Veselības veicināšanas pasākumi Ludzas novadā

26.01.2023.

Bezmaksas veselības veicināšanas aktivitāšu piedāvājums februārim

 

Ūdens aerobika

• 01.02.2023. plkst. 15:30 – 16:30
• 09.02.2023. plkst. 15:30 – 16:30
• 15.02.2023. plkst. 15:30 – 16:30
• 20.02.2023. plkst. 15:30 – 16:30
• 27.02.2023. plkst. 15:30 – 16:30

Mērķgrupa – Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas visu vecumu iedzīvotāji.

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes.

Nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads). Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 27822104 (Ineta).

---

 

Aerobikas nodarbības tiešsaistē

Tiešsaistes nodarbības, izmantojot platformu ZOOM

Pieslēgšanās saite: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAvd-ytrDwtEtBOkiulJhfSWfXmFYeR-nSK

Pirmdienās un ceturtdienās laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja Laima Poikāne

Aicinām uz bezmaksas jogas nodarbībām!

03.01.2023.

Janvāra veselības veicināšanas aktivitātes

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

03.01.2023.

“Bērnu skoliņa” piedāvā!

11., 18. un 25.janvārī no plkst. 9.30 līdz 10.45 aicinām uz “Bērnu skoliņas” nodarbībām, kur draudzīgā un radošā vidē mazuļi (vecumā no 1-3 gadiem) kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo apgūs socializācijas prasmes un mācīsies organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija.

Nodarbības paredzētas bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com .

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

02.01.2023.

Arī 2023. gadā tiek turpinātas veselības veicināšanas aktivitātes

Aktivitātes janvāra mēnesī:

Ūdens aerobika

03.01.2023. plkst. 15:30 – 16:30
08.01.2023. plkst. 12:30 – 13:30
11.01.2023. plkst. 15:30 – 16:30
19.01.2023. plkst. 15:30 – 16:30
23.01.2023. plkst. 15:30 – 16:30

Mērķgrupa – Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas visu vecumu iedzīvotāji.

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes.

Nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads). Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 27822104 (Ineta).

Fiziski vingrinājumi garīgās veselības un sirds, asinsvadu veselības uzlabošanai – joga

Tiešsaistes nodarbības, izmantojot platformu ZOOM

Pieslēgšanās saite:

https://us02web.zoom.us/j/81066960947?pwd=WFR2U1h3TDdYR0dxZEh4QnZDL28wZz09

Otrdienās (03.01.2023.; 10.01.2023.; 17.01.2023.) un ceturtdienās (05.01.2023.; 12.01.2023; 19.01.2023.) laikā no plkst. 19:30 līdz 20:30.

Aerobikas nodarbības tiešsaistē

Tiešsaistes nodarbības, izmantojot platformu ZOOM

Pieslēgšanās saite:

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAvd-ytrDwtEtBOkiulJhfSWfXmFYeR-nSK 

Sākot ar 05.01.2023., pirmdienās un ceturtdienās laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00.

Psihologa lekcijas

Pēdējās trīs tiešsaistes nodarbības(platforma ZOOM). Lekciju laikā ir iespējams uzdot arī sev interesējošus jautājumus. Pieslēgšanās saites tiks publicētas dažas dienas pirms plānoto lekciju norises laika.

06.01.2023. – Kā izprast bērnu, viņa vajadzības dažādos vecumposmos?

11.01.2023. – Kļūt par savu vecāku vecākiem. Kā sadzīvot ar to, ka viņi noveco?

17.01.2023. – Manas domas ietekmē manu dzīvi.

---

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

13.12.2022.

Papildināts veselības veicināšanas aktivitāšu piedāvājums decembra mēnesī!

Eiropas Savienības Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros decembrī tiek piedāvāta iespēja apmeklēt bezmaksas tiešsaistes lekciju vecākiem un  pavadīt aktīvi darba dienas vakarus jogas nodarbībās.

Tiešsaistes lekcija “Bērns neklausa! Ko darīt? – pozitīvas saskarsmes veidošana”

Šī gada 15.decembrī laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00 norisināsies tiešsaistes lekcija “Bērns neklausa! Ko darīt? – pozitīvas saskarsmes veidošana”.

Psiholoģe Lolita Liepa pieskarsies dažādām tēmām – mīlestība pāri visam, klausīšanās nozīme, disciplīna, paklausība vai sadarbība, vai bērns spēj atpazīt savas emocijas, robežu nozīme bērna audzināšanā un attīstībā u.c. 

Lekcija tiks vadīta ZOOM platformā. Lai piedalītos, lūdzam izmantot piekļuves saiti:

https://us06web.zoom.us/j/83166436369?pwd=THFCMEZMMUJjZEJiRlpSTW4vcUxFQT09

Meeting ID: 831 6643 6369
Passcode: 733315

Tiešsaistes jogas nodarbības

Sākot ar 20.decembri, otrdienās un ceturtdienās, laikā no plkst. 19:30 līdz 20:30 tiek atsāktas arī jogas nodarbības tiešsaistē. Izmanto iespēju, pievienojies, paredzētas tikai 10 nodarbības!

Piekļuves saite:
https://us02web.zoom.us/j/81066960947?pwd=WFR2U1h3TDdYR0dxZEh4QnZDL28wZz09

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

05.12.2022.

“Manas domas ietekmē manu dzīvi” – arī decembra mēnesī tiek turpinātas lekcijas tiešsaistē

Šī gada 6. decembrī tiešsaistē norisināsies bezmaksas lekcija “Manas domas ietekmē manu dzīvi”.

• Pašapziņa, pašvērtējums;
• Manas lomas dzīvē;
• Domu spēks, pozitīvā domāšana;
• .. nedaudz par tiem;
• Mani spēka avoti.

Tās ir tikai dažas no tēmām, kuras tiks aplūkotas psiholoģes Lolitas Liepas vadītajā tiešsaistes lekcijā (platforma ZOOM) laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00. Lekcijas laikā ir iespējams uzdot arī sev interesējošus jautājumus.

Izmanto iespēju, iesaisties!

Piekļuves saite:

https://us06web.zoom.us/j/85358483201?pwd=RzBtYzdHWFkwa2djbXkxdGt4cWJtZz09

Meeting ID: 853 5848 3201
Passcode: 356599

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

29.11.2022.

Atsākušās aerobikas nodarbības tiešsaistē, pievienojies!

Ar prieku paziņojam, ka, sākot ar 5.decembri, mēneša garumā atsāksies bezmaksas aerobikas nodarbības tiešsaistē.

Nodarbības vadīs fizioterapeite Egita Kozule un tās norisināsies pirmdienās un ceturtdienās:

05.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00
08.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00
12.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00
15.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00
19.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00
22.12.2022. no plkst. 18:00 līdz 19:00

Vienotā saite aerobikas nodarbībām:

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAvd-ytrDwtEtBOkiulJhfSWfXmFYeR-nSK

Šī ir reģistrācijas saite, kas prasīs piereģistrēties, lai vieglāk būtu izsekot dalībnieku skaitu katrā no nodarbībām un apmeklējumu reizes. Lūgums neapmulst, tikai norādīt vārdu, uzvārdu, e-pastu. Lai veicinātu dalībnieku piedalīšanos, pasākuma organizētājs nodrošinās balvu vienam no cītīgākajiem apmeklētājiem.

 

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

28.11.2022.

Decembrī pieejamas daudzveidīgas bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes

Decembra mēnesī Ludzas novada pašvaldība aicina apmeklēt šī gada noslēguma veselības veicināšanas aktivitātes:

Vingrošanas nodarbības tiek organizētas klātienē (stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā) pirmdienās (05., 12., 19.12.) plkst. 12:30-14:00, trešdienās (07., 14.12.) plkst. 18:30-20:00 un piektdienās (02., 09., 19.12.) plkst. 18:00-19:30.

Kalanētikas nodarbības notiks attālināti, ZOOM platformā:

Otrdienās (01., 08., 15., 22.12.)  un ceturtdienās (06., 13., 20.12.) plkst. 18:00-19:30.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa” (bērniem vecumā no 1-3 gadiem) notiks Ludzas 2.vsk. dienesta viesnīcā, Blaumaņa ielā 4a, Ludzā. Trešdienās (07.12., 14.12.,  un 21.12.) no plkst. 9:30 līdz 10:45 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com .

Peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

09.12.2022. plkst. 15:30-16:30
10.12.2022. plkst. 11:00-12:00
16.12.2022. plkst. 15:30-16:30

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

05.12.2022. plkst. 15:30-16:30
07.12.2022. plkst. 15:30-16:30
10.12.2022. plkst. 12:00-13:00
12.12.2022. plkst. 15:30-16:30
14.12.2022. plkst. 15:30-16:30

Iepriekšējā pieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

25.11.2022.

Veselības veicināšanas pasākumi DECEMBRĪ

Decembra mēnesī Ludzas novada pašvaldība turpina organizēt bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

Ūdens aerobika

01.12.2022. plkst. 15:30 – 16:30
04.12.2022. plkst. 12:00 – 13:00
06.12.2022. plkst. 15:30 – 16:30
08.12.2022. plkst. 15:30 – 16:30
19.12.2022. plkst. 15:30 – 16:30

Mērķgrupa – Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas visu vecumu iedzīvotāji.

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes.

Nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads). Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 27822104 (Ineta).

Psihologa lekcijas

6.decembrī no plkst. 18:00 līdz 19:00 lekcija “Manas domas ietekmē manu dzīvi”

• Vai pazīsti sevi?;
• Pašapziņa, pašvērtējums;
• Manas lomas dzīvē;
• Domu spēks u.c.

15.decembrī no plkst. 18:00 līdz 19:00 lekcija “Bērns neklausa! Ko darīt? – pozitīvas saskarsmes veidošana”

• Mīlestība pāri visam;
• Klausīšanās nozīme;
• Disciplīna, paklausība vai sadarbība?;
• Vai bērns spēj atpazīt savas emocijas?;
• Robežu nozīme bērna audzināšanā un attīstībā u.c.

Tās ir tikai dažas no tēmām, kuras tiks aplūkotas psiholoģes Lolitas Liepas vadītajās tiešsaistes lekcijās (platforma ZOOM). Lekciju laikā ir iespējams uzdot arī sev interesējošus jautājumus. Pieslēgšanās saites tiks publicētas dažas dienas pirms plānoto lekciju norises laika.

Aerobikas nodarbības tiešsaistē

Ar prieku paziņojam, ka decembrī atsāksies bezmaksas aerobikas nodarbības tiešsaistē. Nodarbības vadīs fizioterapeite Egita Kozule un tās norisināsies pirmdienās un ceturtdienās. Pieslēgšanās saite tiks publicēta, sekojiet līdzi jaunumiem!

05.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00
08.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00
12.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00
15.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00
19.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00
22.12.2022. plkst. 18:00 – 19:00

---

Informējam, ka joprojām veselības veicināšanas projekta ietvaros Mežvidu pirmsskolas izglītības iestādes bērniem tiek nodrošinātas bezmaksas vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā.

Drīzumā tiešsaistē tiks uzsāktas arī jogas nodarbības garīgās veselības un sirds, asinsvadu veselības uzlabošanai. Nodarbības vadīs sertificēta jogas pasniedzēja Olga Hodasēviča. Tādēļ sekojiet līdzi jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

23.11.2022.

“Kļūt par savu vecāku vecākiem. Kā sadzīvot ar to, ka viņi noveco?” – 28.novembrī bezmaksas lekcija tiešsaistē

28.novembrī norisināsies bezmaksas lekcija tiešsaistē “Kļūt par savu vecāku vecākiem. Kā sadzīvot ar to, ka viņi noveco?”.

• Attiecības ģimenē – iepriekš un tagad;
• Kā gadu skaitlis ietekmē cilvēku;
• Kas ir vecums?;
• Vecāki nespēj – ko darīt?;
• Dzīve kopā vai atsevišķi;
• Pozitīva saskarsme, sociālā dzīve, tās nozīme senioru dzīvē.

Tās ir tikai dažas no tēmām, kuras tiks aplūkotas psiholoģes Lolitas Liepas vadītajā 28.11. tiešsaistes lekcijā (platforma ZOOM) laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00. Lekcijas laikā ir iespējams uzdot arī sev interesējošus jautājumus.

Izmanto iespēju, iesaisties!

Piekļuves saite:

https://us06web.zoom.us/j/86863321674?pwd=TnRWdllDaUtDVXhCT0VXQys1T1BPdz09

Meeting ID: 868 6332 1674
Passcode: 474913

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

15.11.2022.

“Bērns neklausa! Ko darīt? – pozitīvas saskarsmes veidošana” – 16. novembrī jau nākamā bezmaksas lekcija tiešsaistē

Šī gada 16. novembrī laikā no plkst. 18:00 līdz 19:00 ikviens, īpaši vecāki, kuru ģimenē aug mazi bērni, ir aicināts pievienoties nu jau otrai psiholoģes Lolitas Liepas vadītai tiešsaistes lekcijai.

Lekcijā “Bērns neklausa! Ko darīt? – pozitīvas saskarsmes veidošana” iekļautās tēmas:

• daži sliktas uzvedības iemesli;
• klausīties un sadzirdēt jeb klausīšanās nozīme;
• disciplīna, paklausība vai sadarbība;
• robežu nozīme bērna audzināšanā un attīstībā;
• bērns NAV mazs pieaugušais;
• personīgais paraugs, tā nozīme;
• pieaugušā reakcija uz sliktu uzvedību.

Lekcija notiks attālināti ZOOM platformā.

Piekļuves saite:

https://us06web.zoom.us/j/83346818750?pwd=WGlHQjM4OVlQQ1NmRzZjWWk1TllpZz09

Meeting ID: 833 4681 8750
Passcode: 679642

Informācija par turpmākajām lekcijām sekos. Tiekamies tiešsaistē!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

04.11.2022.

“Kā izprast bērnu, viņa vajadzības dažādos vecumposmos? “ – pievienojies tiešsaistes lekcijai jau 8. novembrī!

31.10.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes novembra mēnesī

 

28.10.2022.

Veselības veicināšanas pasākumi NOVEMBRIS 2022

Novembra mēnesī Ludzas novada pašvaldība turpina organizēt vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

Izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa” (bērniem vecumā no 1-3 gadiem) notiks Ludzas 2.vsk. dienesta viesnīcā, Blaumaņa ielā 4a, Ludzā. Trešdienās (02.11., 19.11., 16.11., 23.11. un 30.11.) no plkst. 9:30 līdz 10:45 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com .

4. novembrī plkst. 17:30 Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā (Tirgus ielā 22, Ludzā) notiks veselīga uztura nodarbība un gatavošanas meistarklase. Šī gada noslēguma nodarbības tēma “Veselības veicināšana biroja darbiniekiem”. Uztura speciāliste Juta Golubova pastāstīs par:
✔ sabalansēta un pilnvērtīga uztura nozīmi ikdienā;

✔ kā aprēķināt dienā nepieciešamo enerģijas uzturvielu daudzumu;

✔ kas biroja darbiniekam ir jāliek uz pusdienu šķīvja;

✔ kā ēst biroja darbiniekam, lai nepieņemtos svarā;

✔ ko izvēlēties pusdienās un uzkodu pauzēs.

Gatavošanas meistarklasē kopā ar uztura speciālisti tiks gatavoti pusdienu salāti burciņā un mazkaloriju uzkodas kafijas pauzei.

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

02.11.2022. plkst. 15:30-16:30

07.11.2022. plkst. 15:30-16:30

12.11.2022. plkst. 11:00-12:00

Peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

04.11.2022. plkst. 15:30-16:30

12.11.2022. plkst. 10:00-11:00

20.11.2022. plkst. 11:00-12:00

Iepriekšējā pieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

otrdienās un ceturtdienās plkst. 18:00-19:30.

Piekļuves saite:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības tiek organizētas klātienē (stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā) pirmdienās plkst. 12:30-14:00, trešdienās plkst. 18:30-20:00 un piektdienās plkst. 18:00-19:30.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

19.10.2022.

Iedzīvotāji aicināti uz slimību profilaksei veltītu pasākumu “Nē onkoloģijai!”

