietu – Aglonas baziliku. Fizioterapeita vadībā iziet Kristus Karaļa kalnu un dienas noslēgumā izzināt un izgaršot maizes tapšanas procesu saimnieces Vijas Kudiņas Maizes muzejā. Sīkāka informācija pieejama šeit!

17.09.2022. – Rundāle (programma sekos)

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa tālruni 25614481.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Sekojiet līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

30.08.2022.

Bezmaksas nodarbības SEPTEMBRIS 2022

 

Septembra mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

Otrdienās (06.09., 13.09., 20.09. un 27.09.), plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

05.09.2022. plkst. 15:00-16:00

12.09.2022. plkst. 15:00-16:00

19.09.2022. plkst. 15:00-16:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

26.09.2022. plkst. 15:00-16:00

30.09.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

26. septembrī plkst. 17:30 Daudzfunkcionālajā sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra ielā 17a, Ludzā) notiks veselīga uztura nodarbība un gatavošanas meistarklase. Šoreiz uztura speciāliste Juta Golubova stāstīs par veselīga uztura nozīme onkoloģisko saslimšanu profilaksē, kā arī kopīgi gatavosim veselīgus “smēriņus” ikdienas uzkodām.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša


29.08.2022.

Vakara brauciens Ludzā

Ja tev ir velosipēds, skrejritenis vai skrituļslidas, pievienojies kopīgam vakara braucienam pa Ludzas ielām!

Pasākuma programmā paredzētas velo orientēšanās sacensības, šķēršļu joslas izbraukšana (bērniem līdz 10 gadu vecumam) un konkursi ģimenēm ( trīs cilvēki, viens no tiem līdz 15 gadiem). Pasākuma noslēgumā visi dalībnieki dosies kopīgā braucienā pa Ludzas pilsētas ielām.

Tiekamies 2. septembrī plkst. 17.00 laukumā pie Ludzas novada pašvaldības ēkas, Raiņa ielā 16, Ludzā.

Dalība pasākumā ir bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

24.08.2022.

Ģimenes veselības diena

11. augustā Mazā Ludzas ezera krastā, Ludzas pilsētas svētku ietvaros, notika pasākums “Ģimenes veselības diena”. Programmā tika piedāvātas sekojošas aktivitātes: Lielās Dārza spēles, piepūšamās atrakcijas, sejas apgleznošana, balonu modelēšana, atsevišķas sacensības ģimenei, vīriešiem, sievietēm, bērniem.

Ģimenes dienas akcents bija saliedēt ģimeni, aktīvi darboties apakšstacijās, baudīt sportisku atmosfēru. Pēc sacensībām dalībnieki varēja baudīt zupu.

Sacensību rezultāti: 

Aktivitātē bērniem līdz 18 gadiem individuāli (veiklības uzdevums):

  • 1. vieta – A. Leščinska;
  • 2. vieta – M. Hohla;
  • 3. vieta – E. Savicka.

Individuālajās sacensībās sievietēm (līdzsvara vingrinājums):

  • 1. vieta – M. Cibuļska;
  • 2. vieta – I. Mickāne;
  • 3. vieta – O. Titova.

Individuālās sacensības vīriešiem (spēka pārbaude):

  • 1. vieta – J. Kondrāts;
  • 2. vieta – A. Titovs;
  • 3. vieta – J. Bucenieks.

Ģimeņu sacensībās:

  • 1. vieta – Bucenieku ģimenei;
  • 2. vieta- Mekšu ģimenei;
  • 3. vieta – Seņkānu ģimenei.

Liels paldies visām ģimenēm par piedalīšanos! Gaidīsim nākamajās sacensībās un vēl kuplākā skaitā! 

Anita Puncule
Ludzas NSS izglītības metodiķe

Foto : Laura Grišāne.
Vairāk foto : https://failiem.lv/u/a29qrw8ds..

12.08.2022.

Noslēgusies pieteikšanās ekskursijai “Braucam uz Alūksni?”

Pieteikšanās ekskursijai noslēgusies, jo ir sasniegts maksimālais dalībnieku skaits. Priecājamies par lielo atsaucību un informējam, ka vēl tiks organizētas 4 ekskursijas projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

 

 

 

 

 

 

 

 

12.08.2022.

Tiek atsāktas peldēšanas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās

No 16.augusta tiek atsāktas bezmaksas peldēšanas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads).

Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā [email protected].

Peldēšanas nodarbību grafiks augustā:

16.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
18.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
19.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
22.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
23.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
24.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
25.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00
29.08.2022. no plkst. 15.00 līdz 16.00

Vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes

Nodarbības ir bez maksas! Izmanto iespēju, pievienojies!

Nodarbības tiek īstenotas ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

04.08.2022.

11.augusts – Ģimenes veselības diena

Ģimenes veselības diena – vēl viena brīnišķīga iespēja ģimenēm ar bērniem, draugiem un radiem  aktīvi un saturīgi pavadīt brīvo laiku vasarā. Būs stafetes ģimenēm, piepūšamās atrakcijas, balonu figūru modelēšana un citas aktivitātes.

Tiekamies plkst. 17.00 atpūtas vietā “Zaldātu radziņš” pie Mazā Ludzas ezera (Peldu ielā 21, Ludzā).

Dalība pasākumā ir bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

03.08.2022.

Veselīgā uztura nodarbība un meistarklase

11.augustā plkst. 11.00 Daudzfunkcionālajā sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra ielā 17a, Ludzā) norisināsies veselīgā uztura nodarbībā un meistarklase.

Nodarbības tēma “Uztura mīti un realitāte, kur meklēt patiesību”:

  • Uztura mīti un realitāte, kur meklēt patiesību.
  • Kā aprēķināt dienā nepieciešamo enerģijas uzturvielu daudzumu?
  • Biežākie ar uzturu saistītie mīti – cik daudz ūdens dienas laikā jāizdzer? Piens vai vienkārši pulveris? Kas patiesībā notiek ražotnē? E‐vielu ne/kaitīgums.
  • Kā izvērtēt marķējumā sniegto informāciju, kas jāņem vērā iepērkoties?
  • Kā izvērtēt internetā pieejamo informāciju par uzturu? Kādi kritēriji jāņem vērā?

Gatavošanas meistarklase:

  • Veselīgais fast food burgers!

Zināšanās un pieredzē dalīsies uztura speciāliste Juta Golubova.

Dalība bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

01.08.2022.

Atsākam tiešsaistes kalanētikas nodarbības

Kalanētika ir ārstnieciska un atveseļojoša vingrošana, kas nodrošina ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanu, īpaši noslogojot iegurņa muskulatūru. Tā ir vingrošanas sistēma, kura balstās uz daudzkārtēju vingrinājumu atkārtošanu – attīsta līdzsvara izjūtu (veģetatīvo nervu sistēmu), stabilizē centrālās nervu sistēmu, uzlabo pašsajūtu, vispārējo veselības stāvokli, kā arī nostiprina, tonizē dziļo ķermeņa muskulatūru un attīsta lokanību.

Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Nodarboties ar to var gan sievietes, gan vīrieši, nav arī vecuma ierobežojumu. Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs, vingrošanas paklājiņš vai mīksta sega, mazās hanteles vai ūdens pudelītes.

Augustā kalanētikas nodarbības notiks katru otrdienās (2., 9., 16. un 23.augustā) un ceturtdienās (4., 11., 18. un 25.augustā)  plkst. 17:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

01.08.2022.

“Bērnu skoliņas” nodarbības notiks līdz 12.augustam, nenokavē!

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Augustā organizējam nodarbības mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Šī ir draudzīga un radoša vide, kur bērns var apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā.

Darba dienu rītos, no 1. līdz 12.augustam notiks bezmaksas vasaras noslēdzošās “Bērnu skoliņas” nodarbības bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

27.07.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes 2022. gada augustā

Augustā tiek turpinātas bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Aicinām iedzīvotājus būt aktīviem un iesaistīties šādos pasākumos:

Volejbola nodarbības bērniem un jauniešiem

Bērni līdz 13 gadu vecumam:                         Jaunieši no 13 gadu vecuma:

          02.08. plkst. 17:30                                           02.08. plkst. 19:00
          09.08. plkst. 17:30                                           09.08. plkst. 19:00
          16.08. plkst. 17:30                                            16.08. plkst. 19:00
          23.08. plkst. 17:30                                            23.08. plkst. 19:00
          30.08. plkst. 17:30                                            30.08. plkst. 19:00

Nodarbības notiks Kārsavā – Kārsavas vidusskolas stadionā. Vienas grupas nodarbības ilgums 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).

Izglītojoša vasaras nometne bērniem “Ieķeries veselībā”

Nometnē vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta.  Pieteikties iespējams un vairāk informācijas iegūt, zvanot pa tālruni 22047172 (nometnes vadītāja Lauma).

Augusta otrajā pusē, atsākot darbu peldbaseinam, tiks turpinātas arī peldēšanas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās. Lūdzu, sekojiet līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.


Visi pasākumi ir bezmaksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

 

27.07.2022.

Nenokavē! Vasaras noslēdzošās “Bērnu skoliņas” nodarbības vēl tikai 01.08.-12.08.2022. (izņemot brīvdienas).

25.07.2022. 

Velobrauciens “BRĪVS NO ATKARĪBĀM”

 
30. jūlijā notiks velobrauciens “BRĪVS NO ATKARĪBĀM”, kuru rīko Sporta klubs  “Latgols” sadarbībā ar Ludzas novada Sporta skolu. Reģistrēšanās braucienam: plkst. 9.30, Sporta ielā 21, Ludzas novada Sporta skolas stadionā.
 
Programmā: brauciens Ludza – Blonti – Franapole – Ludza. Baudīsim Ludzas skaisto dabu, kopā būšanas prieku, pikniku. Dalībniekiem tiks sarūpētas pārsteiguma balvas.
 
Brauc un piedalies, un esi “Brīvs no atkarībām”! Būs sportiski un jautri! Gaidām!

1.07.2022. (Papildināts 14.07.2022.)

“Bērnu skoliņa” piedāvā

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Jūlijā organizējam nodarbības mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Šī ir draudzīga un radoša vide, kur bērns var apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Bezmaksas nodarbības bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem no 18.07.2022. notiks 3x nedēļā: pirmdienās, otrdienās un trešdienās 10.00-11.15.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

 

Izglītojošu nodarbību cikls “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”

Šī gada noslēdzošais nodarbību cikls! Aicinām laicīgi pieteikties un sev rezervēt šos datumus – laiku spēku atgūšanai, mieram un iedvesmai lielisku pasniedzēju vadībā. Nodarbības vada jogas trenere Olga Hodasēviša, drāmas terapeits Viesturs Roziņš, izaugsmes treneris Kristaps Kravalis, horeogrāfe Arina Buboviča, mākslas terapeite Aija Centnere u.c.

Nodarbība dabas vidē iedvesmai, spēku atgūšanai un mieram. Ja no Ludzas nepieciešams transports, lai nokļūtu uz norises vietu un atpakaļ, piesakoties par to ziņojiet. Noteikti nodrošināsim.

 

27.06.2022.

Izglītojošā vasaras nometne bērniem

No 27.jūnija līdz 1.jūlijam Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas bērniem norisināsies izglītojošā vasaras nometne. Aktivitāšu norises vieta Ciblas vidusskola (Skolas iela 2a, Cibla).

Nometne tiek finansēta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Laima Poikāne

27.06.2022.

2.jūlijs – Ģimenes veselības diena

Ģimenes veselības diena – brīnišķīga iespēja ģimenēm ar bērniem, draugiem un radiem  aktīvi pavadīt laiku un iegūt jaunas zināšanas veselības jomā:

Dalība aktivitātēs ir bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

15.06.2022.

Veselīgā uztura nodarbība un meistarklase

Nodarbības tēma “Uztura loma sirds – asinsvadu slimību profilaksē un ārstēšanā”:

✔ Kā uzturs var palīdzēt samazināt asinsspiedienu?

✔ Holesterīns – “labais un sliktais”

✔ Vai visas taukvielas ir “sliktas”?

✔ Uzturs, kas samazina infarkta un insulta risku.

✔ Mīti par uzturu sirds asinsvadu slimību gadījumā – vai tiešām jāatsakās no gaļas, olām un kafijas?

✔ Praktiski padomi “sirdij draudzīgu” ēdienreižu plānošanā.

Gatavošanas meistarklase:

✔ Veselīgs brokastu muslis sev vai dāvana tuvam cilvēkam.

Nodarbības apmeklētājiem būs iespēja:

✔ Noteikt ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību un uzzināt ne tikai svaru, bet arī tauku un muskuļu procentuālo daudzumu savā organismā.

✔ Izmērīt asinsspiedienu un pulsu.

✔ Izmērīt vidukļa apkārtmēru.

Zināšanās un pieredzē dalīsies uztura speciāliste Juta Golubova.

Dalība bez maksas. Pievienojies!

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

 

31.05.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes 2022.gada jūnijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros jūnija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

1.jūnijā no plkst. 9.00 piedāvājam nodarbību dienu iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai. Darbs ar dabas materiāliem un joga ar aerojogas elementiem kopā ar jogas speciālisti Olgu Hodasēviču un psiholoģi un mākslas terapeiti Aiju Centneri. Nodarbība norisināsies “Ceplīši”, Ceplīšos, Lendžu pagastā, Rēzeknes novadā. Transports turp un atpakaļ ir pieejams.

Mācību gads noslēdzies, laiks izkustēties! 4. jūnijā plkst. 11.00 aicinām piedalīties Bērnu pasaules dienas pasākumā, kur bērniem profesionāļu vadībā būs iespēja iesaistīties sportiskās aktivitātēs –spēlēs, rotaļās, stafetēs, kā arī līdzdarboties radošajās darbnīcās un nogaršot veselīgus smūtijus.

Pirmdienās, trešdienās un ceturtdienās no plkst. 10.00 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija.

  • Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā (Sporta ielā 21, Ludzā) notiks klātienes vingrošanas nodarbības. Pirmdienās plkst. 12.30 un trešdienās plkst. 18.00

  • Veselīga uztura nodarbības un gatavošanas meistarklases

13.jūnijā no plkst. 11.00 nodarbības tēma “Apzināta ēšana” un 16.jūnijā no plkst. 11.00 nodarbības tēma “Vēlos sasniegt savu mērķi! Sports un uzturs”. Abas nodarbības norisināsies Ludzas 2.vidusskolā (P. Miglinīka ielā 34A).

