Ludzas novada pašvaldība, ievērojot valstī noteiktos drošības pasākumus, piedāvā bezmaksas nodarbības par veselīgu uzturu un praktisko ķermeņa masas analīzi kopā ar uztura speciālisti Neldu Karpensku – Allažu un fizioterapeiti Maritu Joņinu. Kompleksās nodarbības notiks:
- 29.aprīlī plkst. 14:00 Ciblas kultūras namā, Cibla, Ludzas novads;
- 30.aprīlī plkst. 10:00 Blontu kultūras namā, Blontu pagasts, Ludzas novads;
- 30.aprīlī plkst. 14:00 Pušmucovas kultūras namā, Pušmucova, Ludzas novads;
- 1.maijā plkst. 10:00 Kārsavas kultūras namā, Kārsava, Ludzas novads;
- 1.maijā plkst. 14:00 Mežvidu kultūras namā, Mežvidu pagasts, Ludzas novads.
Nodarbības laikā ikvienam dalībniekiem tiks veikts ķermeņa masas analīzes mērījums ar vienu no precīzākajām un mūsdienīgākajām ķermeņa masas analīzes ierīcēm. Katrs dalībnieks iegūst individuālu mērījumu, mērījuma skaidrojumu un veicamo pasākumu kopumu situācijas uzlabošanai.
Plānotais pasākuma ilgums 3 – 4 h (lekcija, mērījumi un konsultācijas).
Uzziniet sava ķermeņa sastāvu!
Veicot ķermeņa masas analīzi par savu ķermeni ir iespējams iegūt šādus datus:
- Svaru un tā analīzi atbilstoši augumam, vecumam, dzimumam un optimālajiem rādītājiem;
- Muskuļu masu ķermenī;
- Muskuļu masas sadalījumu pa ekstremitātēm (rokām, kājām) un rumpi;
- Kopējo taukaudu masu ķermenī un tās sadalījumu (rumpī, ekstremitātēs);
- Ķermeņa masas indeksu;
- Viscerālo tauku daudzumu (taukaudi, kas atrodas ap iekšējiem orgāniem un var būt riska faktors daudzām saslimšanām, tai skaitā sirds-asinsvadu sistēmas saslimšanām);
- Kopējo organisma ūdens daudzumu;
- Olbaltumvielu daudzumu ķermenī;
- Kaulaudu un minerālvielu svaru ķermenī;
- Savu bioloģisko vecumu;
- Mērķa svaru – ideālo savaru savam augumam, vecumam, ķermeņa tipam, u.tml.;
- Ieteicamo diennakts kcal daudzumu un vēl citus rādījumus.
Projekts tiek finansēts Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/069 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Ludzas novada Blontu, Ciblas, Goliševas, Malnavas, Mežvidu, Mērdzenes, Līdumnieku, Pušmucovas, Salnavas, Zvirgzdenes pagastu un Kārsavas pilsētas iedzīvotājiem” ietvaros. Projekta pasākumus 100% apmērā finansē Eiropas Sociālais fonds un valsts.
Informāciju sagatavoja:
projekta vadītāja
Inese Lipska