Lai informētu sabiedrību, veicinātu iedzīvotāju veselību un vairotu zināšanas onkoloģisko slimību profilaksē, šī gada 29. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 14.15 Kārsavas Kultūras namā norisināsies slimību profilaksei veltīts pasākums “Nē onkoloģijai!”. Pasākuma laikā ikvienam iedzīvotājam būs iespēja satikt veselības jomā praktizējošus speciālistus, uzklausīt padomus un ieteikumus, kā arī uzdot tiem sev interesējošus jautājumus.

Ārsta palīgs Indra Golubeva stāstīs par valsts apmaksātām vēža profilaktiskām pārbaudēm, to veidiem, pieejamību un pozitīvajiem ieguvumiem. Uztura speciāliste Nelda Karpenska – Allaža sniegs ieskatu par uztura lomu onkoloģisko slimību profilaksē. Savukārt pasākuma nobeigumā būs iespēja piedalīties aktīvā un praktiskā nodarbībā, izkustoties kopā ar fizioterapeiti Egitu Kozuli.

Pasākuma programma pieejama šeit! 

Dalība pasākumā ir bez maksas! Izmanto izdevību un esi informēts par aktuālo!

Pasākums tiek organizēts Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

 

17.10.2022.

Orientēšanās Ciblā “O – CYBLA”

10.10.2022.

Orientēšanās Malnavā “O – ZĪDŪŅS”

Vai Tev ir plāni 16. oktobrim? Ja nav – aicinām Tevi kopā ar ģimeni, draugiem, arī individuāli piedalīties orientēšanās pasākumā “O-ZĪDŪŅS” Malnavā. Pasākuma sākumā plkst. 11:00 dalībniekiem tiks veikta instruktāža un izdalīts nepieciešamais inventārs. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama.

Pieteikšanās un sīkāka informācija, zvanot uz tālruni, 28343926 (Juris).

Pasākums tiek organizēts ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Esi aktīvs, iesaisties! Par orientēšanos var priecāties kā par sportisku sacensību, bet, galvenokārt, kā par aktīvu atpūtu un interesanti pavadītu dienu svaigā gaisā!

Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un iegūtie materiāli var tikt izmantoti publicitātes vajadzībām.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

04.10.2022.

“Bērnu skoliņa” piedāvā

Kā aiziet uz bērnudārzu ar prieku? Oktobra mēneša trešdienās (05., 12., 19. un 26.oktobrī) no plkst. 10.00 notiks izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa” (bērniem vecumā no 1-3 gadiem).

Draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com.

Nodarbības notiks Ludzas 2.vidusskolas dienesta viesnīcā, Blaumaņa ielā 4a, Ludzā.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

29.09.2022.

Bezmaksas nodarbības OKTOBRIS 2022

Oktobra mēnesī Ludzas novada pašvaldība organizē vairākus bezmaksas veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumus:

1.oktobrī plkst. 9:00 sāksies izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” noslēdzošā nodarbība. Nodarbības notiks Ludzas novada Bērnu un jauniešu centrā, Tirgus ielā 22, Ludzā. Dalībnieku skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com.

Izglītojošās nodarbības “Bērnu skoliņa” (bērniem vecumā no 1-3 gadiem) notiks Ludzas 2.vidusskolas dienesta viesnīcā, Blaumaņa ielā 4a, Ludzā. Trešdienās (05.10., 12.10., 19.10. un 26.10.) no plkst. 10:00 draudzīgā un radošā vidē bērns spēs apgūt socializācijas prasmes un iemācīties organizēti darboties grupā pieaugušo vadībā. Nodarbības paredzētas mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu pieaugušo bērnu adaptācijai pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas. Programmā dabas pētīšana, ritms, dziesmiņas, skaitāmpanti, sīkās motorikas treniņš, mākslas uzdevumi un relaksācija. Pieteikšanās, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai rakstot e-pastā marikaantonova@hotmail.com .

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

03.10.2022. plkst. 15:30-16:30
10.10.2022. plkst. 15:30-16:30
23.10.2022. plkst. 13:00-14:00
27.10.2022. plkst. 13:00-14:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

15.10.2022. plkst. 13:00-14:00
23.10.2022. plkst. 12:00-13:00

Iepriekšējā pieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot uz tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

Kalanētikas nodarbības attālināti ZOOM platformā:

Otrdienās (04.10., 11.10., 18.10. un 25.10.), plkst. 18:00.

Piekļuves saite:
https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības tiek organizētas klātienē (stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā) pirmdienās, piektdienās plkst. 12:30-14:00 un trešdienās plkst. 18:30-20:00.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.09.2022.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības

Ar prieku paziņojam, ka ar oktobri atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks trīs  reizes nedēļā: pirmdienās, piektdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.30 – 20.00.

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās. Nodarbību mērķis – sniegt zināšanas un prasmes aktīva un veselīga, vecumam un spējām atbilstoša dzīvesveida praktizēšanai, veicot elpošanas vingrojumus, sava ķermeņa sajušanai, muskuļu, saišu un locītavu stiprināšanai, līdzsvara izjūtai, lokanībai, īpašu uzmanību pievēršot mugurkaulam. Vingrinājumu intensitāte tiks pielāgota dalībnieku spējām un veselības stāvoklim. Nodarbības vadīs sertificēts treneris Andris Vengra.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

28.09.2022.

Veselības veicināšanas aktivitātes oktobrī

 

Lai vecinātu veselīga dzīvesveida paradumus, kā arī sekmētu iedzīvotāju izpratni par veselības vecināšanas nozīmi veselības uzlabošanā, saglabāšanā un profilaksē, Ludzas novada pašvaldība arī oktobra mēnesī Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros aicina tieši šo teritoriju iedzīvotājus piedalīties vairākās bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātēs. Piedāvāto aktivitāšu klāsts ir plašs un paredzēts dažādām mērķauditorijām. Esi aktīvs, pievienojies!

Peldēšana iedzīvotājiem visās vecuma grupās

05.10.2022. no plkst. 15:30 līdz 16:30
14.10.2022. no plkst. 15:30 līdz 16:30

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads). Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā: ilutaila@inbox.lv.

Nūjošanas apmācības un nodarbības

Blonti 05.10.2022. un 26.10.2022. no plkst. 17:15 līdz 18:15 (tikšanās pie Kultūras nama)
Pušmucova 11.10.2022. un 18.10.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00 (tikšanās pie Kultūras nama)
Cibla 13.10.2022. no plkst. 17:00 līdz 18:00 un 23.10.2022. no plkst. 14:00 – 15:00 (tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā)

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Orientēšanās pasākumi iedzīvotājiem

Oktobrī tiek plānoti divi orientēšanās pasākumi, kas tiks organizēti kā klasiskā orientēšanās 2 sarežģītības līmeņu maršrutos (vieglāks – paredzēts jauniešiem un ģimenēm ar bērniem; sarežģītāks – pieaugušajiem).

16.10.2022. – “O – Zīdūņs” Malnavā
23.10.2022. – “O – Cybla” Ciblā.

Sekojiet līdzi jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā un sociālajos tīklos, jo par šiem pasākumiem sīkāka informācija sekos!

Veselības diena

Kārsavas Kultūras nams 29.10.2022. no plkst. 9:45 līdz 14:30

Veselības dienas laikā iedzīvotājiem būs iespēja iegūt aktuālu informāciju par onkoloģisko slimību savlaicīgu atklāšanu, riska faktoriem, veicinot izpratni par skrīninga būtību, nepieciešamību un pozitīvajiem ieguvumiem. Būs iespēja noklausīties arī uztura speciālistes Neldas Karpenskas – Allažas lekciju “Uztura loma onkoloģisko slimību profilaksē un ārstēšanā”. Veselības dienas noslēgumā konsultācijas un praktiskus padomus/vingrinājumus sniegts fizioterapeite. Būs iespēja arī veikt ķermeņa masas analīzes mērījumus un saņemt rezultātu interpretāciju.

Programma un sīkākā informācija sekos, tuvojoties pasākuma norises laikam!

---

Informējam, ka veselības veicināšanas projekta ietvaros, sākot ar septembri, Blontu, Kārsavas, Malnavas, Mežvidu un Mērdzenes pirmsskolas izglītības iestāžu bērniem tiek nodrošinātas bezmaksas vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā.