16.jūnijā no plkst. 17.30 nodarbības tēma “Uztura loma sirds – asinsvadu slimību profilaksē un ārstēšanā”, kas notiks Ludzas novada Sociālā dienesta Daudzfunkcionālais sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra iela 17a). 

30.jūlijā no plkst. 9.00 norisināsies velobrauciens „Brīvs no atkarībām”. Pulcēšanās vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa”, Sporta ielā 21, Ludzā

Visi pasākumi ir bezmaksas.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

31.05.2022.

“Bērnu skoliņa” piedāvā

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Jūnijā un jūlijā piedāvājam nodarbības mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Šī ir draudzīga un radoša vide, kur bērns var apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā.  Strādājam pirmdienās, trešdienās un ceturtdienās.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

30.05.2022.

Bezmaksas nodarbības veselības veicināšanai 2022.gada jūnijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. . 9.2.4.2/16/I/069 „ Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros jūnija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

Peldēšanas nodarbību grafiks:

01.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
06.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
07.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00
08.06.2022. no plkst. 14.00 līdz 15.00
09.06.2022. no plkst. 11.00 līdz 12.00

Projekta mērķa grupa – Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotāji.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].


Volejbola nodarbību grafiks:

07.06. plkst.17.30
07.06. plkst.19.00
14.06. plkst. 17.30
14.06. plkst. 19.00
21.06. plkst. 17.30
21.06. plkst.19.00

Nodarbības notiks bērniem un jauniešiem Karsavas vidusskolas stadionā. Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).


Futbola nodarbību grafiks:

Mērdzenes pamatskolas stadionā:

01.06. plkst.14.00
07.06. plkst.16.00
15.06. plkst.12.00

Ciblas vidusskolas stadionā:

02.06. plkst.14.00
07.06. plkst.14.00
15.06. plkst.14.00

Karsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

02.06. plkst.16.00
03.06. plkst.16.00
07.06. plkst.18.00
10.06. plkst.15.00
15.06. plkst.17.00
17.06. plkst.16.00
27.06. plkst.15.00
30.06. plkst.16.00

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietes un meitenes:

02.06. plkst. 20.00
03.06. plkst. 20.00
08.06. plkst. 20.00
15.06. plkst. 20.00
16.06. plkst. 20.00
20.06. plkst. 18.00
27.06. plkst. 18.00

Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).


Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Inese Lipska

30.05.2022. 

Aicinām apmeklēt bezmaksas nodarbību iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai!

Noslēdzot izglītojošo nodarbību ciklu “Trīs lietas labas lietas”, 1.jūnijā no plkst. 9.00 piedāvājam nodarbību dienu iekšējo resursu atjaunošanai, garīgajam līdzsvaram un iedvesmai. Darbs ar dabas materiāliem un joga ar aerojogas elementiem kopā ar jogas speciālisti Olgu Hodasēviču un psiholoģi un mākslas terapeiti Aiju Centneri. Nodarbība norisināsies “Ceplīši”, Ceplīšos, Lendžu pagastā, Rēzeknes novadā. Transports turp un atpakaļ ir pieejams.

Sīkāka informācija un pieteikšanās zvanot pa tālruni 29187360 vai rakstot uz epastu [email protected]

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.05.2022. 

Pasaules bērnu diena Ludzas pilsētas parkā

Mācību gads noslēdzies, laiks izkustēties! 4. jūnijā plkst. 11.00 aicinām piedalīties Bērnu pasaules dienas pasākumā, kur bērniem profesionāļu vadībā būs iespēja iesaistīties sportiskās aktivitātēs –spēlēs, rotaļās, stafetēs, kā arī līdzdarboties radošajās darbnīcās un nogaršot veselīgus smūtijus.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projekta vadītāja
Ilona Rimša

10.05.2022. 

Bezmaksas lekcijas MAIJĀ

Maija mēnesī aicinām noklausīties projekta noslēguma lekcijas, kas paredzētas jebkuram interesentam, kas rūpējas par mentālās veselības saglabāšanu. Lekciju laikā ir iespēja uzdot Jūs interesējošos jautājumus un lekcijas noslēgumā saņemt atbildes no psiholoģes Dainas Kalniņas.

14.05.2022. plkst. 10:00 – “Kā es varu savā dzīvē justies labāk?” – cilvēka vajadzības, mērķi un to piepildīšana, domu spēks.

14.05.2022. plkst. 13:00 – “Kā konfliktēt, lai visi būtu ieguvēji?” – komunikācijas būtība, konflikta jēdziens, veidi un to risināšanas iespējas.

28.05.2022. plkst. 10:00 – “Kā dzīvot ar prieku?” – kas ir emocijas, kā emocijas veidojas, kas ir prieks, kā to vairot, vingrinājumi.

28.05.2022. plkst. 13:00 – “Es par daudz uztraucos. Ko lai dara ar to?” – trauksmes jēdziens, ietekme uz ķermenī notiekošajiem procesiem, trauksmes mazināšanas tehnikas.

Piekļuves saite lekcijām MS Teams platformā: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

29.04.2022.

Aicina apmeklēt bezmaksas nodarbības bērniem vecumā no 1-3 gadiem!

”Bērnu skoliņa” MAIJĀ aicina! Katru pirmdienu, trešdienu un ceturtdienu (izņemot svētku dienas) ir iespēja apmeklēt bezmaksas nodarbības “Bērnu skoliņa”. 
 

28.04.2022. 

Bezmaksas nodarbības veselības veicināšanai 2022.gada maijā

Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros maija mēnesī būs organizētas šādas nodarbības:

Nodarbības par veselīgu uzturu un ķermeņa masas analīze:

  • 1.maijā plkst. 10.00 Kārsavas kultūras namā, Kārsava, Ludzas novads;
  • 1.maijā plkst. 14.00 Mežvidu kultūras namā, Mežvidu pagasts, Ludzas novads.

Nodarbības laikā ikvienam dalībniekam tiks veikts ķermeņa masas analīzes mērījums ar vienu no precīzākajām un mūsdienīgākajām ķermeņa masas analīzes ierīcēm. Katrs dalībnieks iegūst individuālu mērījumu, tā skaidrojumu un veicamo pasākumu kopumu situācijas uzlabošanai. Nodarbības vada uztura speciāliste Nelda Karpenska – Allaža un fizioterpeite Marita Joņina. Plānotais pasākuma ilgums 3–4 h (lekcija, mērījumi un konsultācijas).


Tiešsaistes vingrošanas nodarbība:

  • 2.maijā plkst. 19.00 platformā Zoom

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0vcOuhrzotEtxDqnPFyNBwCqhgrTwNmu7p
(parole: 968938)


Nūjošanas nodarbības:

  • 5.maijā plkst. 16.00 tikšanās pie Pušmucovas KN;
  • 6.maijā plkst. 17.00 tikšanās Mērdzenes KN;
  • 11.maijā plkst. 17.00 tikšanās Blontu KN;
  • 12.maijā plkst. 16.00 tikšanās pie Pušmucovas KN;
  • 18.maijā plkst. 17.00 tikšanās Blontu KN.

Iepazīties ar nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus varēs sertificētās instruktores Inetas Miklucānes vadībā. Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli. Vienas nodarbības ilgums 1 h. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).


Peldēšanas nodarbības:

  • 2.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
  • 8.maijā no plkst. 12.00 līdz 13.00;
  • 13.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
  • 16.maijā no plkst. 15.00 līdz 16.00;
  • 29.maijā no plkst. 12.00 līdz 13.00.

Peldēšanas nodarbības norisinās Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka ielā 27B, Ludzā) un tās ilgst vienu stundu. Projekta mērķa grupa – Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotāji.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa tālruni 26332380 vai rakstot uz e-pastu [email protected].


Volejbola nodarbības:

  • 11.maijā plkst. 19.00;
  • 16.maijā plkst. 19.00;
  • 23.maijā plkst. 19.00;
  • 30.maijā plkst. 19.00.

Nodarbības notiks Latvijas Lauksaimniecības Malnavas koledžas sporta zālē. Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).


Futbola nodarbības:

Mērdzenes pamatskolas stadionā: 

    • 11.maijā plkst. 14.30;
    • 18.maijā plkst. 14.30;
    • 25.maijā plkst. 14.30.

Ciblas vidusskolas stadionā:

    • 5.maijā plkst. 14.15;
    • 12.maijā plkst. 14.15;
    • 19.maijā plkst. 14.15;
    • 26.maijā plkst. 14.15.

Kārsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

    • 6.maijā plkst. 17.00;
    • 12.maijā plkst. 17.00;
    • 14.maijā plkst. 11.00;
    • 17.maijā plkst. 17.00;
    • 22.maijā plkst. 11.00;
    • 26.maijā plkst. 18.00;
    • 27.maijā plkst. 17.00.

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietēm un meitenēm:

    • 6.maijā plkst. 19.30;
    • 10.maijā plkst. 19.30;
    • 12.maijā plkst. 18.30;
    • 14.maijā plkst. 14.00;
    • 17.maijā plkst. 19.30;
    • 19.maijā plkst. 20.00;
    • 25.maijā plkst. 19.30.

Vienas grupas nodarbība ir plānota 90 minūtes. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).


Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

25.04.2022. 

Nost ar pavasara nogurumu!

Neraugoties uz to, ka termometra stabiņš aiz loga liecina par pavasara iestāšanos, cilvēka organisms – neraugoties uz priecīgo noskaņojumu, arvien biežāk tomēr sajūt nogurumu. Pavasara noguruma profilakse balstās uz trīs vaļiem – ēdienkarti, fiziskajām aktivitātēm un svaigu gaisu.

Fiziskās aktivitātes cīņai ar pavasara nogurumu ir ļoti svarīgas. Tās nepieciešams nodrošināt katru dienu. Ja organisms ir izsīcis un neesat labi trenēts atlēts, tad jāsāk ar 5-10 minūšu garu ikdienas pavingrošanu un izkustēšanos, lai saudzīgi palīdzētu atjaunot organismu. Arī ūdens procedūras un peldbaseins ir lielisks veids kā atgūt veselību, dzīvesprieku un enerģiju.

Maija mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus.

Vingrošanas nodarbības klātienē stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā notiks pirmdienās plkst. 12:30 un trešdienās (izņemot 04.05.2022.) plkst. 18:00.

Sezonas noslēdzošās nodarbības:

jogas nodarbība attālināti ZOOM platformā 01.05.2022. plkst. 8:00, piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

un kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā 03.05.2022. un 10.03.2022. plkst. 18:00, piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā – iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected]):

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

08.05.2022. plkst. 13:00-14:00

23.05.2022. plkst. 15:00-16:00

25.05.2022. plkst. 15:00-16:00

26.05.2022. plkst. 14:00-15:00

29.05.2022. plkst. 13:00-14:00

30.05.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbība pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi: 08.05.2022. plkst. 11:00-12:00

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

12.04.2022.

Bezmaksas nodarbība “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts“

19.04. tepat Ludzā  notiks nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas” pasākums. Apdomājiet, piesakieties un dodiet ziņu tālāk tiem, kam varētu noderēt uzmundrinājums  un iedvesma šajā laikā!

Programmā plkst. 9:00 – 15:00

     * – Darbs ar ķermeni: kā pamanīt un pieredzēt  saikni  ar  savu ķermeņi, pilnīgāk izjūst  saikni ar tagadni un transformēt  savas sajūtas  kustībā (vada horeogrāfe Arina Buboviča);

    * – Sarunas par psihoemocionālo līdzsvaru jeb stresa un izdegšanas profilakse no praktiskā viedokļa (vada psiholoģe un mākslas terapeite Aija Cindare);

    * – Māksla kā solis uz pašizpratni jeb kā saskatīt un atšifrēt stāstu mākslas darbā un kā tas palīdz saprast pašam sevi (vada dramaturgs Sergejs Truhanovs).

Pusdienu uzkodas nodrošinātas, dalība bez maksas. Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ aicinām iepriekš pieteikties. Marika, t.29187360, biedrība “Teātris azotē”.

12.04.2022.
Nodarbības par veselīgu uzturu un ķermeņa masas analīze

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un praktisko ķermeņa masas analīzi kopā  ar uztura speciālisti Neldu Karpensku – Allažu un fizioterapeiti Maritu Joņinu. Kompleksās nodarbības notiks:

  • 29.aprīlī plkst. 14:00 Ciblas kultūras namā, Cibla, Ludzas novads;
  • 30.aprīlī plkst. 10:00 Blontu kultūras namā, Blontu pagasts, Ludzas novads;
  • 30.aprīlī plkst. 14:00 Pušmucovas kultūras namā, Pušmucova, Ludzas novads;
  • 1.maijā plkst. 10:00 Kārsavas kultūras namā, Kārsava, Ludzas novads;
  • 1.maijā plkst. 14:00 Mežvidu kultūras namā, Mežvidu pagasts, Ludzas novads.

Nodarbības laikā ikvienam dalībniekiem tiks veikts ķermeņa masas analīzes mērījums ar vienu no precīzākajām un mūsdienīgākajām ķermeņa masas analīzes ierīcēm. Katrs dalībnieks iegūst individuālu mērījumu, mērījuma skaidrojumu un veicamo pasākumu kopumu situācijas uzlabošanai.

Plānotais pasākuma ilgums 3 – 4 h (lekcija, mērījumi un konsultācijas).

Uzziniet sava ķermeņa sastāvu!
Veicot ķermeņa masas analīzi par savu ķermeni ir iespējams iegūt šādus datus:

  • Svaru un tā analīzi atbilstoši augumam, vecumam, dzimumam un optimālajiem rādītājiem;
  • Muskuļu masu ķermenī;
  • Muskuļu masas sadalījumu pa ekstremitātēm (rokām, kājām) un rumpi;
  • Kopējo taukaudu masu ķermenī un tās sadalījumu (rumpī, ekstremitātēs);
  • Ķermeņa masas indeksu;
  • Viscerālo tauku daudzumu (taukaudi, kas atrodas ap iekšējiem orgāniem un var būt riska faktors daudzām saslimšanām, tai skaitā sirds-asinsvadu sistēmas saslimšanām);
  • Kopējo organisma ūdens daudzumu;
  • Olbaltumvielu daudzumu ķermenī;
  • Kaulaudu un minerālvielu svaru ķermenī;
  • Savu bioloģisko vecumu;
  • Mērķa svaru – ideālo savaru savam augumam, vecumam, ķermeņa tipam, u.tml.;
  • Ieteicamo diennakts kcal daudzumu un vēl citus rādījumus.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.
Bezmaksas futbola nodarbības Ciblā, Mērdzenē un Kārsavā

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas futbola nodarbības bērniem un jauniešiem. Būs iespēja iepazīt futbola spēles prasmes sporta trenera Mihaila Oļipova vadībā. Vienas grupas nodarbība ir plānots 90 minūtes.

Futbola nodarbību grafiks aprīlī:

Kārsavas vidusskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

01.04. plkst. 17.00 
02.04. plkst. 10.30 
08.04. plkst. 17.00 
10.04. plkst. 11.00 

Kārsavas vidusskolas stadionā bērniem un jauniešiem līdz 10.gadiem:

15.04. plkst. 11.00 
17.04. plkst. 11.00 
22.04. plkst. 17.00 
24.04. plkst. 10.00
29.04. plkst. 17.00 
30.04. plkst. 11.00 

Kārsavas vidusskolas stadionā jaunietes un meitenes:

01.04. plkst. 19.30
03.04. plkst. 13.00
05.04. plkst. 19.00
08.04. plkst. 19.30
09.04. plkst. 11.00
12.04. plkst. 19.00
15.04. plkst. 14.00
17.04. plkst. 12.30
19.04. plkst. 19.00
22.04. plkst. 19.30
23.04. plkst. 13.00
26.04. plkst. 19.00
29.04. plkst. 19.30
30.04. plkst. 13.00

Mērdzenes pamatskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 12.gadiem:

06.04. plkst. 14.30
13.04. plkst. 14.30
20.04. plkst. 14.30
27.04. plkst. 14.30

Ciblas vidusskolas sporta zālē bērniem un jauniešiem līdz 12.gadiem:

07.04. plkst. 14.15
14.04. plkst. 14.15
21.04. plkst. 14.15
28.04. plkst. 14.15

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 26316115 (Mihails).

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.

Bezmaksas volejbola nodarbības Malnavā

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas volejbola nodarbības bērniem un jauniešiem. Nodarbība notiks Latvijas Lauksaimniecības Malnavas koledžas sporta zālē un ilgs 90 minūtes. Būs iespēja iepazīt volejbola spēles prasmes sporta trenera Jura Vorkaļa vadībā. 

Volejbola nodarbības grafiks:

  • 04.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 06.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 11.aprilī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 13.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 18.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 20.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 22.aprīlī, piektdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 25.aprīlī, pirmdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30
  • 27.aprīlī, trešdien, no plkst. 19.00 līdz 20.30

Ierašanās ērtā apģērbā. Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 28343926 (Juris).

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

31.03.2022.

Iesaisties bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātēs!

Aprīļa mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus.

Vingrošanas nodarbības klātienē stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā:

pirmdienās plkst. 12:30 un trešdienās plkst. 18:00.

Jogas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

otrdienās un ceturtdienās plkst. 19:30, svētdienās plkst. 8:00

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

otrdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā – iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected]):

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

04.04.2022. plkst. 15:00-16:00
08.04.2022. plkst. 15:00-16:00
10.04.2022. plkst. 13:00-14:00
25.04.2022. plkst. 15:00-16:00
29.04.2022. plkst. 15:00-16:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

02.04.2022. plkst. 11:00-12:00
10.04.2022. plkst. 11:00-12:00

9. aprīlī aicinām noklausīties lekcijas:

  • 10:00 – “Man nekas nepatīk…Varbūt man ir depresija?”
  • 13:00 – “Attiecību problēmas manā ģimenē”

Kopā ar lektori – psiholoģi Dainu Kalniņu meklēsim atbildes uz jautājumiem: kas ir depresija? Grūtās domas, ko ar tām darīt? Cik ilgi ir normāli justies nomāktam? Ko darīt nomāktības vai depresijas gadījumā? Kas ir ģimene? Kas ir attiecības? Kādi ir veiksmīgas komunikācijas pamatprincipi?

Piekļuves saite lekcijām MS Teams platformā: https://ieej.lv/tdeXc

19. aprīlī notiks izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” 2. nodarbība.

Nodarbību mērķis ir sniegt dalībniekiem zināšanas par stresa vadību, informatīvi iepazīstinot pasākuma dalībniekus ar praktiski pielietojamām metodēm, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi.  

Nodarbības notiek klātienē – Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā. Dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai e-pastā [email protected].

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

 

30.03.2022.

Aprīlī turpināsies bezmaksas peldēšanas nodarbības

Ludzas novada pašvaldība ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros organizē peldēšanas nodarbības visās vecuma grupās, īpaši tiek aicināti šo teritoriju iedzīvotāji.

Aprīļa mēnesī peldēšanas nodarbības tiks organizētas iedzīvotājiem 40 +un tās ilgst vienu stundu.

Peldēšanas nodarbību grafiks:

02.04.2022., sestdien plkst. 12:00-13:00
10.04.2022., svētdien plkst. 12:00-13:00
11.04.2022., pirmdien plkst. 15:00-16:00
22.04.2022., piektdien plkst. 15:00-16:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Adrese: Ludzas peldbaseins, P.Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt epidemioloģiski drošā vidē.
Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

30.03.2022.

Vēl 3 bezmaksas tiešsaistes jogas nodarbības aprīlī

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības, izmantojot ZOOM platformu. Nodarbības vadīs sertificēta jogas pasniedzēja Inese Dreļa.

Jogas nodarbību mērķis ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā. Tās ir piemērotas visām vecuma grupām – gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepazinuši jogu.

Nodarbības notiks pirmdienās un piektdienās – 1., 4., un 8. aprīlī plkst. 19.00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89095003030?pwd=bkp3OTE4QlZLcmt4NWdMYkgrTEVyZz09

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Aicinām izmantot iespēju aktīvi pavadīt darba dienu vakarus!


Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

30.03.2022.

Aprīlī notiks bezmaksas nūjošanas nodarbības Ludzas novada pagastos

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nūjošanas nodarbības. Ikvienam interesentam būs iespēja iepazīt nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā.

  • Mērdzenē 01.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.
  • Ciblā 03.04.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.
  • Pušmucovā 05.04.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Blontos 06.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Malnavā 12.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie pagasta pārvaldes.
  • Blontos 13.04.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Ciblā 24.04.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.

Uz nodarbību ciklu aicināts ikviens, kurš vēlas pievērsties veselīgam dzīvesveidam un ieviest savā ikdienā veselības veicinošu kustības soli. Vienas nodarbības ilgums 1 h.

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

14.03.2022.

3 pavasara dienas mieram, iedvesmai un spēkam

Biedrības “Teātris azotē” organizēto nodarbību cikla pirmajā dienā 18.03. plkst. 9:00 – 15:00 M. Čerņavska un S. Truhanovs vadīs radošu nodarbību par stāstu veidošanu, savukārt lektors Kristaps Kravalis no Rīgas vadīs sarunu par personīgās enerģijas menedžmenta ABC.
Pusdienu uzkodas nodrošinātas, dalība bez maksas. Vietu skaits ir ierobežots un iepriekšēja pieteikšanās obligāta.

10.03.2022.

Bezmaksas lekcijas par izdegšanas un psihosomatikas tēmām

Aicinām ikvienu Ludzas novada iedzīvotāju 12. martā piedalīties divās bezmaksas nodarbībām MS Teams platformā.

Lekciju tēmas:

Plkst. 10:00 – “Izdegšana – slimība vai slinkums?”
Plkst. 13:00 – “Psihosomatika”

Pieslēgšanās saite: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

09.03.2022.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības tiešsaistes platformā Zoom

Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas vingrošanas nodarbības visiem iedzīvotājiem vispārējās veselības veicināšanai un sirds asinsvadu stiprināšanai izmantojot ZOOM platformu. 

No 15. marta līdz 9. aprīlim vingrošanas nodarbības notiks otrdienās, trešdienās un sestdienās plkst. 19.00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYlde2pqjsrE9J5prYfWvWn1YfjaMfJnN58 
(parole: 348733)

No 11. aprīļa līdz 2. maijam nodarbības notiks pirmdienās, trešdienās un piektdienās plkst. 19.00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0vcOuhrzotEtxDqnPFyNBwCqhgrTwNmu7p
(parole: 968938)

Nodarbības var apmeklēt ikviens iedzīvotājs. 

Lūgums, pieslēdzoties nodarbībai, uzrakstīt savu vārdu un uzvārdu (tas nepieciešams projekta pārskatiem).

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
projektu vadītāja
Inese Lipska

07.03.2022.

Martā sāksies bezmaksas PELDĒŠANAS nodarbības

Ludzas novada pašvaldība ESF finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros organizē peldēšanas nodarbības visās vecuma grupās, īpaši tiek aicināti šo teritoriju iedzīvotāji.

Marta mēnesī peldēšanas nodarbības tiks organizētas iedzīvotājiem 40 +.

Peldēšanas nodarbību grafiks:

13.03.2022., svētdien plkst. 12:00-13:00;
16.03.2022., trešdien plkst. 15:00-16:00;
17.03.2022., ceturtdien plkst. 14:00-15:00;
25.03.2022., piektdien plkst. 16:00-17:00.

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Adrese: Ludzas peldbaseins, P.Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads

Nodarbības ilgst vienu stundu.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt epidemioloģiski drošā vidē.
Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska

04.03.2022.

Bezmaksas JOGAS nodarbības tiešsaistes platformā Zoom

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības izmantojot ZOOM platformu.

Nodarbības notiks pirmdienās un piektdienās:

7., 11., 14., 18., 21., 25. un 28. martā plkst. 19.00, savukārt 1., 4. un 8.aprīlī plkst. 19.00.

Nodarbības ir piemērotas visām vecuma grupām, gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepazinuši jogu, vadītāja – sertificēta jogas pasniedzēja Inese Dreļa.

Jogas nodarbību mērķis – ir apgūt prasmes saglabāt veselību un spēkus, harmoniski mijiedarboties ar iekšējo un ārējo pasauli, pielietot šīs prasmes ikdienā.

Piekļuves saite jogas nodarbībām: https://us02web.zoom.us/j/89095003030?pwd=bkp3OTE4QlZLcmt4NWdMYkgrTEVyZz09

Pasākuma norise var tikt fotografēta, filmēta un ierakstīta.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Inese Lipska
Attīstības un plānošanas nodaļas projektu vadītāja

02.03.2022.

Martā notiks bezmaksas NŪJOŠANAS nodarbības Ludzas novada pagastos

Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nūjošanas nodarbības. Ikvienam interesentam būs iespēja iepazīt nūjošanas sporta veidu un apgūt tā pamatprincipus sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā.

  • Pušmucovā 03.03.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Mērdzenē 11.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.
  • Ciblā 13.03.2022. plkst. 13.00 tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā.
  • Blontos 16.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Pušmucovā 17.03.2022. plkst. 16.00 tikšanās pie Kultūras nama.
  • Malnavā 22.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie pagasta pārvaldes.
  • Mērdzenē 25.03.2022. plkst. 17.00 tikšanās pie Tautas nama.

Uz nodarbību ciklu aicināts ikviens, kurš vēlas pievērsties veselīgam dzīvesveidam un ieviest savā ikdienā veselības veicinošu kustības soli. Vienas nodarbības ilgums 1 h.

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Ja ir savas nūjošanas nūjas, tad tās jāņem līdzi, ja nav, tad visi interesenti tiks nodrošināti ar nūjām, kuras tiks pielāgotas katram individuāli.

Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Inese Lipska
Attīstības un plānošanas nodaļas projektu vadītāja

02.03.2022.

Martā atsākam bezmaksas vingrošanas nodarbības klātienē

Ar prieku paziņojam, ka 2. martā atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks divas  reizes nedēļā: pirmdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.00 – 19.30.

Ņemot vērā valstī noteiktos ierobežojumus, nodarbības var apmeklēt personas ar derīgu Covid 19 sertifikātu.

Pieteikties nodarbībām varat, zvanot uz: 29883909.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

28.02.2022.

Bezmaksas veselības veicināšanas nodarbības MARTS 2022

Eiropas Savienības Sociālā fonda finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros marta mēnesī turpinām organizēt šādas nodarbības:

Jogas nodarbības tagad arī darbadienās:

6., 13., 20. un 27. martā plkst. 8:00

17., 22., 24., 29. un 31. martā plkst. 19:30

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Kalanētikas nodarbības notiks katru otrdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības notiks klātienē – pirmdienās 12:30 un trešdienās plkst. 18:00 stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā.

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

07.03.2022. plkst. 15:00-16:00

09.03.2022. plkst. 16:00-17:00

13.03.2022. plkst. 13:00-14:00

16.03.2022. plkst. 14:00-15:00

21.03.2022. plkst. 15:00-16:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

13.03.2022. plkst. 11:00-12:00

25.03.2022. plkst. 15:00-16:00

28.03.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

 

 

09.02.2022.

12. februārī aicinām noklausīties bezmaksas lekcijas

Lekciju tēmas:

plkst. 10:00 – “Ķermenis – mans labākais draugs”

plkst. 13:00 – “Psiholoģiskā vardarbība”

Psiholoģe Daina Kalniņa pastāstīs par cilvēka vajadzību hierarhiju, emociju ietekmi uz ķermenī notiekošajiem procesiem, domu spēku un vajadzību piepildīšanu. Lekciju otrajā daļā uzzināsiet, kas ir psiholoģiskā vardarbība mūsdienu izpratnē, kādas ir tās sekas, kā atpazīt un nepieļaut to.

Lekcijas tiks vadītas MS Teams platformā.

Pieslēgšanās saite: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

 

07.02.2022.

Atsākam tiešsaistes kalanētikas nodarbības

Kalanētika ir ārstnieciska un atveseļojoša vingrošana, kas nodrošina ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanu, īpaši noslogojot iegurņa muskulatūru. Tā ir vingrošanas sistēma, kura balstās uz daudzkārtēju vingrinājumu atkārtošanu. Kalanētika attīsta līdzsvara izjūtu (veģetatīvo nervu sistēmu), stabilizē centrālās nervu sistēmu, uzlabo pašsajūtu, vispārējo veselības stāvokli, kā arī nostiprina, tonizē dziļo ķermeņa muskulatūru un attīsta lokanību.

Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Nodarboties ar to var gan sievietes, gan vīrieši, nav arī vecuma ierobežojumu. Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs, vingrošanas paklājiņš vai mīksta sega, mazās hanteles vai ūdens pudelītes.

Sākot ar 8. februāri kalanētikas nodarbības notiks katru otrdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.01.2022.