Drīzumā tiks uzsāktas arī ūdens aerobikas nodarbības iedzīvotājiem visās vecuma grupās, tādēļ sekojiet līdzi jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

26.09.2022.

“Braucam uz Siguldu?” – seniori tiek aicināti pieteikties noslēdzošajai ekskursijai veselības veicināšanas projekta ietvaros

Kurp doties Latvijā rudenī? Nenoliedzami viens no skaistākajiem galamērķiem – Sigulda. Dabas takas, zelta rudens krāšņums – klasika, kas paskaidrojumus neprasa. Tieši tādēļ Ludzas novada pašvaldība aicina iedzīvotājus vecumā 54+ (īpaši seniorus) pievienoties noslēdzošajai ekskursijai Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Ekskursija notiks šī gada 8. oktobrī. Kā ierasts, tā norisināsies fizioterapeita vadībā un tās laikā būs iespēja ne tikai izlocīt rokas un kājas, apskatīt Gūtmaņalu un tās apkārtni, bet arī gida pavadībā iepazīt Turaidas pili un muzejrezervātu. Papildus aktīvām un izzinošām pastaigām būs iespēja apmeklēt Dabas Laboratoriju (DABLAB) un iepazīt smūtiju pagatavošanas procesu, parunāt par veselību un dzīvi saskaņā ar ķermeni un dabu. Pilns ekskursijas apraksts pieejams šeit!

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta (līdz 05.10.2022., plkst. 17:00 vai kamēr tiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits)!

Tel. nr. 25614481

Dalība ekskursijā ir bez maksas! Pievienojies, iepazīsim Latviju kopā!

Paldies par lielo atsaucību, izrādīto interesi un aktīvo līdzdalību iepriekšējās ekskursijās! Aicinām sekot līdzi citām veselības veicināšanas projekta aktivitātēm un jaunumiem Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069„Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

 

22.09.2022.

Aicinām uz veselīga uztura nodarbību ar meistarklasi!

26.septembrī plkst. 17:30 Daudzfunkcionālajā sociālo pakalpojumu centrā (18.novembra ielā 17a, Ludzā) notiks veselīga uztura nodarbība un gatavošanas meistarklase. Šoreiz uztura speciāliste Juta Golubova stāstīs par veselīga uztura nozīme onkoloģisko saslimšanu profilaksē:

✔ Vai uzturs var veicināt vēža risku?
✔ Uztura ieteikumi vēža profilaksei.
✔ Kā atpazīt neveselīga uztura ieradumus ikdienā?
✔ Praktiski padomi ēdienreižu plānošanā.
✔ Kādas ir biežāk sastopamās onkoloģiskās slimības?
✔ Ko piedāvā valsts skrīninga programma?
✔ Fizisko aktivitāšu nozīme.

Gatavošanas meistarklasē kopīgi gatavosim veselīgus “smēriņus” ikdienas uzkodām.

Nodarbības apmeklētājiem būs iespēja:

✔ Noteikt ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību un uzzināt ne tikai svaru, bet arī tauku un muskuļu procentuālo daudzumu savā organismā.
✔ Izmērīt asinsspiedienu un pulsu.
✔ Izmrīt vidukļa apkārtmēru.

Dalība bez maksas. Pievienojies!

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Ilona Rimša

13.09.2022.

Noslēgusies pieteikšanās ekskursijai “Braucam uz Rundāli?”

Pieteikšanās ekskursijai noslēgusies, jo ir sasniegts maksimālais dalībnieku skaits. Priecājamies par lielo atsaucību un informējam, ka vēl tiks organizētas viena ekskursija projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

12.09.2022.

Bezmaksas ekskursija senioriem “Braucam uz Rundāli?”

Laikam kļūstot vēsākam, Ludzas novada pašvaldība Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros aicina šo teritoriju iedzīvotājus (vecumā 54+) pieteikties nu jau 4. ekskursijai fizioterapeita vadībā.

Ekskursija “Braucam uz Rundāli?” notiks šī gada 17. septembrī. Tās laikā būs iespēja izstaigāt Rundāles pils franču dārzu, apmeklēt ražotni “Pupuchi”, kur no grauzdētām cūku pupām tiek gatavoti veselīgi našķi. Savukārt ekskursijas noslēgumā būs iespēja iziet gleznaino Bauskas dabas taku, kas sniedz iespēju apskatīt gan vecpilsētu, gan Bauskas pili, kā arī iespaidīgus dolomīta atsegumus. Arī šoreiz visas dienas garumā ekskursijā piedalīsies fizioterapeits, kura pavadībā tiks veikti dažādi vingrinājumi un tiks sniegtas atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem. Pilns ekskursijas apraksts pieejams šeit!

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta (līdz 15.09.2022., plkst. 17:00 vai kamēr tiks sasniegts maksimālais dalībnieku skaits)!

Tel. nr. 25614481

Dalība ekskursijā ir bez maksas! Iepazīsti Latviju, pievienojies!

Informējam, ka vēl tiek plānota viena (noslēdzošā) ekskursija projekta ietvaros. Tādēļ aicinām sekot līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Laima Poikāne

02.09.2022.

Tiek atsāktas bezmaksas nūjošanas nodarbības Ludzas novada pagastos

Lai veicinātu kustību prieku un iespēju aktīvi pavadīt laiku brīvā dabā, iedzīvotāji tiek aicināti pievienoties bezmaksas nūjošanas apmācībām un nodarbībām sertificētas instruktores Inetas Miklucānes vadībā. Uz nodarbībām tiek aicināts ikviens interesents, kurš vēlas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas neprasa īpašu fizisko sagatavotību, bet palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas, uzlabot veselību un atbrīvoties no ikdienas stresa. Vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas un laiki septembrī:

• Pušmucova 07.09.2022. un 21.09.2022. plkst. 16:15 (tikšanās pie Kultūras nama);
• Blonti 14.09.2022. plkst. 17:15 (tikšanās pie Kultūras nama);
• Cibla 16.09.2022. un 23.09.2022. plkst. 17:00 (tikšanās pie sporta kompleksa Felicianovā).

Vairāk informācijas, zvanot pa tālruni 27822104 (Ineta).

Nodarbības ir bez maksas! Pievienojies!

Sekojiet līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

30.08.2022.

Aicinām iedzīvotājus iesaistīties veselības veicināšanas aktivitātēs 2022. gada septembrī

Ludzas novada pašvaldība informē, ka septembrī tiek turpinātas bezmaksas veselības veicināšanas aktivitātes Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros.

Peldēšana iedzīvotājiem visās vecuma grupās

05.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00
12.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00
19.09.2022. no plkst. 16:00 līdz 17:00

Vienas nodarbības ilgums 60 minūtes

Kā ierasts, nodarbības notiks Ludzas peldbaseinā (P. Miglinīka iela 27B, Ludza, Ludzas novads).

Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta! Pieteikties iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 (Iluta) vai rakstot e-pastā: iluta-ila@inbox.lv.

---

Fiziski aktīvas ekskursijas senioriem, mazkustīga dzīvesveida veicējiem

Septembrī tiek plānotas 2 fiziski aktīvas ekskursijas fizioterapeita vadībā. Kā līdz šim, aicinām pieteikties Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājus, kuri ir vecumā 54+.

10.09.2022. – Aglona

Ekskursijas laika būs iespēja apmeklēt Latvijas katolicisma centru, pasaules nozīmes svētvietu – Aglonas baziliku. Fizioterapeita vadībā iziet Kristus Karaļa kalnu un dienas noslēgumā izzināt un izgaršot maizes tapšanas procesu saimnieces Vijas Kudiņas Maizes muzejā. Sīkāka informācija pieejama šeit!

17.09.2022. – Rundāle (programma sekos)

Vietu skaits ir ierobežots, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa tālruni 25614481.

Visos pasākumos dalība ir bez maksas!

Sekojiet līdzi jaunumiem un aktualitātēm Ludzas novada pašvaldības mājas lapā.

Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda finansētā projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja
Projektu vadītāja
Laima Poikāne

30.08.2022.

Bezmaksas nodarbības SEPTEMBRIS 2022

 

 

 

 

 

 

 

 

Nost ar pavasara nogurumu!

15. janvārī aicinām uz bezmaksas lekcijām

Lekciju tēmas:

plkst. 10:00 – “Emocionālā trauma un tās sekas”

plkst. 13:00 – “Labais un sliktais stress”

Lektore – psiholoģe Daina Kalniņa pastāstīs par emociju ietekmi uz ķermeni un psiholoģisko pašsajūtu, par emocionālo traumu ietekmi uz turpmāko dzīvi, skaidros – stress ir labs, vai slikts, iepazīstinās ar stresa vadīšanas metodēm.

Lekcijas tiks vadītas MS Teams platformā. Lai piedalītos, lūdzu izmantot saiti: https://ieej.lv/tdeXc

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

03.01.2022.

Sāc gadu ar jaunu apņemšanos!

Jaunais gads ir labs laiks, lai sāktu jaunu dzīvi. Tas palīdz pārvarēt pasākuma atlikšanu un noteic starta dienu. Vispopulārākās apņemšanās jaunajā gadā ir kaitīgu ieradumu atmešana, liekā svara samazināšana, veselīga un aktīva dzīvesveida paradumu veidošana.

Lai būtu vieglāk mērķus un apņemšanās izpildīt, Ludzas novada pašvaldība veselības veicināšanas projekta ietvaros organizē brīvi pieejamas bezmaksas nodarbības attālināti (Zoom platformā):

Jogas nodarbība – svētdienās plkst. 8:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/89895283428?pwd=cHJJQzNZeDdlY3NOWk0yRW90NkZTQT09

Vingrošanas nodarbības – pirmdienās un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Ierobežotas pieejamības nodarbības Ludzas peldbaseinā:

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

07.01.2022. plkst. 15:00-16:00

09.01.2022. plkst. 12:00-13:00

10.01.2022. plkst. 15:00-16:00

16.01.2022. plkst. 12:00-13:00

17.01.2022. plkst. 14:00-15:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

09.01.2022. plkst. 11:00-12:00

16.01.2022. plkst. 11:00-12:00

24.01.2022. plkst. 14:00-15:00

Iepriekšējā ieteikšanās nodarbībām Ludzas peldbaseinā iespējama, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

30.11.2021.

Veselības veicināšanas aktivitātes DECEMBRIS 2021

22.11.2021.

Atsākam nodarbības peldbaseinā!

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

22.11.2021. plkst. 14:30-15:30

28.11.2021. plkst. 13:00-14:00

29.11.2021. plkst. 16:00-17:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

28.11.2021. plkst. 12:00-13:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējā pieteikšanās un apmeklējums obligāts. Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 662 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” un MK rīkojumu Nr. 720 “Par ārkārtējās situācijas izsludināšanu” peldbaseins strādās epidemioloģiski drošā vidē, jeb “Zaļajā” režīmā: ieeja gan personālam, gan apmeklētājiem tikai ar sadarbspējīgu vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu (jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments).

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

15.11.2021.

Bezmaksas jogas nodarbības online

02.11.2021.

Paliec mājās un vingro attālināti!

Aicinām būt aktīviem un izmantot iespēju vingrot arī mājās, lai stiprināt savu veselību! Nepieciešams tikai dators vai telefons ar interneta pieslēgumu, vingrošanas paklājiņš vai mīksta sega, ērts apģērbs un labs noskaņojums.

Kalanētikas nodarbības notiks otrdienās un ceturtdienās plkst. 18:00 (izņemot 4.11. un 18.11.).

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Vingrošanas nodarbības notiks pirmdienās plkst. 12:30 un trešdienās plkst. 18:00.

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Jogas nodarbība notiks 3.novembrī plkst. 18:00

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09  

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

22.10.2021

Sākot ar 25. oktobri vingrošanas nodarbības notiks attālināti

Valstī noteikto ierobežojumu dēļ vingrošanas nodarbības turpmāk tiks organizētas attālināti – tiešsaistes platformā ZOOM.

Nodarbības sertificēta trenera Andra Vengras vadība notiks:

pirmdienās plkst. 12:30

trešdienās plkst. 18:00

Piekļuves saite vingrošanas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6513337344?pwd=OW40OWE2TWhDNm05ZnUycWVUd2lqZz09

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

01.10.2021

Nodarbības Ludzas peldbaseinā OKTOBRIS 2021

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

16.10.2021. plkst. 12:00-13:00

20.10.2021. plkst. 12:00-13:00

24.10.2021. plkst. 12:00-13:00

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

08.10.2021. plkst. 15:00-16:00

16.10.2021. plkst. 13:00-14:00

20.10.2021. plkst. 13:00-14:00

24.10.2021. plkst. 13:00-14:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējā pieteikšanās un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

• bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
• bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

30.09.2021

Aicinām uz TIEŠSAISTES jogas un kalanētikas nodarbībām!

Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas jogas un kalanētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. 

Oktobrī jogas nodarbības tiks organizētas: 1., 6., 8., 13., 20. un 27. oktobrī.

Jogas nodarbību sākums: plkst. 18:00-19:15

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

Kontaktinformācijai: inese.amara@gmail.com 

Kalanētikas nodarbības tiks organizētas otrdienās: 5.,12., 19., un 26. oktobrī.

Kalanētikas nodarbību sākums: plkst. 18:00-19:30

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09  

Kontaktinformācijai: iluta-ila@inbox.lv

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

28.09.2021

Atvērta pieteikšanās bezmaksas vingrošanas nodarbībām! Sākam vingrot jau 4. oktobrī

Ar prieku paziņojam, ka 4. oktobrī atsākam organizēt bezmaksas vingrošanas nodarbības stadiona “Vārpa” manēžā, Sporta ielā 21, Ludzā. Nodarbības notiks divas  reizes nedēļā: pirmdienās plkst. 12.30 – 14.00 un trešdienās plkst. 18.00 – 19.30.

Ņemot vērā valstī noteiktos ierobežojumus, nodarbības var apmeklēt personas ar derīgu Covid 19 sertifikātu, kas parāda, ka persona ir vakcinējusies pret Covid 19, pēdējā pusgada laikā ir pārslimojusi Covid 19 vai pēdējo 48 stundu laikā ir veikusi Covid 19 testu un tā rezultāts ir negatīvs.

Pieteikties nodarbībām varat, zvanot pa tālruni: 29883909.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

01.09.2021

Nodarbības Ludzas peldbaseinā SEPTEMBRIS 2021

Ludzas novada pašvaldība ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros septembrī  Ludzas peldbaseinā organizē bezmaksas nodarbības:

 

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

• 10.09.2021. plkst. 15:00-16:00
• 19.09.2021. plkst. 13:00-14:00

Ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem), nodarbību grafiks:

• 06.09.2021. plkst. 14:00-15:00
• 10.09.2021. plkst. 14:00-15:00
• 19.09.2021. plkst. 14:00-15:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

• bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
• bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.08.2021.

Tiešsaistes JOGAS nodarbības platformā Zoom

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas jogas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Septembrī nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu sākot no plkst. 18:00.

• Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam ieslēdziet video kameru, lai nodarbību vadītāja var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.
• Pieslēgties nodarbībai vēlams 10-15 minūtes pirms tās sākuma.
• Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
• Pasākuma norise var tikt fotografēta/filmēta/ierakstīta.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

Kontaktinformācijai: inese.amara@gmail.com

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Aicinām pieteikties bezmaksas nodarbībām Ludzas peldbaseinā

udzas novada pašvaldība ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros organizē bezmaksas ūdens aerobikas nodarbības senioriem (iedzīvotājiem vecumā virs 54 gadiem) un peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi.

Ūdens aerobikas nodarbību grafiks senioriem (54+):

16.08.2021. plkst. 13:00-14:00

17.08.2021. plkst. 13:00-14:00

23.08.2021. plkst. 13:00-14:00

25.08.2021. plkst. 13:00-14:00

27.08.2021. plkst. 13:00-14:00

Peldēšanas nodarbību grafiks pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi:

18.08.2021. plkst. 13:00-14:00

24.08.2021. plkst. 13:00-14:00

26.08.2021. plkst. 13:00-14:00

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums obligāts.  Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

SVARĪGI! Saskaņā ar MK noteikumiem Nr. 360 “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” peldbaseinu var apmeklēt:

• bērni no 12 gadiem un pieaugušie, kam ir derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas, pārslimošanas vai negatīva testa rezultāta faktu (pēdējo 48h laikā veikts negatīvs Covid-19 tests);
• bērni līdz 11 gadiem (ieskaitot) kopā ar pieaugušo, kam ir vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts, vai negatīvs 48h Covid-19 tests.