Bezmaksas veselības veicināšanas nodarbības 2022. gada februārī

Eiropas Savienības Sociālā fonda finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros februāra mēnesī turpinām organizēt šādas nodarbības:

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Vingrošanas nodarbībaspirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

01.02.2022. plkst. 15:00-16:00

05.21.2022. plkst. 13:00-14:00

07.02.2022. plkst. 15:00-16:00

13.02.2022. plkst. 13:00-14:00

21.02.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

05.02.2022. plkst. 12:00-13:00

13.02.2022. plkst. 12:00-13:00

25.02.2022. plkst. 15:00-16:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

Nepalaist garām Jums interesējošās projekta aktivitātes palīdzēs Ludzas novada pašvaldības mājaslapas www.ludzasnovads.lv kalendārs, kurā tiek apkopota informācija par visiem aktuālajiem pasākumiem novadā.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

07.01.2022.

15. janvārī aicinām uz bezmaksas lekcijām

Lekciju tēmas:

plkst. 10:00 – “Emocionālā trauma un tās sekas”

plkst. 13:00 – “Labais un sliktais stress”

Lektore – psiholoģe Daina Kalniņa pastāstīs par emociju ietekmi uz ķermeni un psiholoģisko pašsajūtu, par emocionālo traumu ietekmi uz turpmāko dzīvi, skaidros – stress ir labs, vai slikts, iepazīstinās ar stresa vadīšanas metodēm.

Lekcijas tiks vadītas MS Teams platformā. Lai piedalītos, lūdzu izmantot saiti: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

03.01.2022.

Sāc gadu ar jaunu apņemšanos!

Jaunais gads ir labs laiks, lai sāktu jaunu dzīvi. Tas palīdz pārvarēt pasākuma atlikšanu un noteic starta dienu. Vispopulārākās apņemšanās jaunajā gadā ir kaitīgu ieradumu atmešana, liekā svara samazināšana, veselīga un aktīva dzīvesveida paradumu veidošana.

Lai būtu vieglāk mērķus un apņemšanās izpildīt, Ludzas novada pašvaldība veselības veicināšanas projekta ietvaros organizē brīvi pieejamas bezmaksas nodarbības attālināti (Zoom platformā):

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Vingrošanas nodarbībaspirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

07.01.2022. plkst. 15:00-16:00

09.01.2022. plkst. 12:00-13:00

10.01.2022. plkst. 15:00-16:00

16.01.2022. plkst. 12:00-13:00

17.01.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

09.01.2022. plkst. 11:00-12:00

16.01.2022. plkst. 11:00-12:00

24.01.2022. plkst. 14:00-15:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

30.11.2021.

Veselības veicināšanas aktivitātes DECEMBRIS 2021

 

Būt aktīvam ir labi daudz un dažādu iemeslu dēļ. Fiziskās aktivitātes sniedz iespēju gūt jaunu pieredzi, uzlabot fizisko un garīgo veselību, tas ir labs veids kā atpūsties, baudīt draugu vai ģimenes kompāniju un gluži vienkārši sniedz iespēju justies labi. Jebkāda fiziska aktivitāte ir labāka par absolūtu fizisko bezdarbību, galvenais ir kustēties!

Ludzas novada pašvaldības veselības veicināšanas projekta ietvaros tiek organizētas brīvi pieejamas nodarbības sertificētu speciālistu vadībā attālināti,  tiešsaistes režīmā (Zoom platformā):

Kalanētikas nodarbības – otrdienās un ceturtdienās plkst. 18:00 (noslēdzošā nodarbība 28. decembrī).

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības – pirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

 

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

06.12.2021. plkst. 14:00-15:00

13.12.2021. plkst. 14:30-15:30

19.12.2021. plkst. 10:00-11:00

22.12.2021. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

11.12.2021. plkst. 13:00-14:00

19.12.2021. plkst. 11:00-12:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

22.11.2021.

Atsākam nodarbības peldbaseinā!

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

22.11.2021. plkst. 14:30-15:30

28.11.2021. plkst. 13:00-14:00

29.11.2021. plkst. 16:00-17:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

28.11.2021. plkst. 12:00-13:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējā pieteikšanās un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

15.11.2021.

Bezmaksas jogas nodarbības online

Ludzas novada pašvaldība projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros piedāvā iedzīvotājiem piedalīties bezmaksas jogas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM.

Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar jogu, ir mierīgāki, fiziski jūtas labāk, ir enerģijas pilni. Joga ir piemērota dažādu vecumu un fiziskās sagatavotības cilvēkiem. Jogā esošie dažādie elementi ļauj atrast katram ko piemērotu. Lai varētu sākt nodarboties ar jogu, nav nepieciešamas īpašas priekšzināšanas, visu nepieciešamo apgūsiet laika gaitā. Nodarbības vadīs jogas speciāliste Olga Hodaseviča.

Jogas nodarbības notiks otrdienās un ceturtdienās plkst. 19:30.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Konferences identifikators: 898 9528 3428; pieejas kods:873337

Kontaktinformācijai: [email protected] vai WhatsApp +371 27877127

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

02.11.2021.

Paliec mājās un vingro attālināti!

Aicinām būt aktīviem un izmantot iespēju vingrot arī mājās, lai stiprināt savu veselību! Nepieciešams tikai dators vai telefons ar interneta pieslēgumu, vingrošanas paklājiņš vai mīksta sega, ērts apģērbs un labs noskaņojums.

Kalanētikas nodarbības notiks otrdienās un ceturtdienās plkst. 18:00 (izņemot 4.11. un 18.11.).

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības notiks pirmdienās plkst. 12:30 un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Jogas nodarbība notiks 3.novembrī plkst. 18:00

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09  

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

22.10.2021

Sākot ar 25. oktobri vingrošanas nodarbības notiks attālināti

Valstī noteikto ierobežojumu dēļ vingrošanas nodarbības turpmāk tiks organizētas attālināti – tiešsaistes platformā ZOOM.

Nodarbības sertificēta trenera Andra Vengras vadība notiks:

pirmdienās plkst. 12:30

trešdienās plkst. 18:00

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

01.10.2021

Nodarbības Ludzas peldbaseinā OKTOBRIS 2021

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

16.10.2021. plkst. 12:00-13:00

20.10.2021. plkst. 12:00-13:00

24.10.2021. plkst. 12:00-13:00

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

08.10.2021. plkst. 15:00-16:00

16.10.2021. plkst. 13:00-14:00

20.10.2021. plkst. 13:00-14:00

24.10.2021. plkst. 13:00-14:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējā pieteikšanās un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

  • bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
  • bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

30.09.2021

Aicinām uz TIEŠSAISTES jogas un kalanētikas nodarbībām!

Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas jogas un kalanētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. 

Oktobrī jogas nodarbības tiks organizētas: 1., 6., 8., 13., 20. un 27. oktobrī.

Jogas nodarbību sākums: plkst. 18:00-19:15

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

Kontaktinformācijai: [email protected] 

Kalanētikas nodarbības tiks organizētas otrdienās: 5.,12., 19., un 26. oktobrī.

Kalanētikas nodarbību sākums: plkst. 18:00-19:30

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09  

Kontaktinformācijai: [email protected]

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

28.09.2021

Atvērta pieteikšanās bezmaksas vingrošanas nodarbībām! Sākam vingrot jau 4. oktobrī

Ar prieku paziņojam, ka 4. oktobrī atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks divas  reizes nedēļā: pirmdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.00 – 19.30.

Ņemot vērā valstī noteiktos ierobežojumus, nodarbības var apmeklēt personas ar derīgu Covid 19 sertifikātu, kas parāda, ka persona ir vakcinējusies pret Covid 19, pēdējā pusgada laikā ir pārslimojusi Covid 19 vai pēdējo 48 stundu laikā ir veikusi Covid 19 testu un tā rezultāts ir negatīvs.

Pieteikties nodarbībām varat, zvanot pa tālruni: 29883909.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

01.09.2021

Nodarbības Ludzas peldbaseinā SEPTEMBRIS 2021

Ludzas novada pašvaldība ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros septembrī  Ludzas peldbaseinā organizē bezmaksas nodarbības:

 

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

  • 10.09.2021. plkst. 15:00-16:00
  • 19.09.2021. plkst. 13:00-14:00

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

  • 06.09.2021. plkst. 14:00-15:00
  • 10.09.2021. plkst. 14:00-15:00
  • 19.09.2021. plkst. 14:00-15:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected]

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

  • bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
  • bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.08.2021.

Tiešsaistes JOGAS nodarbības platformā Zoom

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Septembrī nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu sākot no plkst. 18:00.

  • Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam ieslēdziet video kameru, lai nodarbību vadītāja var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.
  • Pieslēgties nodarbībai vēlams 10-15 minūtes pirms tās sākuma.
  • Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
  • Pasākuma norise var tikt fotografēta/filmēta/ierakstīta.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

Kontaktinformācijai: [email protected]

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

09.08.2021.

Aicinām pieteikties bezmaksas nodarbībām Ludzas peldbaseinā

udzas novada pašvaldība ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros organizē bezmaksas ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem) un peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi.

Ūdens aerobikas nodarbību grafiks senioriem (54+):

16.08.2021. plkst. 13:00-14:00

17.08.2021. plkst. 13:00-14:00

23.08.2021. plkst. 13:00-14:00

25.08.2021. plkst. 13:00-14:00

27.08.2021. plkst. 13:00-14:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

18.08.2021. plkst. 13:00-14:00

24.08.2021. plkst. 13:00-14:00

26.08.2021. plkst. 13:00-14:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

  • bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
  • bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.


03.08.2021.

Augustā atsāksies jogas nodarbības tiešsaistē

Piekļuves saite: https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

29.04.2021.

Jogas nodarbības maijā 2021 TIEŠSAISTĒ

Arī maija mēnesī ikvienam, kas vēlās uzlabot savu fizisko formu, piedāvājam iespēju piedalīties jogas un kalanētikas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM. Jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: [email protected]  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: [email protected]

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.03.2021.

Jogas un kalanētikas nodarbības TIEŠSAISTĒ

Arī aprīlī ikvienam, kas vēlās uzlabot savu fizisko formu, piedāvājam  iespēju piedalīties jogas un kalanētikas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM. Jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: [email protected]  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: [email protected]

Izmantojiet iespēju izvingrināties mājās kopā ar bērniem un mājdzīvniekiem! Pirms un pēc vingrošanas noteikti vēdināt telpas. Esiet aktīvi, veseli, un vienmēr labā noskaņojumā!

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

25.02.2021.

Jogas un kalanētikas nodarbības martā 2021 TIEŠSAISTĒ

Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas jogas un kalanētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Martā jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: [email protected]  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: [email protected]

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

29.01.2021.

Jogas nodarbības februārī 2021 TIEŠSAISTĒ

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Februārī nodarbības notiks katru trešdienu plkst. 18:00.

  • Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam ieslēdziet video kameru, lai nodarbību vadītāja var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.
  • Pieslēgties nodarbībai vēlams 10-15 minūtes pirms tās sākuma.
  • Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
  • Pasākuma norise var tikt fotografēta/filmēta/ierakstīta.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: [email protected]

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

25.01.2021.

Aicinām uz TIEŠSAISTES kalanētikas nodarbībām!

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas kalenētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Janvārī un februārī nodarbības notiks katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Iepriekšēja pieteikšanās, zvanot nodarbību vadītājai Ilutai Kaupužai pa tālruni +371 26332380, vai rakstot uz e-pastu: [email protected] .

  • Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam ieslēdziet video kameru, lai nodarbību vadītāja var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.
  • Pieslēgties nodarbībai vēlams 5-10 minūtes pirms tās sākuma.
  • Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
  • Pasākuma norise var tikt fotografēta/filmēta/ierakstīta.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

15.10.2020.

Aicinām pieteikties dalībai izglītojošo nodarbību ciklā “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”!

Izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” mērķis ir sniegt dalībniekiem zināšanas par stresa vadību, informatīvi iepazīstinot pasākuma dalībniekus ar praktiski pielietojamām metodēm, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi.

Dalība nodarbībās ir bez maksas, dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot uz mob. tālruni 29187360 vai e-pastā [email protected].

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

01.09.2020.

Veselības veicināšanas projekts Ludzas novadā turpinās!

Ludzas novada pašvaldība 2017.gada aprīlī uzsāka Eiropas Sociālā fonda projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) realizāciju.

2017. – 2019.gadā projekta ietvaros novada teritorijā tika īstenoti 52 slimību profilakses un 298 veselības veicināšanas pasākumi. Novada iedzīvotājiem tika organizēti daudzpusīgi bezmaksas pasākumi: vingrošanas, jogas, nūjošanas, peldēšanas un kalanētikas nodarbības, lekcijas, semināri un praktisku nodarbību cikli garīgās veselības un reproduktīvās veselības veicināšanai, “Sirds veselības dienas”, “Ģimenes sporta dienas”, “Olimpiskās dienas”, “Dzīvesprieka darbnīcas”, “Bērnu pasaules dienas”, velobraucieni, vingrošanas nodarbības grūtniecēm, veselīga uztura pagatavošanas meistarklases, izglītojošās nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem un vasaras nodarbības skolēniem.

25. augustā Ludzas novada pašvaldība ir parakstījusi projekta vienošanās grozījumus Nr.6, kas paredz papildus finansējuma piešķiršanu (111 913,00 EUR) veselības veicināšanas un slimību profilakses aktivitāšu īstenošanai līdz 2023. gada 31. decembrim. Ņemot vērā iepriekšējo gadu pieredzi, 2020. – 2023.gadā novada iedzīvotāju veselībpratības stiprināšanai turpināsim īstenot Jūsu pieprasītākos pasākumus: lekcijas garīgās veselības veicināšanai, izglītojošās nodarbības stresa un profesionālās izdegšanas profilaksei, “Bērnu skoliņas” nodarbības, vingrošanas, jogas, peldēšanas un kalanētikas nodarbības, velobraucienus, veselības dienas, nodarbības veselīga uztura paradumu veicināšanai u.c.

Sekojiet informācijai par projekta aktualitātēm pašvaldības mājaslapā un sociālā tīkla Facebook kontā. Visi publicitātes materiāli tiek apkopoti arī mājaslapas sadaļas “Veselības aprūpe” apkašsadaļā “Veselības veicināšanas pasākumi Ludzas novadā”.

Projekta mērķis ir veselīga dzīvesveida sekmēšana un veselības riska  mazināšana, īstenojot vietējā mēroga slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumus Ludzas novadā, jo īpaši teritoriālās, sociālās atstumtības un nabadzības riskam pakļautajām iedzīvotāju grupām. Projekta ietvaros īstenojamas atbalstāmās darbības  prioritārajās veselības nozares jomās – sirds un asinsvadu slimības, onkoloģiskās slimības, bērnu (sākot no perinatālā un neonatālā perioda) veselība, kā arī psihiskā veselība.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

 

 

20.07.2020.