Ierodoties peldbaseinā, ir jāuzrāda QR kods un personas apliecinošs dokuments. Peldbaseina apmeklētājiem jālieto sejas maskas līdz ģērbtuvēm un jāievēro 2 m distance.

---

03.08.2021.

Augustā atsāksies jogas nodarbības tiešsaistē

Piekļuves saite: https://us02web.zoom.us/j/85641000343?pwd=b09aTklJai82RGVwNFFRR1JrRmJWdz09

29.04.2021.

Jogas nodarbības maijā 2021 TIEŠSAISTĒ

Arī maija mēnesī ikvienam, kas vēlās uzlabot savu fizisko formu, piedāvājam iespēju piedalīties jogas un kalanētikas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM. Jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: inese.amara@gmail.com  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: iluta-ila@inbox.lv

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

31.03.2021.

Jogas un kalanētikas nodarbības TIEŠSAISTĒ

Arī aprīlī ikvienam, kas vēlās uzlabot savu fizisko formu, piedāvājam  iespēju piedalīties jogas un kalanētikas nodarbībās tiešsaistes platformā ZOOM. Jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: inese.amara@gmail.com  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: iluta-ila@inbox.lv

Izmantojiet iespēju izvingrināties mājās kopā ar bērniem un mājdzīvniekiem! Pirms un pēc vingrošanas noteikti vēdināt telpas. Esiet aktīvi, veseli, un vienmēr labā noskaņojumā!

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

25.02.2021.

Jogas un kalanētikas nodarbības martā 2021 TIEŠSAISTĒ

Ludzas novada pašvaldība piedāvā bezmaksas jogas un kalanētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Martā jogas nodarbības notiks katru trešdienu un piektdienu plkst. 18:00; kalanētikas nodarbības katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Piekļuves saite jogas nodarbībām:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUod-yppzguHdfSQ4hsuWmUxOnfU8IHrj_P

Kontaktinformācijai: inese.amara@gmail.com  

Piekļuves saite kalanētikas nodarbībām:  

https://us05web.zoom.us/j/6187614441?pwd=MlRWT0lJVHZqbTdqQmV6K1NxVkRKdz09

Kontaktinformācijai: iluta-ila@inbox.lv

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

29.01.2021.

Jogas nodarbības februārī 2021 TIEŠSAISTĒ

25.01.2021.

Aicinām uz TIEŠSAISTES kalanētikas nodarbībām!

Ludzas novada pašvaldība, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, piedāvā bezmaksas kalenētikas nodarbības tiešsaistes platformā ZOOM. Janvārī un februārī nodarbības notiks katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 18:00.

Iepriekšēja pieteikšanās, zvanot nodarbību vadītājai Ilutai Kaupužai pa tālruni +371 26332380, vai rakstot uz e-pastu: iluta-ila@inbox.lv .

• Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam ieslēdziet video kameru, lai nodarbību vadītāja var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.
• Pieslēgties nodarbībai vēlams 5-10 minūtes pirms tās sākuma.
• Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu un uzvārdu, tad varat to labot sadaļā “Participants” pretī savam vārdam izvēloties sadaļu “More” un tad labojiet vārdu sadaļā “Rename”.
• Pasākuma norise var tikt fotografēta/filmēta/ierakstīta.

Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

15.10.2020.

Aicinām pieteikties dalībai izglītojošo nodarbību ciklā “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”!

Izglītojošo nodarbību cikla “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts” mērķis ir sniegt dalībniekiem zināšanas par stresa vadību, informatīvi iepazīstinot pasākuma dalībniekus ar praktiski pielietojamām metodēm, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi.

Dalība nodarbībās ir bez maksas, dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot uz mob. tālruni 29187360 vai e-pastā marikaantonova@hotmail.com.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

01.09.2020.

Veselības veicināšanas projekts Ludzas novadā turpinās!

Ludzas novada pašvaldība 2017.gada aprīlī uzsāka Eiropas Sociālā fonda projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) realizāciju.

2017. – 2019.gadā projekta ietvaros novada teritorijā tika īstenoti 52 slimību profilakses un 298 veselības veicināšanas pasākumi. Novada iedzīvotājiem tika organizēti daudzpusīgi bezmaksas pasākumi: vingrošanas, jogas, nūjošanas, peldēšanas un kalanētikas nodarbības, lekcijas, semināri un praktisku nodarbību cikli garīgās veselības un reproduktīvās veselības veicināšanai, “Sirds veselības dienas”, “Ģimenes sporta dienas”, “Olimpiskās dienas”, “Dzīvesprieka darbnīcas”, “Bērnu pasaules dienas”, velobraucieni, vingrošanas nodarbības grūtniecēm, veselīga uztura pagatavošanas meistarklases, izglītojošās nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem un vasaras nodarbības skolēniem.

25. augustā Ludzas novada pašvaldība ir parakstījusi projekta vienošanās grozījumus Nr.6, kas paredz papildus finansējuma piešķiršanu (111 913,00 EUR) veselības veicināšanas un slimību profilakses aktivitāšu īstenošanai līdz 2023. gada 31. decembrim. Ņemot vērā iepriekšējo gadu pieredzi, 2020. – 2023.gadā novada iedzīvotāju veselībpratības stiprināšanai turpināsim īstenot Jūsu pieprasītākos pasākumus: lekcijas garīgās veselības veicināšanai, izglītojošās nodarbības stresa un profesionālās izdegšanas profilaksei, “Bērnu skoliņas” nodarbības, vingrošanas, jogas, peldēšanas un kalanētikas nodarbības, velobraucienus, veselības dienas, nodarbības veselīga uztura paradumu veicināšanai u.c.

Sekojiet informācijai par projekta aktualitātēm pašvaldības mājaslapā un sociālā tīkla Facebook kontā. Visi publicitātes materiāli tiek apkopoti arī mājaslapas sadaļas “Veselības aprūpe” apkašsadaļā “Veselības veicināšanas pasākumi Ludzas novadā”.

Projekta mērķis ir veselīga dzīvesveida sekmēšana un veselības riska  mazināšana, īstenojot vietējā mēroga slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumus Ludzas novadā, jo īpaši teritoriālās, sociālās atstumtības un nabadzības riskam pakļautajām iedzīvotāju grupām. Projekta ietvaros īstenojamas atbalstāmās darbības  prioritārajās veselības nozares jomās – sirds un asinsvadu slimības, onkoloģiskās slimības, bērnu (sākot no perinatālā un neonatālā perioda) veselība, kā arī psihiskā veselība.

Projekts “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) norisinās darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība” 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

 

 

20.07.2020.

Aicinām pieteikties bezmaksas nodarbībām Ludzas peldbaseinā

No 27. jūlija Ludzas peldbaseinā būs pieejamas peldēšanas nodarbības pirmsskolas vecuma bērniem (0-5 gadi), kas neapmeklē pirmsskolas izglītības iestādi. Personai, kura pavada bērnu nodarbībās arī jāatrodas ūdenī, tāpēc pirms nodarbībām aicinām iepazīties ar Ludzas pilsētas ģimnāzijas peldbaseina lietošanas noteikumiem: https://www.ludza.lv/sports/peldbaseins/ieksejas-kartibas-noteikumi/

Vietu skaits ir ierobežots, iepriekšējs pieraksts un apmeklējums ir obligāts. Ja bērns pēkšņi saslimst, par to būs jāinformē pa norādīto tālruni un izveseļojoties obligāti jāuzrāda ārsta zīme, lai turpinātu apmeklēt nodarbības.

Pieteikties nodarbībām iespējams, zvanot pa mob. tālruni 26332380 vai rakstot e-pastā iluta-ila@inbox.lv.

03.12.2019

Sirds veselības dienā aicinām bez maksas noteikt sirds veselības riska faktorus

21.11.2019

Lekcija- Kas ir dusmas un ko ar tām darīt?

Dzīvesprieka darbnīca pirmsskolas vecāku bērniem. Biedrība “Teātris azotē” sadarbībā ar J. Soikāna Ludzas mākslas skolu aicina uz lekciju par dusmām, lekcijas laikā uzzināsiet, kas ir dusmas, kāpēc tās rodas un ko ar tām darīt? Lekciju lasa pieredzējusi pedagoģe un geštaltpsiholoģijas studente Sandra Krupenko (māsa Brigita).  26. novembrī, plkst. 17.15 un 6. decembrī plkst. 17.00, J. Soikāna Ludzas mākslas skolā, Ludzā, Stacijas ielā 62. Ieeja bez maksas! Lekcijas ilgums 1h.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

06.11.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus, vecvecākus un visus interesentus uz bezmaksas noslēguma lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 10.novembrī plkst.13:00 “Pelnrušķītes sapnis” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei), Martišos, Isnaudas pagastā. Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

 

31.10.2019

Informācija jogas nodarbību dalībniekiem

 

Informējam, ka novembra mēnesī jogas nodarbības tiek organizētas arī piektdienās. Tiekamies kā allaž Ludzas pilsētas ģimnāzijas 4. stāva zālē. Noslēguma nodarbību norises laiks:

6., 8., 13., 15., 20., 22., 27. un 29.novembrī plkst. 18:00 – 20:00

4., 6., un 11. decembrī plkst. 18:00 – 20:00

Nodarbības organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

16.10.2019

Ludzas novada bibliotēkās notiks semināri par reproduktīvo veselību

Ar reproduktīvo veselību saistās tādi nozīmīgi jautājumi, kā veselīga dzīvesveida ietekme uz reproduktīvo veselību, ģimenes plānošana, kontracepcija, seksuāli transmisīvās infekcijas, intīmā higiēna, profilaktiskās pārbaudes, menopauze, grūtniecība, u.c. jautājumi, kas skar abus dzimumus mūža garumā. Par svarīgāko, kas jāzina sievietēm un vīriešiem par reproduktīvo veselību varēsiet uzzināt, apmeklējot izglītojošās lekcijas par reproduktīvās veselības veicināšanu, kas tiek organizēti Ludzas novada bibliotēkās:

19.10.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Cirma pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Isnaudas pagasta bibliotēkā;

19.10.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Ņukšu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 9:00 – 11:00 Pildas pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 12:00 – 14:00 Briģu pagasta bibliotēkā;

30.11.2019. plkst. 15:00 – 17:00 Rundēnu pagasta bibliotēkā.

Par galvenajiem priekšnoteikumiem sieviešu reproduktīvai veselībai, tās profilaksi, kā arī valsts piedāvātajām iespējām veikt bezmaksas skrīningus pastāstīs Latgales medicīnas centra ārsta palīgs, kas ikdienā strādā reproduktīvās veselības jomā, Ļubova Moisejeva. Par vīriešus reproduktīvo veselību, vēršot pastiprinātu uzmanību prostatas vēža saslimšanas attīstībai un profilakses pasākumiem, stāstīs Latgales medicīnas centra uroloģe Jeļena Žukovska.

Seminārs sievietēm un vīriešiem norisināsies vienlaicīgi, dažādās telpās. Semināra dalībnieki speciālistiem varēs uzdot interesējošos jautājumus, kā arī saņemt informatīvos materiālus.

Pasākums tiek īstenots ESF projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros.

 

15.10.2019

Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts

Skolēnu rudens brīvdienās 21. – 23.oktobrim plkst. 9:00 – 15:00 J. Soikāna Ludzas Mākslas skolā tiek organizēts seminārs “Trīs lietas labas lietas jeb profesionālais restarts”.

Seminārs sniegs dalībniekiem praktiskas iemaņas un zināšanas par stresa vadību, izmantojot mākslas terapijas metodes (vizuālās mākslas, kustību un drāmas). Semināra mērķis ir iepazīstināt dalībniekus ar praktiski pielietojamām mākslas terapijas tehnikām, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību, atbrīvo no stresa, attīsta prasmi pārvarēt grūtības, palīdz atrisināt sociālos un attiecību konfliktus, kā arī veicina personības pašizpratni un pašizpausmi. Apgūtās tehnikas ir pārnesamas un pielietojamas arī profesionālajā darbībā.

Dalība seminārā ir bez maksas, semināra programmā ir iekļauta arī ēdināšana. Dalībnieku skait ir ierobežots, tāpēc iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, zvanot pa mob. tālruni 29187360 vai e-pastā marikaantonova@hotmail.com.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.10.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

Dārzos un tirgos jau greznojas ķirbji, tā vien prasoties pagatavot izcept ķirbju pankūkas vai keksiņus, izvārīt biezzupu, sautējumu vai iemarinēt ziemai. Īstais laiks atgādināt, ka ķirbju ēdieni ir ne vien gardi, bet arī veselīgi, tāpēc tos ieteicams gatavot pēc iespējas biežāk.

20.oktobrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Saules oga ķirbis: vērtīgs produkts veselībai un labai pašsajūtai”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šī būs sestā – noslēguma meistarklase veselīga ēdiena pagatavošanā, kas organizēta projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

14.10.2019

Bezmaksas lekcija pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem

Kad atkarību problēma tieši skar ģimeni, parasti tas notiek pusaudžu vecumā, ir grūtāk kaut ko mainīt, labot, nekā tad, kad problēmas vēl nav vai tā ir maza. Tā kā atkarības kļūst par aizvien lielāku problēmu mūsu sabiedrībā, vecākiem nepieciešami instrumenti, ar kuru palīdzību pretoties atkarībai, darboties laicīgi un saprātīgi, cik tas ir nepieciešami.

Aicinām pirmsskolas vecuma bērnu vecākus uz bezmaksas lekciju „Brīvs no atkarībām”, kas notiks 17.oktobrī plkst.17:30 J.Soikāna Ludzas mākslas skolā (Stacijas iela 62). Lekcijas mērķis ir informēt par atkarībām un radīt izpratni par vecāka lomu atkarības profilaksē, uzlabojot bērnu vecāku zināšanas par atkarību izraisošo vielu un procesu profilaksi, agrīnu atpazīšanu un rīcību.

Lekcijas teorētiskajā daļā tiks dots vispārīgs ieskats par atkarībām, atkarību statistika, to cēloņi un veidi. Vairāk uzmanības tiks pievērsts viedierīču, piemēram, telefona un datora, atkarībai, kā arī līdzatkarības problēmai ģimenē. Tiks skaidrots, kā ģimenes vide var ietekmēt atkarību veidošanos un ko ģimenē var darīt atkarību profilaksei. Praktiskajā daļā vecāki vingrināsies atpazīt atkarības pazīmes dažādās situācijās, spēlēs saskarsmes spēles, mācīsies atklāt labo sevī un bērnā, tādējādi mazinot atkarības risku.

10.10.2019

Aicinām apmeklēt “Dzīvesprieka darbnīcu” noslēguma nodarbības

Lai gan rudens sezonai bieži ir raksturīgas ilgas pēc aizgājušās vasaras un siltuma, ir vērts izbaudīt šī gadalaika burvību, īpašu vērību veltot rūpēm par savu labsajūtu un veselību. Viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem noteikti ir aktīvs dzīvesveids – tas nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī emocionālajai veselībai.

Visi interesenti, kas vēlas savā ikdienā iedzīvināt vairāk kustības, labvēlīgas un nepiespiestas saskarsmes, radošuma un darbošanās prieka ģimeniskā gaisotnē tiek aicināti uz rudens nodarbību ciklu “Dzīvesprieka darbnīca”. Prasmi dzīvot ar prieku varēs apgūt  daudzveidīgās nodarbībās.

09.10.2019

Sirds veselības dienā aicinām bez maksas noteikt sirds veselības riska faktorus

Lai izglītotu Ludzas novada iedzīvotājus par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, biežākajiem sirds un asinsvadu slimību iemesliem un sniegtu iespēju bez maksas noteikt galvenos sirds veselības risku faktorus, sestdien, 12. oktobrī ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros tiek organizēta Sirds veselības diena.