Aicinām pieteikties bezmaksas nodarbībām Ludzas peldbaseinā

No 27. jūlija Ludzas peldbaseinā būs pieejamas peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi. Personai, kura pavada bērnu nodarbībās arī jāatrodas ūdenī, tāpēc pirms nodarbībām aicinām iepazīties ar Ludzas pilsētas ģimnāzijas peldbaseina lietošanas noteikumiem: https://www.ludza.lv/sports/peldbaseins/ieksejas-kartibas-noteikumi/

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums ir obligāts. Ja bērns pēkšņi saslimst, par to būs jāinformē pa norādīto tālruni un izveseļojoties obligāti jāuzrāda ārsta zīme, lai turpinātu apmeklēt nodarbības.

Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā [email protected].

03.12.2019

Sirds veselības dienā aicinām bez maksas noteikt sirds veselības riska faktorus

Lai izglītotu Ludzas novada iedzīvotājus par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, biežākajiem sirds un asinsvadu slimību iemesliem un sniegtu iespēju bez maksas noteikt galvenos sirds veselības risku faktorus, sestdien, 7. decembrī ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) ietvaros tiek organizēta Sirds veselības diena. Šoreiz gaidām Jūs Cirmas, Rundēnu un Istras pagastu bibliotēkās.

 

21.11.2019

Lekcija- Kas ir dusmas un ko ar tām darīt?

Dzīvesprieka darbnīca pirmsskolas vecāku bērniem. Biedrība “Teātris azotē” sadarbībā ar J. Soikāna Ludzas mākslas skolu aicina uz lekciju par dusmām, lekcijas laikā uzzināsiet, kas ir dusmas, kāpēc tās rodas un ko ar tām darīt? Lekciju lasa pieredzējusi pedagoģe un geštaltpsiholoģijas studente Sandra Krupenko (māsa Brigita).  26. novembrī, plkst. 17.15 un 6. decembrī plkst. 17.00, J. Soikāna Ludzas mākslas skolā, Ludzā, Stacijas ielā 62. Ieeja bez maksas! Lekcijas ilgums 1h.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

06.11.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus, vecvecākus un visus interesentus uz bezmaksas noslēguma lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 10.novembrī plkst.13:00 “Pelnrušķītes sapnis” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei), Martišos, Isnaudas pagastā. Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

31.10.2019

Informācija jogas nodarbību dalībniekiem

 

Informējam, ka novembra mēnesī jogas nodarbības tiek organizētas arī piektdienās. Tiekamies kā allaž Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē. Noslēguma nodarbību norises laiks:

6., 8., 13., 15., 20., 22., 27. un 29.novembrī plkst. 18:00 – 20:00

4., 6., un 11. decembrī plkst. 18:00 – 20:00

Nodarbības organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

16.10.2019

Ludzas novada bibliotēkās notiks semināri par reproduktīvo veselību

Ar reproduktīvo veselību saistās tādi nozīmīgi jautājumi, kā veselīga dzīvesveida ietekme uz reproduktīvo veselību, ģimenes plānošana, kontracepcija, seksuāli transmisīvās infekcijas, intīmā higiēna, profilaktiskās pārbaudes, menopauze, grūtniecība, u.c. jautājumi, kas skar abus dzimumus mūža garumā. Par svarīgāko, kas jāzina sievietēm un vīriešiem par reproduktīvo veselību varēsiet uzzināt, apmeklējot izglītojošās lekcijas par reproduktīvās veselības veicināšanu, kas tiek organizēti Ludzas novada bibliotēkās:

19.10.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Cirma pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Isnaudas pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Ņukšu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Pildas pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Briģu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Rundēnu pagasta bibliotēkā.

Par galvenajiem priekšnoteikumiem sieviešu reproduktīvai veselībai, tās profilaksi, kā arī valsts piedāvātajām iespējām veikt bezmaksas skrīningus pastāstīs Latgales medicīnas centra ārsta palīgs, kas ikdienā strādā reproduktīvās veselības jomā, Ļubova Moisejeva. Par vīriešus reproduktīvo veselību, vēršot pastiprinātu uzmanību prostatas vēža saslimšanas attīstībai un profilakses pasākumiem, stāstīs Latgales medicīnas centra uroloģe Jeļena Žukovska.

Seminārs sievietēm un vīriešiem norisināsies vienlaicīgi, dažādās telpās. Semināra dalībnieki speciālistiem varēs uzdot interesējošos jautājumus, kā arī saņemt informatīvos materiālus.

Pasākums tiek īstenots ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

 

15.10.2019

Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts

Skolēnu rudens brīvdienās 21. – 23.oktobrim plkst. 9:00 – 15:00 J. Soikāna Ludzas Mākslas skolā tiek organizēts seminārs “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”.

Seminārs sniegs dalībniekiem praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes (vizuālās mākslas, kustību un drāmas). Semināra mērķis ir iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi. Apgūtās tehnikas ir pārnesamas un pielietojamas arī profesionālajā darbībā.

Dalība seminārā ir bez maksas, semināra programmā ir iekļauta arī ēdināšana. Dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai e-pastā [email protected].

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.10.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

Dārzos un tirgos jau greznojas ķirbji, tā vien prasoties pagatavot izcept ķirbju pankūkas vai keksiņus, izvārīt biezzupu, sautējumu vai iemarinēt ziemai. Īstais laiks atgādināt, ka ķirbju ēdieni ir ne vien gardi, bet arī veselīgi, tāpēc tos ieteicams gatavot pēc iespējas biežāk.

20.oktobrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Saules oga ķirbis: vērtīgs produkts veselībai un labai pašsajūtai”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šī būs sestā – noslēguma meistarklase veselīga ēdiena pagatavošanā, kas organizēta projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

14.10.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus uz bezmaksas lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 17.oktobrī plkst.17:30 J.Soikāna Ludzas mākslas skolā (Stacijas iela 62). Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

10.10.2019

Aicinām apmeklēt “Dzīvesprieka darbnīcu” noslēguma nodarbības

Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai.

Visi interesenti, kas vēlas savā ikdienā iedzīvināt vairāk kustības, labvēlīgas un nepiespiestas saskarsmes, radošuma un darbošanās prieka ģimeniskā gaisotnē tiek aicināti uz rudens nodarbību ciklu “Dzīvesprieka darbnīca”. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās.

09.10.2019

Sirds veselības dienā aicinām bez maksas noteikt sirds veselības riska faktorus

Lai izglītotu Ludzas novada iedzīvotājus par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, biežākajiem sirds un asinsvadu slimību iemesliem un sniegtu iespēju bez maksas noteikt galvenos sirds veselības risku faktorus, sestdien, 12. oktobrī ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros tiek organizēta Sirds veselības diena.

03.10.2019

03.10.2019

03.10.2019

01.10.2019

Bezmaksas lekcija par atkarībām un to profilaksi

2. oktobrī, plkst. 17.15, Cirmas pagasta pārvaldē Tutānos notiks bezmaksas lekcija pirmsskolas bērnu vecākiem. Saruna par atkarībām, to cēloņiem un veidiem, telefona un datora atkarība un daudz kas cits. Lekciju vada psiholoģe Viktorija Maškanceva un geštaltpsiholoģijas studente Sandra Krupenko. Pasākumu organizē biedrība “Teātris azotē”.

01.10.2019

Nodarbības mazuļiem “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanās.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

Nodarbības ir bez maksas un notiek kā ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” aktivitāte – Pirmsskolas izglītības iestāžu informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”.

26.09.2019

Izbaudi zelta rudeni nūjojot!

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros oktobrī piedāvājam iespēju bez maksas apgūt nūjošanas prasmes sertificēta instruktora vadībā.

Nūjošana mūsdienās piedzīvo uzvaras gājienu – mediķi nūjošanu slavē kā izcilu veselības uzturēšanas līdzekli, jo sevišķi tās nozīmi uzsver sirds veselības saglabāšanā. Nūjošana ir saudzīga pret ceļu locītavām, tā palīdz pret plaukstu un spranda sāpēm, uzlabo asinsriti, stāju, palīdz muguras problēmu gadījumā, ļauj pamazām atgūt fizisko formu. Taču, lai nūjošana tiešām sniegtu prieku un sagādātu visus minētos veselības uzlabojumus, svarīga ir pareiza nūjošanas tehnika.

„Nūjošanu var apgūt jebkurā vecumā, neatkarīgi no dzimuma vai fiziskā stāvokļa, ja vien māk un drīkst staigāt,” stāsta nūjošanas instruktore Iluta Kaupuža. “Mani priecē, ka cilvēki nūjo arvien vairāk, taču ir ļaudis, kuri apgalvo, ka nūjas viņiem pat traucējot raiti soļot. Iespējams, tad labāk pievērsties skriešanai vai braukt ar velosipēdu. Lai nav jāpiedzīvo vilšanās, vērts vispirms nūjošanu izmēģināt, nevis uzreiz iegādāties nūjas un pēc laika saprast, ka šis sporta veids nepatīk. Nodarbību laikā tiem, kam nav personīgās nūjas, tās būs pieejamas izmēģināšanai.”

Lai piedalītos nūjošanas nodarbībās, nepieciešams ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, ērti apavi ar lokanu zoli, kā arī labs garastāvoklis un vēlme apgūt nūjošanas iemaņas. Ar nūjošanu iespējams nodarboties jebkuros laika apstākļos, lietainā laikā vien vajadzīgs mitrumu un vēju aizturošs apģērbs, kas pasargās no izmirkšanas nodarbības laikā.

Nūjošanas nodarbības Briģos, Briģu pagastā (pulcēšanās pie bērnudārza ēkas):

02.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

09.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

16.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

18.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

30.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Nūjošanas nodarbības Ludzas pilsētā (pulcēšanās pie pilsētas parka estrādes):

06.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

11.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

14.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

19.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

28.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

19.09.2019

Olimpiskā diena 2019

20.septembrī visā Latvijā, tostarp arī Ludzā tiek rīkota Olimpiskā diena. Pasākuma ietvaros tiks organizētas dažādās sporta aktivitātēs gan bērniem, gan pieaugušajiem un veterāniem – skriešana, pildbumbas mešana, augstlēkšana, tāllēkšana, šautriņu turnīrs, šaha un dambretes turnīrs. Veselīga dzīvesveida piekritējiem tiks piedāvāta iespēja radoši darboties veselīga ēdiena pagatavošanas darbnīcā, kur varēsiet sagatavot un nogaršot augļu/dārzeņu smūtijus, kā arī citus veselīgus un ātri pagatavojamus ēdienu un uzkodas. Pasākuma norises vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” Sporta iela 21, Ludzā.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

 

13.09.2019

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanā.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

Nodarbības ir bez maksas un notiek kā ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” aktivitāte – Pirmsskolas izglītības iestāžu informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”.

02.09.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

8.septembrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Dārzeņi veselīgam uzturam”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šoreiz uzzināsim, kā, izmantojot plašo dārzeņu klāstu, pagatavot veselīgus ēdienus, nodrošinot organismu ar nepieciešamajām barības vielām un vitamīniem. Pasākuma dalībnieki varēs piedalīties ēdienu pagatavošanā un tos arī nogaršot.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

02.09.2019

 

28.08.2019

27.08.2019

12.08.2019

16.07.2019

Izbaudiet Latvijas ogu laiku pilnībā!

Vasara ir laiks, kad daudziem kļūst vieglāk atteikties no saldumiem (konfektēm, kūciņām un citiem saldinātiem našķiem), jo var našķoties ar ogām un augļiem. Ogas uzlabo atmiņu un padara mūs skaistus – tā apgalvo mediķi un uzsver, ka vasaras laikā ir jāēd daudz, daudz ogu! Ogas ir nozīmīgs vitamīnu avots ne vien mūsu veselībai, bet arī skaistumam. Oga ir sīks, bet ļoti spēcīgs dabas vitamīnu avots – ņem, ko daba dod!

21. jūlijā plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Veselīgi un skaisti gardumi no Latvijas ogām”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.07.2019

Aicinām uz Ģimenes sporta dienu!

20. jūlijā plkst. 10.00 atpūtas vietā “Zaldātu radziņš” pie Mazā Ludzas ezera notiks kārtējā Ģimenes sporta diena. Pasākuma ietvaros plānotas veiklības stafetes ģimenēm ar skriešanu, lēkšanu, mešanu, vilkšanu un dažādu sporta spēļu elementu izmantošanu, kā arī radošās darbnīcas par veselīgu ēdienu pagatavošanu dabā, pikniks un piepūšamās atrakcijas jaunākajiem pasākuma dalībniekiem.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

25.06.2019

Velobrauciens “Brīvs no atkarībām” 

29. jūnijā aktīvās atpūtas un veselīga dzīvesveida piekritēji aicināti piedalīties velobraucienā “Brīvs no atkarībām”. Pulcēšanās plkst. 10.00 Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa”, Sporta ielā 21, Ludzā.

Šis ir draudzīgs velobrauciens bez laika kontroles. Maršruta garums – aptuveni 32 km, kura laikā būs arī atelpas brīdis atpūtai un piknikam ar uzkodām.

Plānotais pasākuma ilgums  aptuveni 6 stundas. Ģērbieties ērti un atbilstoši laikapstākļiem. Bērniem līdz 12 gadu vecumam ķiveres jālieto obligāti, pārējiem – ieteicams!

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

10.06.2019

Siera siešanas gudrības un ne tikai…

Gaidot Līgo svētkus, 16. jūnijā visi interesenti tiek aicināti uz siera siešanas meistarklasi Isnaudas pagasta Martišos.

Klātienē varēsiet ne tikai vērot, bet arī paši piedalīties siera tapšanas procesā un nogaršot to, kā arī uzzināt par siera vērtīgākajām īpašībām. Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

28.05.2019

Aicinām uz Pasaules bērnu dienas pasākumu Ludzas pilsētas parkā!

1. jūnijs – Starptautiskā Bērnu aizsardzības diena ir kā nemainīga tradīcija daudzās pasaules valstīs, un šajā dienā visā pasaulē notiek dažādi pasākumi, kas veltīti bērniem, sniedzot prieku un sajūtu, ka šī ir viņu diena.

Ludzas pilsētas parkā plkst.11:00 – 14:00 bērniem tiks rīkotas dažādas sportiskas aktivitātes, spēles, rotaļas un stafetes, kā arī radošās darbnīcas veselīgu uzkodu pagatavošanā.

 

02.05.2019

Nāciet uz veselīga uztura meistarklasi! Jau šo svētdien!