03.10.2019

03.10.2019

03.10.2019

01.10.2019

Bezmaksas lekcija par atkarībām un to profilaksi

2. oktobrī, plkst. 17.15, Cirmas pagasta pārvaldē Tutānos notiks bezmaksas lekcija pirmsskolas bērnu vecākiem. Saruna par atkarībām, to cēloņiem un veidiem, telefona un datora atkarība un daudz kas cits. Lekciju vada psiholoģe Viktorija Maškanceva un geštaltpsiholoģijas studente Sandra Krupenko. Pasākumu organizē biedrība “Teātris azotē”.

01.10.2019

Nodarbības mazuļiem “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanās.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

26.09.2019

Izbaudi zelta rudeni nūjojot!

ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros oktobrī piedāvājam iespēju bez maksas apgūt nūjošanas prasmes sertificēta instruktora vadībā.

Nūjošana mūsdienās piedzīvo uzvaras gājienu – mediķi nūjošanu slavē kā izcilu veselības uzturēšanas līdzekli, jo sevišķi tās nozīmi uzsver sirds veselības saglabāšanā. Nūjošana ir saudzīga pret ceļu locītavām, tā palīdz pret plaukstu un spranda sāpēm, uzlabo asinsriti, stāju, palīdz muguras problēmu gadījumā, ļauj pamazām atgūt fizisko formu. Taču, lai nūjošana tiešām sniegtu prieku un sagādātu visus minētos veselības uzlabojumus, svarīga ir pareiza nūjošanas tehnika.

„Nūjošanu var apgūt jebkurā vecumā, neatkarīgi no dzimuma vai fiziskā stāvokļa, ja vien māk un drīkst staigāt,” stāsta nūjošanas instruktore Iluta Kaupuža. “Mani priecē, ka cilvēki nūjo arvien vairāk, taču ir ļaudis, kuri apgalvo, ka nūjas viņiem pat traucējot raiti soļot. Iespējams, tad labāk pievērsties skriešanai vai braukt ar velosipēdu. Lai nav jāpiedzīvo vilšanās, vērts vispirms nūjošanu izmēģināt, nevis uzreiz iegādāties nūjas un pēc laika saprast, ka šis sporta veids nepatīk. Nodarbību laikā tiem, kam nav personīgās nūjas, tās būs pieejamas izmēģināšanai.”

Lai piedalītos nūjošanas nodarbībās, nepieciešams ērts, kustības neierobežojošs apģērbs, ērti apavi ar lokanu zoli, kā arī labs garastāvoklis un vēlme apgūt nūjošanas iemaņas. Ar nūjošanu iespējams nodarboties jebkuros laika apstākļos, lietainā laikā vien vajadzīgs mitrumu un vēju aizturošs apģērbs, kas pasargās no izmirkšanas nodarbības laikā.

Nūjošanas nodarbības Briģos, Briģu pagastā (pulcēšanās pie bērnudārza ēkas):

02.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

09.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

16.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

18.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

30.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Nūjošanas nodarbības Ludzas pilsētā (pulcēšanās pie pilsētas parka estrādes):

06.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

11.10.2019. Plkst. 15:00 – 17:00;

14.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00;

19.10.2019. Plkst. 14:00 – 16:00;

28.10.2019. Plkst. 16:00 – 18:00.

Informāciju sagatavoja:

projekta vadītāja

Ilona Rimša

19.09.2019

Olimpiskā diena 2019

20.septembrī visā Latvijā, tostarp arī Ludzā tiek rīkota Olimpiskā diena. Pasākuma ietvaros tiks organizētas dažādās sporta aktivitātēs gan bērniem, gan pieaugušajiem un veterāniem – skriešana, pildbumbas mešana, augstlēkšana, tāllēkšana, šautriņu turnīrs, šaha un dambretes turnīrs. Veselīga dzīvesveida piekritējiem tiks piedāvāta iespēja radoši darboties veselīga ēdiena pagatavošanas darbnīcā, kur varēsiet sagatavot un nogaršot augļu/dārzeņu smūtijus, kā arī citus veselīgus un ātri pagatavojamus ēdienu un uzkodas. Pasākuma norises vieta: Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa” Sporta iela 21, Ludzā.

Pasākumi organizēti ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros. Visi projekta pasākumi ir bezmaksas.

 

13.09.2019

Dziesmiņas, skaitāmpanti, ritms, deja, mākslas uzdevumi, smalkās motorikas treniņš un izkustēšanā.
Nodarbības domātas 1-3 g. veciem mazuļiem kopā ar māmiņu vai citu uzticības personu.

Nodarbības ir bez maksas un notiek kā ESF finansētā projekta Nr.9.2.4.2/16/I/024 „Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” aktivitāte – Pirmsskolas izglītības iestāžu informatīvi izglītojošās nodarbības “Bērna adaptācija pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas”.

02.09.2019

Aicinām piedalīties veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasē

8.septembrī plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Dārzeņi veselīgam uzturam”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Šoreiz uzzināsim, kā, izmantojot plašo dārzeņu klāstu, pagatavot veselīgus ēdienus, nodrošinot organismu ar nepieciešamajām barības vielām un vitamīniem. Pasākuma dalībnieki varēs piedalīties ēdienu pagatavošanā un tos arī nogaršot.

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

02.09.2019

 

28.08.2019

27.08.2019

12.08.2019

16.07.2019

Izbaudiet Latvijas ogu laiku pilnībā!

Vasara ir laiks, kad daudziem kļūst vieglāk atteikties no saldumiem (konfektēm, kūciņām un citiem saldinātiem našķiem), jo var našķoties ar ogām un augļiem. Ogas uzlabo atmiņu un padara mūs skaistus – tā apgalvo mediķi un uzsver, ka vasaras laikā ir jāēd daudz, daudz ogu! Ogas ir nozīmīgs vitamīnu avots ne vien mūsu veselībai, bet arī skaistumam. Oga ir sīks, bet ļoti spēcīgs dabas vitamīnu avots – ņem, ko daba dod!

21. jūlijā plkst. 13:00 visi interesenti tiek aicināti uz veselīga ēdiena pagatavošanas meistarklasi “Veselīgi un skaisti gardumi no Latvijas ogām”, kas notiks Isnaudas pagasta Martišu ciema “Gatvēs” (blakus Isnaudas pagasta pārvaldei).

Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

15.07.2019

Aicinām uz Ģimenes sporta dienu!

20. jūlijā plkst. 10.00 atpūtas vietā “Zaldātu radziņš” pie Mazā Ludzas ezera notiks kārtējā Ģimenes sporta diena. Pasākuma ietvaros plānotas veiklības stafetes ģimenēm ar skriešanu, lēkšanu, mešanu, vilkšanu un dažādu sporta spēļu elementu izmantošanu, kā arī radošās darbnīcas par veselīgu ēdienu pagatavošanu dabā, pikniks un piepūšamās atrakcijas jaunākajiem pasākuma dalībniekiem.

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

25.06.2019

Velobrauciens “Brīvs no atkarībām” 

29. jūnijā aktīvās atpūtas un veselīga dzīvesveida piekritēji aicināti piedalīties velobraucienā “Brīvs no atkarībām”. Pulcēšanās plkst. 10.00 Ludzas pilsētas stadionā “Vārpa”, Sporta ielā 21, Ludzā.

Šis ir draudzīgs velobrauciens bez laika kontroles. Maršruta garums – aptuveni 32 km, kura laikā būs arī atelpas brīdis atpūtai un piknikam ar uzkodām.

Plānotais pasākuma ilgums  aptuveni 6 stundas. Ģērbieties ērti un atbilstoši laikapstākļiem. Bērniem līdz 12 gadu vecumam ķiveres jālieto obligāti, pārējiem – ieteicams!

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.

10.06.2019

Siera siešanas gudrības un ne tikai…

Gaidot Līgo svētkus, 16. jūnijā visi interesenti tiek aicināti uz siera siešanas meistarklasi Isnaudas pagasta Martišos.

Klātienē varēsiet ne tikai vērot, bet arī paši piedalīties siera tapšanas procesā un nogaršot to, kā arī uzzināt par siera vērtīgākajām īpašībām. Līdzdalība meistarklases darbnīcā – bez maksas! 

Pasākums organizēts ESF projekta “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/024) ietvaros.