5.maijā plkst. 13.00. Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses īstenošana Ludzas novadā” ietvaros, visi interesenti tiek aicināti uz veselīga uztura meistarklasi, ko vadīs pārtikas tehnoloģe, pasniedzēja no Kuldīgas Anita Bērziņa. Lekcijas tēma “Kāpēc putraimi ir tik veselīgi? Dažādībai ēdienkartē-putraimi!” Pēc lekcijas – radošā darbošanās un veselīgu ēdienu pagatavošana no putraimiem. Tikšanās vieta: “Gatves”, Martiši, Isnaudas pagasts.  Pasākumu organizē IK “Pelnrušķītes sapnis”.

10.04.2019

Aicinām uz veselīga uztura pagatavošanas meistarklasi

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses īstenošana Ludzas novadā” ietvaros, visi interesenti tiek aicināti uz Veselīga uztura pagatavošanas meistarklasi, 14. aprīlī plkst. 13.00, Tikšanās vieta:“Gatves”, Martiši, Isnaudas pagasts. Jūs gaida garda Lieldienu maltīte: gardi, apaļi un veselīgi olu ēdieni, kā arī olu krāsošana ar dabīgām izejvielām. Pasākumu organizē IK “Pelnrušķītes sapnis”.

01.04.2019.

Aicinām uz lekciju par profesionālās izdegšanas profilaksi 

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”.

29.03.2019.

Daudzveidīgie un pieejamie veselības veicināšanas pasākumi aprīlī

Rūpes par savu veselību ir katra paša rokās, un par to ir jāuzņemas atbildība. Eiropas Sociālā fonda projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) ietvaros aprīlī Ludzas novada iedzīvotājiem tiek organizēti vairāki ar veselības veicināšanu un slimību profilaksi saistītie pasākumi. Aicinām ikvienu izmantot šo unikālo iespēju rūpēties par savu veselību jau profilaktiski, jo cīņa ar saslimšanām lielā daļā gadījumā jau ir sekas mazaktīvam dzīvesveidam un kaitīgiem ieradumiem.

Garīgā veselība ir garīgā labklājība, kas ir veselības un dzīves kvalitātes būtiska sastāvdaļa. Tas ir nosacījums spējai mācīties, strādāt un piedalīties sabiedriskajā dzīvē. Ar mērķi sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā vēl tikai aprīlī tiek organizēti šādi pasākumi:

  • Lekcijas „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, lekcijas vada psihoterapeite Inga Reinfelde.

03.04.2019. plkst. 10:00 – 12:00 J.Soikāna Ludzas mākslas skolā

09.04.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

  • Grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai, nodarbības vada psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Nodarbības notiks 4. un 5. aprīlī plkst. 11:00 – 13:00 Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

  • Lekcijas “Mobinga problēma, jeb vienaudžu savstarpējā vardarbība un tā radītās sekas”, lekcijas vada psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Lekcijas tiks organizētas Ludzas Mūzikas pamatskolas 4. klases audzēkņiem, norises laiks 03.-05. 04.2019.

Aktīva un veselīga dzīvesveida popularizēšanai sabiedrībā darbu turpinās “Dzīvesprieka darbnīcas”. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās. Nodarbības tiek dalītas pa interešu grupām – ģimenēm, senioriem un sievietēm. Informācija par nodarbību norises laiku un vietu pieejama ŠEIT….

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot vispārējo veselību un fizisko stāvokli un samazina daudzu hronisku slimību risku. Nūjošana, kalanētika, joga, kā arī vingrošanas nodarbības grūtniecēm palīdzēs uzturēt sevi labā formā un gādāt par pietiekamu ķermeņa slodzi. Savukārt nodarbības  “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas” palīdzēs integrēt bērnus vienaudžu vidū un saudzīgi adaptēties bērnudārza gaitu uzsākšanai, iedrošinot bērnu vecākus daudzveidīgām nodarbēm ar bērnu un stiprinot abpusējo saiti.

04.03.2019.

Aicinām piedalīties “Dzīvesprieka darbnīcās”!

Sākot ar 8. martu Ludzas novada iedzīvotājiem tiks piedāvāts jauns bezmaksas nodarbību cikls “Dzīvesprieka darbnīcas”, kas vērstas uz aktīva un veselīga dzīvesveida popularizēšanu sabiedrībā. Nodarbību tēmu piedāvājums ir tik plašs, ka, šķiet, katrs atradīs sev kaut ko interesantu. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās:

  • “Dialogā ar sevi” – nodarbību laikā dalībnieki veidos kolāžas, tā iedziļinoties savas personības struktūrā,  savos apzinātajos un neapzinātajos mērķos, vērtībās un apzinoties savu emocionālo stāvokli uz doto brīdi. Kolāža kā viena no projektīvām psiholoģiskām metodēm ļaus dalībniekiem arī apzināties un izvērtēt ievainojumus un spēka avotus, tā dodot iespēju lielākā iekšējā līdzsvarā izdzīvot savu šodienu.
  • “Kustīgs ķermenis un elastīgs prāts” – dalībnieki apgūs kustību vingrinājumus, kuros iekļauta gan ķermeņa iekustināšana/iesildīšana, gan sociālās saskarsmes un psiholoģiskās pašizziņas elementi. Pēc tam sekos tematisks uzdevums/ lekcija/ diskusija, kas veicinās dalībnieku prāta elastību, atvērtību mūsdienu pasaulei, aizspriedumu laušanu un pozitīvu domāšanu.
  • “Radošas nodarbes spriedzes mazināšanai” – nodarbību dalībnieki apgūs prasmes radoši strādājot ar dabas materiāliem, tiks apgūtas iemaņas stresa un spriedzes mazināšanai ikdienā.
  • “Veselīgs, pilnvērtīgs un ekonomisks uzturs” – nodarbībās tiks apgūti taupīgas un veselīgas saimniekošanas principi, kur nodarbību dalībnieki mācīsies gatavo veselīgas un ekonomiskas maltītes, kā pamatsastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus, t.sk., pārtikas atbalsta pakās iekļautos pārtikas produktus un sezonas augļus/dārzeņus. Mājturības pedagoga vadībā nodarbībās tiks apgūti trauku mākslinieciskai noformēšanas paņēmieni ērtai un estētiskai produktu uzglabāšanai.
  • “Mūzika un māksla tavam dzīvespriekam” – mākslas/kustību pedagoga un psihologa vadībā, praktiski darbojoties, tiks meklētas atbildes, kā ar ikdienā realizējamām, vienkāršām vizuālās mākslas nodarbēm un rotaļdejām mazināt stresu un nomāktību, bet vairot dzīvesprieku un laimi, atbrīvoties no noslēgtības un gūt socializēšanās prieku.
  • “Prieks būt kustībā” – pildot praktiskus kustību teātra, ritma un drāmas uzdevumus, dalībnieki uzlabos savu fizisko, emocionālo, kognitīvo (uztvere, atmiņa, domāšana u.c.) un sociālo veselību.
  • “Veselīgs svētku mielasts” – nodarbībās tiks apgūti taupīgas un veselīgas saimniekošanas principi, kur nodarbību dalībnieki mācīsies gatavo veselīgas un ekonomiskas svētku maltītes, kā pamatsastāvdaļas lietojot mērķauditorijai pieejamus produktus, t.sk., pārtikas atbalsta pakās iekļautos pārtikas produktus un sezonas augļus/dārzeņus. Mājturības pedagoga vadībā nodarbībās tiks apgūti trauku mākslinieciskai noformēšanas paņēmieni ērtai un estētiskai produktu uzglabāšanai.
  • “Es, mana loma, atbildība un izaicinājumi mūsdienu pasaulē” – diskusiju un praktisku uzdevumu formā soli pa solim tiks veidota dalībnieku izpratne par savstarpējo saikni starp cilvēka veselību un apkārtējo vidi,  veicināta savas lomas apzināšanās mūsdienu pasaulē un ģimenē, iesaistīšanās un atbildības uzņemšanās sabiedrības norisēs, kā arī ekoloģisks dzīvesveids visplašākajā nozīmē – ģimenē, attiecībās un attieksmē pret vidi.

Nodarbības ir bezmaksas un pieejamas visiem interesentiem, kas ikdienā cīnās ar stresu, nomāktību, apātiju vai trūkumu un vientulību, bet vēlas savā ikdienā iedzīvināt vairāk kustības, labvēlīgas un nepiespiestas saskarsmes, radošuma un darbošanās prieka ģimeniskā gaisotnē. Nodarbības tiek dalītas pa interešu grupām – ģimenēm, senioriem un sievietēm (pirmā un otrā daļa). Informācija par visu nodarbību norises laiku un vietu pieejama ŠEIT.

01.03.2019.

01.03.2019.

Aicinām piedalīties grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai

Viens no priekšnoteikumiem labai veselībai ir ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā un psihiskā jeb garīgā labsajūta, par kuru bieži vien aizmirstam, vai nepievēršam tai uzmanību līdz sajūtamies slikti.

Nodarbību mērķis ir sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā, t.sk., palīdzēt iedzīvotājiem atpazīt psihisku traucējumu pazīmes, informēt par to cēloņiem un profilaktiskiem pasākumiem, lai izvairītos no garīgām saslimšanām.

Nodarbības vadīs kvalificēta psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Pavisam tiks organizēti divi nodarbību cikli pa piecām nodarbībām. Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1.stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

Pirmā nodarbību cikla norises laiki:

  1. marts plkst. 14:00-16:00
  2. marts plkst. 14:00-16:00
  3. marts plkst. 11:00-13:00
  4. aprīlis plkst. 11:00-13:00
  5. aprīlis plkst. 11:00-13:00

18.02.2019.

Aicinām uz lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”.

11.02.2019.

Aicinām piedalīties grupas nodarbībās garīgās veselības veicināšanai

Viens no priekšnoteikumiem labai veselībai ir ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā un psihiskā jeb garīgā labsajūta, par kuru bieži vien aizmirstam, vai nepievēršam tai uzmanību līdz sajūtamies slikti. Nodarbību mērķis ir sniegt zināšanas un prasmes iedzīvotāju garīgās veselības veicināšanā un saglabāšanā, t.sk., palīdzēt iedzīvotājiem atpazīt psihisku traucējumu pazīmes, informēt par to cēloņiem un profilaktiskiem pasākumiem, lai izvairītos no garīgām saslimšanām.

Nodarbības vadīs kvalificēta psihoterapeite un mākslas terapeite Inese Bērziņa.

Pavisam tiks organizēti divi nodarbību cikli pa piecām nodarbībām. Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības Sociālā dienesta 1. stāva zālē (Raiņa ielā 16A, Ludzā).

Pirmā nodarbību cikla norises laiki:

  1. februāris plkst. 11:00-13:00
  2. februāris plkst. 11:00-13:00
  3. februāris plkst. 11:00-13:00
  1. marts plkst. 11:00-13:00
  2. marts plkst. 11:00-13:00

30.01.2019.

11.01.2019.

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros janvārī tiek uzsākti šādi jauni pasākumi:

1) Sākot ar 16. janvāri pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem un vecvecākiem kopā  ar bērnu (optimāls bērna vecums 1-3 gadi) tiek rīkotas informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”. Nodarbību mērķis ir integrēt bērnus vienaudžu vidū, palīdzēt saudzīgi adaptēties bērnudārza gaitu uzsākšanai, sekmēt bērnu fizisko un psihoemocionālo attīstību, vairot kustību un darbošanās prieku, iedrošināt bērnu vecākus daudzveidīgām nodarbēm ar bērnu, tādējādi stiprinot abpusējo saiti un abu pušu psihoemocionālo komfortu. Nodarbības notiks katru trešdienu  plkst. 10:00 – 12:00  J.Soikāna Ludzas Mākslas skolā (Stacijas iela 62, Ludza). Pieteikšanās obligāta pa tālruni 29187360 vai 26586721 (vismaz vienu dienu iepriekš). Projekta aktivitāti īsteno biedrība “Teātris azotē”.

2) 15. janvārī plkst. 18.00 visi interesenti tiek aicināti uz pirmo kalanētikas nodarbību. Kalanētika ir ārstnieciska un atveseļojoša vingrošana, kas nodrošina ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanu, īpaši noslogojot iegurņa muskulatūru. Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Nodarboties ar to var gan sievietes, gan vīrieši, nav arī vecuma ierobežojumu. Šī zinātniski izstrādātā vingrojumu sistēma ar stingri noteiktajām vingrojumu pozām, sekmē kustību aparāta veselības saglabāšanu un spēj profilaktiski novērst muguras sāpju rašanos. Nodarbības notiks katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00 – 19:30 Ludzas 2. vidusskolas aktu zālē (P.Miglinīka iela 34A, Ludza). Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām nav nepieciešama. Ja iespējams, līdzi paņemt vingrošanas paklājiņu.

Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

 

03.01.2019.

 

01.11.2018.

08.10.2018.

08.10.2018.

Notiks bezmaksas lekcijas”Brīvs no atkarībām”

Visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, tiks organizētas lekcijas “Brīvs no atkarībām”. Lekcijas laikā psihoterapeite Inga Reinfelde pastāstīs par interesantu teoriju, kas palīdz izprast atkarību veidošanās procesu. Lekciju norises vietas:

Ludzas pilsētas ģimnāzijā10.10.2018., plkst. 17:40-19:40

Ludzas 2. vidusskolā11.10.2018., plkst. 17:00-19:00

Pildas pamatskolā16.10.2018., plkst. 10:00-12:00

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas. Visa informācija par projekta aktualitātēm tiek apkopotas un publicētas pašvaldības mājaslapas ludza.lv sadaļā “Veselības aprūpe”.

 

05.10.2018.

Bezmaksas konsultācijas un lekcijas par sirds veselību – 13. oktobrī

13. oktobrī Ludzas Tautas namā no plkst. 10 līdz 16 “Sirds veselības dienas” bezmaksas pasākumi: sirds veselības rādītāju noteikšana, lekcijas par sirds veselību, diskusijas un jautājumi. Nāciet un saņemiet atbildes uz svarīgiem veselības jautājumiem!

05.10.2018.

Ar 10. oktobri tiek atsāktas bezmaksas jogas nodarbības

Jau no nākamās nedēļas, 10. oktobra, atsāksies bezmaksas jogas nodarbības. Gaidīsim Jūs katru trešdienu plkst. 17:30 – 19:30 Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē. Nodarbības tiek organizētas ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

01.10.2018.

No šodienas var piedalīties bezmaksas vingrošanas nodarbībās

Ar 1. oktobri tiek atsāktas vingrošanas nodarbības, kas norit projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Gaidām Jūs katru pirmdienu plkst. 18:30 stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā.

 

12.09.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi septembrī

Sākot ar 11. septembri, katru otrdienu Bērnu un jauniešu centrā plkst. 10:00 – 11:00 atsākušās vingrošanas nodarbības grūtniecēm. Nodarbības vada dūla, zīdīšanas konsultante un 3 bērnu māmiņa Anita Baltalksne. Interesenti, arī topošie tēvi, var pieteikties nodarbībām, zvanot pa tālr. 26633854.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam. Vairāk par šo tēmu uzzināsiet, apmeklējot lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas tiek rīkotas:

19.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Pasaciņa”, Latgales ielā 156, Ludzā;

27.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Namiņš”, Latgales ielā 94, Ludzā;

27.09.2018. plkst. 16:00-18:00 Ludzas Tautas namā (mazā zāle), Stacijas ielā 41, Ludzā;

28.09.2018. plkst. 13:00-15:00 Ludzas PII “Rūķītis”, P.Miglinīka ielā 25, Ludzā.

21. septembrī visā Latvijā, tostarp arī Ludzā tiek rīkota Olimpiskā diena. Pasākuma ietvaros tiks organizētas dažādās sporta aktivitātēs gan bērniem, gan pieaugušajiem un veterāniem – skriešana, pildbumbas mešana, augstlēkšana, tāllēkšana, šautriņu turnīrs, šaha un dambretes turnīrs. Veselīga dzīvesveida piekritējiem tiks piedāvāta iespēja radoši darboties veselīga ēdiena pagatavošanas darbnīcā, kur varēsiet sagatavot un nogaršot augļu/dārzeņu smūtijus, kā arī citus veselīgus un ātri pagatavojamus ēdienu un uzkodas. Pasākuma norises vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” Sporta iela 21, Ludzā.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas. Informācija par projekta aktualitātēm tiek publicēta un apkopota pašvaldības mājaslapas ludza.lv sadaļā “Veselības aprūpe”.

 

29.08.2018.

Visu riteņbraucēju uzmanībai – Ludzā notiks velo orientēšanās sacensības

Šī gada vasara ir dāvinājusi mums ļoti daudz iespēju aktīvi un jautri atpūsties, bet nedrīkst apstāties – turpiniet sportot. 3. septembrī Ludzā notiks velo orientēšanās sacensības un vakara velo brauciens pa Ludzas pilsētas ielām.

Riteņbraucēji tiek aicināti pieteikties velo orientēšanās sacensībām sākot ar plkst. 16:00. Vairāk informācijas par sacensību norisi sporta kluba “Latgols” izstrādātajā nolikumā – Nolikums

 

05.07.2018.

Ģimenes sporta diena Ludzā

14. jūlijā plkst. 10:00 Ludzas Mazā ezera pludmalē “Radziņš” notiks Ģimenes sporta diena. Pasākuma laikā tiks organizētas šādas aktivitātes:

  • dažādas interesantas sportiskās aktivitātes un stafetes
  • radošās darbnīcas par veselīgu ēdienu pagatavošanu dabā
  • piepūšamās atrakcijas jaunākajiem dalībniekiem
  • dalībnieku apbalvošana ar piemiņas balvām

Laipni aicinām piedalīties pasākumā, jautri un saturīgi pavadot brīvo laiku kopā ar savu ģimeni!

SVARĪGI! Nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumā pasākums notiks Ludzas sporta hallē, Miglinīka ielā 34a, Ludzā.

Pasākums tiks filmēts un fotografēts, pasākuma laikā iegūtie video un foto materiāli tiks izmantoti publicitātes vajadzībām.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

30.05.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi – gan lielam, gan mazam

29.maijā Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” noritēja pasākums “Pasaules bērnu diena”. Pirmsskolas izglītības iestāžu “Pasaciņa”, “Rūķītis” un “Namiņš” 5–6 gadu vecuma bērniem tika organizētas jautras un sportiskas aktivitātes, spēles un stafetes.

Pasākuma mērķis – popularizēt sportu kā veselību stiprinošu, relaksējošu un emocionālu nodarbi, veicinot veselīgu dzīvesveidu un stiprinot draudzīgas attiecības starp pirmsskolas izglītības iestādes bērniem.

Skolēnu vasaras brīvlaikā Ludzas pilsētas ģimnāzijā, Ludzas 2.vidusskolā, Ludzas Mūzikas pamatskolā un Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā tiks organizētas vasaras nodarbības skolēniem „Zinoši, veseli, aktīvi”. Ludzas novada sporta skolā tiks organizētas vasaras sporta nodarbības „Veselā miesā, vesels gars”, savukārt Ludzas Mākslas skola organizēs izglītojošās vasaras nodarbības bērniem, kuru devīze šogad ir  “Dzīvība ir kustība. Dzīvībā ir kustība”. Nodarbības sniegs iespēju bērniem bez maksas saturīgi un interesanti pavadīt brīvlaiku, iegūstot jaunas zināšanas, iemaņas un prasmes par aktīva un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostiprināšanu.

Pasākums

Vieta

Laiks

Izglītojošās vasaras nodarbības bērniem

J.Soikāna Ludzas Mākslas skola

04.-08.06.2018.

11.-15.06.2018.

Vasaras sporta nodarbības bērniem

„Veselā miesā vesels gars”

Ludzas novada Sporta skola

01.-08.06.2018.

15.-28.08.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas pilsētas ģimnāzija

01.-14.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas 2.vidusskola

04.-15.06.2018.

04.-15.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas Mūzikas pamatskola

04.-08.06.2018.

11.-15.06.2018.

Vasaras nodarbības skolēniem

„Zinoši, veseli, aktīvi”

Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrs

10.-20.07.2018.

Visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, tiks organizēta lekcija “Brīvs no atkarībām”:

Ludzas pilsētas ģimnāzijā,

2.korpusā – Blaumaņa ielā 4, Ludzā

05.06.2018. plkst. 14:00-16:00

Ludzas Mūzikas pamatskolā,

Stacijas ielā 45, Ludzā

14.06.2018. plkst. 13:30-15:30

Ludzas 2.vidusskolā,

P.Miglinīka ielā 34 A, Ludzā

20.06.2018. plkst. 13:00-15:00

Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Ilona Rimša,

projektu vadītāja

 

03.04.2018.

Bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem 2018. gada aprīlī

 

22.03.2018.

 

14.03.2018.

Nodarbības bērnudārzu audzēkņu vecākiem. Aicinām piedalīties!

Martā un aprīlī Ludzas novada pirmsskolas izglītības iestādēs tiek organizētas informatīvi izglītojošās nodarbības  pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem un vecvecākiem.

Nodarbību “Pirmsskolas vecuma bērna garīgās veselības veicināšana” laikā psiholoģe-psihoterapeiteInga Reinfelde runās par mātes un tēva mīlestības izpausmēm, stāstīs par to,  kā bērnības pieredze veido rakstura iezīmes un dažādu vecumposmu bērnu emocionālām vajadzībām. Nodarbības notiks:

20.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Istras pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

22.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Pildas pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

27.03.2018. plkst. 15:00-17:00 Briģu pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

04.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Pasaciņa”;

10.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Rūķītis”;

16.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Namiņš”.

Savukārt nodarbībās “Veselīgs uzturs” uztura speciālisteJeļena Pavlova pastāstīs par sabalansēta un pilnvērtīga uztura nozīmi bērna augšanā un attīstībā, ieteiks, kā veidot veselīga uztura paradumus. Nodarbības notiks:

22.03.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Pasaciņa”;

23.03.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Rūķītis”;

05.04.2018. plkst. 17:00-19:00 Ludzas pirmsskolas izglītības iestādē “Namiņš”;

06.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Briģu pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

10.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Pildas pagasta pirmsskolas izglītības iestādē;

11.04.2018. plkst. 15:00-17:00 Istras pagasta pirmsskolas izglītības iestādē.

Dalība visās nodarbībās ir bezmaksas.

Nodarbības organizē Ludzas novada pašvaldība SF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

28.02.2018.

Bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem 2018. gada martā:

 

31.01.2018.

Veselības veicināšanas pasākumi februārī turpinās. Aicinām piedalīties!

Februāra mēnesī turpinās bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Ludzas novada iedzīvotājiem.

Norises laiks

Aktivitāte

Vieta

01.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

05.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

05.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

07.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

08.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

12.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

12.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

14.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

15.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

19.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

19.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

21.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

26.02.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Bērnu un jauniešu centrā,

Tirgus iela 22, Ludza

26.02.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

28.02.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

Nodarbības organizē Ludzas novada pašvaldība SF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

 

Pasākumi notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Veselības veicināšanas pasākumi 2018. gada janvārī. Aicinām piedalīties!

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošanas Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros Ludzas novadā notiek visdažādākie pasākumi iedzīvotājiem. Pasākumi ir bezmaksas.

Datums,

laiks

Nosaukums

Īstenošanas vieta

03.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

08.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

10.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

15.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

17.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

24.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

22.01.2018.

25.01.2018.

10:00 – 11:00

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Pieteikšanās

pa t. 26633854

vai e-pastu:

[email protected]

Bērnu un jauniešu centrs,

Tirgus iela 22, Ludza

29.01.2018.

18:30 – 20:30

Vingrošanas nodarbības

Stadiona “Vārpa” manēžā,

Sporta ielā 21, Ludzā

31.01.2018.

17:30 – 19:30

Jogas nodarbība

Ludzas pilsētas ģimnāzijas zālē (4.st.),

Blaumaņa iela 4, Ludzā

Projekta vadītāja – Ilona Rimša, t. 65707411, [email protected]

 

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm

02.01.2018.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā. Tāpēc topošās māmiņas tiek aicinātas uz vingrošanas nodarbībām, kas būs nelielas slodzes relaksējoša dzemdību sagatavošanas kustību stunda, ietverot muskuļu stiprināšanas vingrojumus, elpošanas vingrinājumus, dzemdību pozu, pašmasāžas un relaksācijas paņēmienu apguvi. Nodarbību laikā topošajām māmiņām tiks sniegta informācija par fizioloģiskajām norisēm grūtniecības un dzemdību laikā, kas palīdzēs psiholoģiski sagatavoties un ļauties dabiskām norisēm dzemdību procesā.

Nodarbībā var piedalīties topošā māmiņa no 13. grūtniecības līdz pat dzemdību dienai. Pievienoties var jebkurā laikā.

Nodarbības ilgums ~1h, kurā tiks veikti vieglas slodzes vingrinājumi, dzemdību elpošanas treniņš, atslābināšanās un pašmasāžas veikšana. Paralēli vingrošanai, speciāliste stāstīs par aktuālu tēmu, topošās māmiņas varēs dalīties viedokļos un pieredzē. Vingrošana notiks vieglā apģērbā un zeķītēs.
Nodarbības vadīs sertificēta grūtnieču vingrošanas nodarbību vadītāja Anita Baltalksne. Nodarbības notiks Ludzas novada bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā.

Pieteikties nodarbībām var pa telefonu 26633854 vai e-pastu [email protected]
Nodarbības tiks uzsāktas ar grupas nokomplektēšanu.

 

Vingrošanas nodarbības 2018. gadā

02.01.2018.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas Vingrošanas nodarbības.

Cilvēka psihiski emocionālā pašsajūta ir nesaraujami saistīta ar fizisko pašsajūtu, savukārt tā ir lielā mērā atkarīga no fiziskām aktivitātēm. Vingrošanas nodarbību cikls sniegs zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicinot iedzīvotāju fizisko aktivitāšu palielināšanu savā ikdienā un mazinot mazkustīga dzīvesveida radītos riskus veselībai.

Pasākuma mērķa grupa – novada iedzīvotāji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti, iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem. Kā arī droši var piedalīties jebkurš interesents.

Sākot ar 8.janvāri, plkst 18:30,  nodarbības notiks Sporta ielā 21, Ludzā, stadiona “Vārpa” manēžā. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra. Nodarbībām var pieteikties pa tel. 29883909 vai e-pastu: [email protected]

Vingrošanas nodarbību grafiks 2018. gadam

 

Jogas nodarbības

02.01.2018.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas jogas nodarbības. Aktivitāte vērsta uz iedzīvotāju fizisko aktivitāšu un garīgās (psihiskās) veselības veicināšanu. Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Pasākuma mērķa grupa ir novada iedzīvotāji – stresam un sēdošam darbam pakļauto profesiju pārstāvji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti.

Dalībniekiem ar akūtām vai veselības problēmām obligāti pirms nodarbības jākonsultējas ar ģimenes ārstu par iespēju piedalīties.

Jogas nodarbības vadīs sertificēta jogas nodarbību vadītāja Inese Dreļa (Biedrība “Gaisma Tev”). Nodarbības notiks Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē, Blaumaņa ielā 4, Ludzā). Aicinām nodarbībām iepriekš pieteikties pa telefonu 22444045 vai e-pastu [email protected]
Pirmā nodarbība – 3. janvārī, plkst 17:30.

 

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību 7. novembrī un 19. novembrī

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 7. novembrī plkst. 16:00 un 19. novembrī plkst. 10:00 Ludzas Tautas namā (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”

17.10.2017.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam – samazinās koncentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu. Tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam.
Vairāk par šo tēmu uzzināsiet lekcijā „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas notiks Ludzā šī gada
20. oktobrī plkst. 16.00 Ludzas 2. vidusskolā;
23. oktobrī plkst.16.30 Ludzas pilsētas ģimnāzijā;
26. oktobrī plkst. 16.00 Ludzas novada pašvaldības mazajā zāle (Raiņa ielā 16a).
Lekcijas ilgums – 2 stundas. Dalība lekcijā ir bez maksas!

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām piedalīties vingrošanas nodarbībās

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas Vingrošanas nodarbības.

Cilvēka psihiski emocionālā pašsajūta ir nesaraujami saistīta ar fizisko pašsajūtu, savukārt tā ir lielā mērā atkarīga no fiziskām aktivitātēm. Vingrošanas nodarbību cikls sniegs zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicinot iedzīvotāju fizisko aktivitāšu palielināšanu savā ikdienā un mazinot mazkustīga dzīvesveida radītos riskus veselībai.

Pasākuma mērķa grupa – novada iedzīvotāji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti, iedzīvotāji vecumā virs 54 gadiem.

Nodarbības notiks Sporta ielā 21, Ludzā, stadiona “Vārpa” manēžā. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra. Nodarbībām var pieteikties pa tel. 29883909 vai e-pastu: [email protected]

Vingrošanas nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt jogas nodarbības

06.10.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros tiek organizētas jogas nodarbības. Aktivitāte vērsta uz iedzīvotāju fizisko aktivitāšu un garīgās (psihiskās) veselības veicināšanu. Jogas nodarbības palīdz nostiprināt muskuļus, saites un locītavas, palielināt plaušu darbības efektivitāti, uzlabo asinsrites un nervu sistēmu darbību, atbrīvoties no fiziska un garīga sasprindzinājuma, ikdienas stresa. Pasākuma mērķa grupa ir novada iedzīvotāji – stresam un sēdošam darbam pakļauto profesiju pārstāvji, tostarp lauku teritorijas iedzīvotāji, bezdarbnieki, trūcīgie un maznodrošinātie iedzīvotāji, personas ar invaliditāti.

Dalībniekiem ar akūtām vai veselības problēmām obligāti pirms nodarbības jākonsultējas ar ģimenes ārstu par iespēju piedalīties.

Jogas nodarbības vadīs sertificēta jogas nodarbību vadītāja Inese Dreļa (Biedrība “Gaisma Tev”). Nodarbības notiks Ludzas novada pašvaldības ēkā Lielajā zālē (3. stāvā, Raiņa ielā 16, Ludzā). Aicinām nodarbībām iepriekš pieteikties pa telefonu 29461197 vai e-pastu [email protected]

Nodarbību grafiks

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

 

Aicinām apmeklēt lekciju par kāju veselību

04.10.2017.

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēks dodas pie flebologa, ir kosmētiskais jeb psiholoģiskais faktors. Un, protams, tās ir sievietes, kuras grib, lai viņas kājas ir skaistas – bez mezgliem un bez zilām dzīslām. Diemžēl jāsaprot, ka vēnu problēmas piemeklē abus dzimumus un tās var izraisīt nopietnas komplikācijas tieši tamdēļ, ka kājas bieži vien var izskatīties gluži veselas – nav redzamas nedz paplašinātas vēnas, nedz mezgli. Tomēr cilvēks reizi pa reizei var izjust smaguma sajūtu kājās, tās piepampst, naktīs ir krampji, parādās diskomforts kājās pēc smagas fiziskas slodzes vai sporta nodarbībām. Šīs pazīmes var liecināt, ka bojātas ir vēnas, kas atrodas nedaudz dziļāk un no virspuses nav redzamas. Savlaicīgi neārstēta HVM var izraisīt vispārēju vēnu iekaisumu, neatgriezeniskas ādas izmaiņas – brūnus plankumus un ādas sabiezējumus. Ja ir vēnu vārstuļu bojājumi, jebkura minimāla trauma, kairinājums vai pat kukaiņa kodums var pārvērsties nedzīstoša brūcē. Smagākā HVM izpausme ir venoza trofiska čūla, kas pakāpeniski palielinās un, pievienojoties infekcijai, sāpes kļūst izteiktākas, tiek apgrūtinātas kustības, pastiprinās “sulošanās” un parādās nepatīkama smaka. Tāpat jāatceras, ka daudzos gadījumos, kad slimības kombinējas, pirms citu ārstēšanas terapiju uzsākšanas, jāatrisina vēnu problēma. Piemēram, pirms plānveida vēdera dobuma vai citām traumatiskām operācijām (endoprotezēšana utt.), noteikti jāpārbauda vēnas un, ja tās slimas, jāizoperē, jo iepriekšminēto operāciju laikā vai ilgstoša mazkustīguma dēļ var izveidoties trombi, kas ir dzīvībai bīstami. Tāpēc kāju veselībai ir jāpievērš liela uzmanība.

Latgales medicīnas centra flebologs Vladimirs Sorokins 2017. gada 8. oktobrī plkst. 12:00 Ludzas Tautas nama mazajā zālē (Stacijas ielā 41, Ludzā) novadīs lekciju par kāju veselību, kā arī visiem interesentiem būs iespēja pārbaudīt vēnas un saņemt vērtīgas speciālista rekomendācijas kāju vēnu slimību profilaksei. Uz tikšanos!

 

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Aicinām apmeklēt vingrošanas nodarbības grūtniecēm

29.09.2017.

Grūtniecības laikā sievietei ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā. Tāpēc topošās māmiņas tiek aicinātas uz vingrošanas nodarbībām, kas būs nelielas slodzes relaksējoša dzemdību sagatavošanas kustību stunda, ietverot muskuļu stiprināšanas vingrojumus, elpošanas vingrinājumus, dzemdību pozu, pašmasāžas un relaksācijas paņēmienu apguvi. Nodarbību laikā topošajām māmiņām tiks sniegta informācija par fizioloģiskajām norisēm grūtniecības un dzemdību laikā, kas palīdzēs psiholoģiski sagatavoties un ļauties dabiskām norisēm dzemdību procesā.

Nodarbībā var piedalīties topošā māmiņa no 13. grūtniecības līdz pat dzemdību dienai. Pievienoties var jebkurā laikā. 

Nodarbības ilgums ~1h, kurā tiks veikti vieglas slodzes vingrinājumi, dzemdību elpošanas treniņš, atslābināšanās un pašmasāžas veikšana. Paralēli vingrošanai, speciāliste stāstīs par aktuālu tēmu, topošās māmiņas varēs dalīties viedokļos un pieredzē.

Vingrošana notiks vieglā apģērbā un zeķītēs.

Nodarbības vadīs sertificēta grūtnieču vingrošanas nodarbību vadītāja Anita Baltalksne. Nodarbības notiks Ludzas novada bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā.

Pieteikties nodarbībām var par telefonu 26633854 vai e-pastu [email protected]

Pasākums notiek projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

 

Vakara brauciens 2017

18.09.2017.

Projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros 2017.gada 1. septembrī tika organizēts pasākums “Vakara brauciens 2017”.

Pasākumā piedalījās gandrīz 100 cilvēku. Vakara brauciens sākās ar aktivitātem pie Ludzas novada pašvaldības ēkas. Bērniem līdz 12 gadiem tika rīkoti konkursi un figūru izbraukšanas sacensības. Vecākiem pasākuma dalībniekiem tika rīkotas veloorientēšnās sacensības Ludzas pilsētas teritorijā, kur dalībnieki pēc saņemtās kartes meklēja 10 dažādās pilsētas nomalēs izvietotos pieturpunktus. Veloorientēšanās dalībnieki tika sadalīti dažādās vecuma un dzimuma grupās, piedalījās arī ģimeņu komandas.

Pasākuma noslēgumā visi dalībnieki pulcējās pašvaldības laukumā un devās kopīgā braucienā pa Ludzas pilsētas ielām, izmantojot velosipēdus, skrejriteņus, skrituļslidas. Pēc kopīga brauciena notika dalībnieku apbalvošana. Visi dalībnieki tika apbalvoti ar balvām no pasākumu organizētājiem, kā arī labākie veolorientēšnas sacensībās tika pie medaļām.

Ģimeņu konkurencē :

  1. vieta Bucenieku ģimenei
  2. vieta Losānu ģimenei
  3. vieta Šļominu ģimenei

Zēni līdz 18 gadiem :

1.vieta Dairis Brilis

2.vieta Iļja Timofejevs

3.vieta Germans Lapšovs

Meitenes līdz 18. gadiem

  1. vieta Agnese Kalvīte
  2. vieta Aija Boroduļina
  3. vieta Viviāna Krasutina

Vīrieši 18+

1.vieta Vadims Puzāns

2.vieta Aleksandrs Narnickis

3.vieta Edgars Brilis

Sievietes 18+

1.vieta Jeļizaveta Puzāne

2.vieta Tatjana Kuzņecova

3.vieta Anastasija Keiša

Veterāniem 50+ 

1.vieta Aivars Borisovs

Sievietēm 35+

1.vieta Līga Arcihoviča

2.vieta Katrīna Skrebinska

3.vieta Ilona Bondarenko

Paldies visiem pasākuma dalībniekiem!

Foto galerija Vakara brauciens 2017

Pasākums “Vakara brauciens 2017” vērsts uz atkarību izraisošo vielu lietošanas mazināšanu un veselīga dzīvesveida popularizēšanu, sekmējot iedzīvotāju iespējas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Pasākuma mērķis ir fizisko aktivitāšu popularizēšana sabiedrībā un izpratnes uzlabošanai par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

 

 

 

Ģimenes sporta diena

26.07.2017.

22.jūlijā Mazā Ludzas ezera pludmalē “Radziņš” notika pasākums “Ģimenes sporta diena”. Pasākumā piedalījās septiņas ģimenes – Dalibo ģimene, Kukuļu ģimene, Cibuļsku ģimene, Mekšu ģimene, Bucenieku ģimene, Līpaču ģimene un Pavloviču ģimene.

Pasākums sākās ar kopīgu iesildīšanos Anitas Puncules vadībā. Ģimenes sacentās piecās jautrās, atraktīvās stafetēs.

  1. vietu ieguva Kukuļu ģimene,
  2. vietu ieguva Cibuļsku ģimene,
  3. vietu ieguva Dalibo ģimene,
  4. vietu ieguva Bucenieku ģimene,
  5. vietu ieguva Līpaču ģimene,
  6. vietu ieguva Mekšu ģimene,
  7. vietu ieguva Pavloviču ģimene.

Pasākuma noslēgumā triju labāko ģimeņu dalībnieki tika apbalvoti ar dāvanu kartēm, kausiem, medaļām, diplomiem, katrs dalībnieks saņēma pasākuma piemiņas medaļu, kā arī bukletus par veselīgu uzturu.

Pēc apbalvošanas pasākuma dalībnieki  piedalījās radošajās darbnīcās gatavojot augļu un dārzeņu kokteiļus, kā arī baudīja pasākuma organizatoru sagatavoto zivju zupu. Pasākuma organizatori vizināja visus dalībniekus un klātesošos ar motorlaivu pa Mazo Ludzas ezeru.

Laikapstākļi mūs priecēja un pasākums noritēja jaukā atmosfērā. Izsakām pateicību visiem pasākuma dalībniekiem.

Vairāk foto un arī video no pasākuma var apskatīt Sporta kluba “Latgols” Facebook kontā www.facebook.com/sklatgols.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Aleksandrs Narnickis

 

 

 

Aicinām apmeklēt lekciju “Profesionālā izdegšana un tās profilakse” 30. jūnijā Ludzā

22.06.2017.

Paaugstināta emocionālā slodze, nestabili vērtību kritēriji, mainīgi spēles noteikumi darbā un cilvēku attiecībās, sabiedrības noslāņošanās, masveidīga ilgstoša pārslodze darbā, paaugstināta atbildības sajūta pret veicamajiem pienākumiem, perfekcionisms, emocionāls izsīkums un augsti darba standarti rada situācijas, kad tieši pretēji vēlamajam samazinās kocentrēšanās spējas un organisms pret šāda stresa izpausmēm signalizē ar garīgo spēju vājinošiem traucējumiem un fizisku diskomfortu — tas viss rada priekšnoteikumus izdegšanas sindromam.

Vairāk par šo tēmu uzzināsiet lekcijā “Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, kas notiks Ludzā š.g. 30.jūnijā, plkst. 14.00 Raiņa ielā 16a, pirmā stāva zālē. Lekcijas ilgums 2 h.

Dalība lekcijā ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par citām projektā plānotajām aktivitātēm vietnē https://ludzasnovads.lv/veselibas-aprupe/ .

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Ludzas novadā plānoti plaši veselības veicināšanas pasākumi

30.05.2017.

Ludzas novada pašvaldība 21. aprīlī parakstīja vienošanos ar Centrālo finanšu un līgumu aģentūru par projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” īstenošanu.

Projekta ietvaros plānoti pasākumi sirds un asinsvadu slimību profilakses, garīgās (psihiskās) veselības veicināšanas, atkarību mazināšanas, seksuāli, reproduktīvās veselības un fizisko aktivitāšu jomās, iesaistot Ludzas novada iedzīvotājus dažādās veselību veicinošās aktivitātēs, motivējot dalībniekus mainīt savus dzīves paradumus un uzlabojot izpratni par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības saglabāšanā un nostiprināšanā. Pavisam projektā plānots īstenot 45 slimību profilakses un 123 veselības veicināšanas pasākumus, iesaistot 2290 novada iedzīvotājus, tostarp bērnus, pieaugušos un seniorus, īpaši pievēršot uzmanību sociālās atstumtības riskam pakļautajām  iedzīvotāju grupām (bezdarbniekiem, trūcīgajiem un personām ar invaliditāti).

Jūnija mēnesī Ludzas pilsētas ģimnāzijā, Ludzas 2.vidusskolā, Ludzas Mūzikas pamatskolā, Pildas pamatskolā un Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā tiks organizētas vasaras nodarbības skolēniem „Zinoši, veseli, aktīvi”. Nodarbības sniegs iespēju bērniem bez maksas saturīgi un interesanti pavadīt brīvlaiku, iegūstot jaunas zināšanas, iemaņas un prasmes par aktīva un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu un nostiprināšanu. Ludzas novada sporta skolā tiks organizētas vasaras sporta nodarbības „Veselā miesā, vesels gars”, kas vērstas uz bērnu un pusaudžu fizisko aktivitāšu veicināšanu, attīstot praktiskas iemaņas un  vērtīgu  pieredzi caur  dažādām  sporta  spēlēm  un  fiziskām aktivitātēm,  vispusīgi  attīstīt  ķermeni  un domāšanu, apgūstot arī teorētiskās zināšanas par aktīva un veselīga dzīvesveida priekšnoteikumiem. Savukārt Ludzas Mākslas skola organizēs izglītojošās mākslas nodarbības bērniem maņu orgānu attīstīšanai, iekļaujot arī Dabas izglītības centra “Rāzna” Sajūtu takas apmeklējumu. Visiem interesentiem, īpaši stresam un izdegšanas riskam pakļauto profesiju pārstāvjiem, mēneša nogalē tiks organizētas 2 lekcijas „Profesionālā izdegšana un tās profilakse”, bet, atzīmējot Starptautisko dienu pret narkotisko vielu lietošanu un nelegālu izplatīšanu, 30.jūnijā plānots novada mēroga pasākums – velobrauciens „Brīvs no atkarībām”.

Projekts tiks īstenots līdz 2019.gada 31.decembrim.

Projekta kopējās izmaksas sastāda EUR 164 854,00, no kurām 85% jeb EUR 140 125,90 tiek finansētas no Eiropas Sociālā fonda līdzekļiem un 15% jeb EUR 24 728,10 valsts budžeta finansējums.

Dalība visās projekta aktivitātēs un pasākumos ir bez maksas! Aicinām sekot līdzi informācijai par projektā plānotajām aktivitātēm.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Informāciju sagatavoja

Ilona Rimša,

projekta vadītāja